實施“不抱怨”計劃第三天惯退。
1.經(jīng)過太抓。今天抱怨了太多次，都數(shù)不清了扳肛，當然還有更多次是只有念頭而未說出口的叔汁。
2.結(jié)果统求。雖然頻率高检碗，但是程度不深，幾乎沒有延伸球订。
3.反思后裸。為何第一、第二天記錄的抱怨次數(shù)非常少冒滩？其實不是沒抱怨微驶，而是沒意識到那些也屬于抱怨的范疇。再次回憶昨天的一言一行开睡，發(fā)現(xiàn)很多抱怨都沒能進入我的記錄因苹，因為在今天之前，我根本沒認為那些表達方式也是抱怨篇恒。
4.總結(jié)扶檐。進一步明確了抱怨的形式和范圍之后，更加注意自己的說話方式胁艰，也因此更深地感受到改變帶來的好處款筑。一是發(fā)現(xiàn)抱怨和焦躁對解決問題一點好處都沒有，反而會讓人不冷靜腾么、失去判斷力奈梳。二是不抱怨之后，心情好很多解虱，不管事情最終能解決到什么程度攘须，都能夠平靜接受并思考下一步該怎么做。今天殴泰，抱怨次數(shù)已經(jīng)不是我關(guān)注的重點于宙，重點轉(zhuǎn)向?qū)Ρг沟纳顚哟伟l(fā)現(xiàn)、控制和反思悍汛，以及享受不抱怨帶來的好心情捞魁。
