我們在生活中會遇到許多選擇绳慎，不論是一生當(dāng)中重大的人生選擇，還是每一天的生活小事，我們都要選擇偷线。不同的選擇，決定我們不同的生活方式和人生沽甥。
而我們每一次在面臨選擇之前的那個時間點(diǎn)声邦，都可以被稱為元時間，這個被稱為元時間的時間點(diǎn)十分重要摆舟。如果我們在這個時間點(diǎn)什么都不做亥曹，任由我們的本能做出選擇，我們就有可能做出低能耗恨诱，和違背我們意志力的舉動媳瞪。如果我們在這個時間點(diǎn)，用哪怕一到兩秒的時間照宝，我們可以主動地審視自己的第一反應(yīng)蛇受，想清楚， 并產(chǎn)生明確和清晰的主張厕鹃，這時也就是我們運(yùn)用我們的元認(rèn)知做出選擇的過程兢仰。
想象一下，如果我們希望成為一個會說話的人剂碴，那么把将，我們遵循的一個原則就是，在我們想要脫口而出的時候忆矛，停頓一兩秒察蹲，用我們的理智腦審視一遍我們將要說出口的話，我們就有可能說出與本來更加理智的語言來催训。這就是我們常說的洽议，說話的時候要過一下腦子。
同樣漫拭，我們早上起床醒來的那一瞬間绞铃，在我們本能的拿起我們手機(jī)的那一刻，我們可以下意識的停下來嫂侍，想一想我們此時更應(yīng)該做什么儿捧，我們可能就不會直接拿起我們的手機(jī)，而是去做更重要的事情挑宠。
元認(rèn)知一個突出的表現(xiàn)就是對模糊零容忍菲盾。所以，我們在元時間的這個時間節(jié)點(diǎn)上各淀，我們不僅要審視我們的第一反應(yīng)懒鉴，同時，我們必須用一個清晰而又明確的主張。
比如到了周末临谱，我們的第一選擇可能就是睡懶覺璃俗，但我們經(jīng)過審視之后，我們可能想用這個時間來學(xué)習(xí)悉默，也可能想用來看書或者做其他的事情城豁，總之理智告訴我們周末的大好時光，我們不能只用來睡覺抄课。但是唱星，這時我們的選擇還是模糊的，這個時間是學(xué)習(xí)跟磨，看書间聊，還是鍛煉等，因?yàn)槊考虑榈倪x擇權(quán)重都差不多抵拘，最后我們反而在猶豫不決中浪費(fèi)了時間哎榴。這就是我們雖然在我們的元時間上面，通過元認(rèn)知能力僵蛛，用理智選擇了我們認(rèn)為重要的事情叹话，但是因?yàn)槲覀兤綍r那些想做而又沒有做的事情太多，我們在多選面前懸而不決墩瞳，讓我們的元認(rèn)知能力處于模糊狀態(tài)驼壶。
所以我們必須要想盡一切辦法讓自己找出那個最重要的，唯一的選項(xiàng)喉酌，讓自己在某一個時間段里热凹，只有一條路可以走。我們行動力弱的原因其實(shí)就是我們的大腦里泪电，對未來的具體行動模糊不清般妙。這時候，我們最后的方法就是把我們所有想做的事情都列出來相速，找出那件最重要的事情來碟渺，讓腦子清醒。
古人說突诬，三思而后行苫拍，就是我們在做任何事情之前，在做任何決定之前旺隙，運(yùn)用自己的理智绒极，自己的元認(rèn)知能力，通過思考蔬捷，反思在判斷出在某一個具體的時間段里垄提，唯一一件最重要的事情來做榔袋。
