亮劍聯(lián)盟3.0 73號 莫丹陽
聯(lián)合班會心得：星辰：制定101個目標(biāo)巨朦，反復(fù)聽班會錄音，找自己想要的剑令。反反復(fù)復(fù)重寫糊啡，公眾承諾，不斷行動吁津！復(fù)利效應(yīng)棚蓄，以終為始。制定長遠(yuǎn)目標(biāo)碍脏，將具體行動寫到日歷當(dāng)中梭依，每天堅持行動！
王奕心《刻意練習(xí)》杰出并非是天賦典尾，而是來自刻意練習(xí)睛挚！
一.學(xué)會用3M原則：
1.專注
2.及時反饋（對錯誤的敏感程度）
3.糾正，解決問題
二.保持動機(jī)
1.堅持
2.從現(xiàn)在立刻改變急黎！
劉芳：《幸福的方法》幸福是什么？幸福是快樂和意義的結(jié)合侧到！忽略了積極的情緒勃教、主動投入、目標(biāo)與意義
天哥分享：《心流》
心流產(chǎn)生的同時有高度的幸福感和興趣感匠抗！讓我們有興趣不斷的朝向下一個目標(biāo)故源！
心流構(gòu)成的要素：
1.要有挑戰(zhàn)性
2.知行合一，全神貫注
3.目標(biāo)明確汞贸，及時反饋（與精神目標(biāo)一致）
4.掌控自如
5.渾然忘我
6.時間感異常
心流可以增加我們的幸福感绳军！沉浸當(dāng)下印机，獲得更多美好！《番茄工作法》可以讓我們更好的進(jìn)入心流狀態(tài)门驾！
《番茄工作法》完整的番茄鐘30分鐘射赛，25分鐘專注，5分鐘休息（25+5）
工作時的打斷外部打斷-奶是，內(nèi)部打斷楣责、
計劃外緊急在右下角做記錄
番茄鐘包括計劃：
1.列任務(wù)清單
2.預(yù)估番茄鐘（大于七個番茄鐘，需要拆分）
3.通過記錄分析聂沙，進(jìn)行更優(yōu)計劃吃番茄
感謝今天的干貨分享秆麸，感謝今天的音樂熏陶，感恩有你及汉，一路陪伴沮趣。
