原體重：52公斤凰盔，現(xiàn)體重：50.8公斤
5:30起床槽卫，22:30睡覺
早餐：1杯脫脂牛奶+1個饅頭+1碟青菜
午餐：半碗米飯+青菜+1塊三文魚頭
晚餐：1碗紫菜湯+青菜
運(yùn)動：跑步8公里
學(xué)習(xí)：英語30分鐘
龍華公園跑步的人越來越少。大家都回老家過年了枫匾，但是有幾個熟悉的面孔還是一如既往的跑著，每個人都有自己要完成的公里數(shù)炎辨。今天認(rèn)識一個63年的藍(lán)先生垫释，跑步兩年丝格，把大肚子減下來了。希望每一個熱愛跑步的人都獲得健康和優(yōu)雅的身材棵譬！
