今天是什么日子
起床：6點27分（有計劃的睡懶覺一點心理壓力也沒有，還可以補充心理和身體的能量，感覺非常棒蚕冬。我第一次發(fā)現(xiàn)這也是一周中唯一一次和家人一起起床，算是另外一個收獲Ｊ窃）
就寢：21點16分（確實感覺困了囤热，妻子在給兒子們講故事的時候我就先睡了。）
天氣：天氣晴获三，空氣優(yōu)旁蔼，溫度7-17℃锨苏，日出時間6點22分，今天也算是日出而作了棺聊，以前早起都是披星戴月的伞租。
心情：心情很棒，睡懶覺還能和妻子抱一會兒限佩，平時都被倆兒子霸占著葵诈，抱一下也不行……
紀(jì)念日：準(zhǔn)備一家人一起下去運動的日子∷钔看來我的運動也能影響一下家人作喘。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點：
1.早起：每天5點之前起床? 138/365
2.跑步700公里：602/700
3.閱讀紙書50本：38/50
4.每天閱讀紙書30頁：129/365
5.寫作日更：晨間日記D118? 118/365
6.投資資金已完成。
本月重要成果：
充分體會到做月總結(jié)晕城，月計劃和周總結(jié)徊都，周計劃的好處了纽甘，可以更好的安排工作和生活中最重要的事情俩滥，重要的事情每天都重復(fù)做当凡，形成習(xí)慣后就不需要堅持了逢唤，一天不做就感覺不舒服掐松，這就是習(xí)慣的力量侮腹。計劃和總結(jié)的計劃需要培養(yǎng)成習(xí)慣缓苛，就從這個月開始有意識的練習(xí)和培養(yǎng)吧嘴纺！
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步10公里几睛；4個番茄鐘
2.閱讀紙書100頁房轿；5個番茄鐘
3.寫作 晨間日記D118? 4個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2018-11-02? 4點3分起床? 138/365寫作 晨間日記D117 2698字? 89分? 30字/分
跑步6公里? 39分（6.5分/公里）602/700
閱讀《跟任何人都聊得來》42/24-96
96頁? 97分（1分/頁）
《窮查理寶典》34/24-332
10頁? 19分（1.9分/頁）
閱讀紙書106頁? 116分（1.1分/頁）129/365
財務(wù)檢視
在辦公室整天聽見同事都在談?wù)摴善保裉鞚q了所森，哎呀賣早了囱持，明天跌了，是不是應(yīng)該補點倉可是沒錢焕济，后天又漲了纷妆，真的該補點倉……感覺這才是炒股，像我買了之后就很少去動它晴弃，漲跌都不會引起心情波動的不像在炒股掩幢，也許這就是我和他們的不一樣吧！我是想投資上鞠，收取股息际邻，享受公司成長帶來的紅利，而不是漲跌帶來的資本利得芍阎，我更關(guān)注的是股票背后公司的運營情況世曾，而不是市場先生的情緒變化。當(dāng)然市場先生的情緒變化可以給我?guī)砗芏嗟臋C會谴咸。
人際的投入
兒子幼兒園親子活動轮听，妻子一個人帶不過來骗露，我請假半天在家照看小兒子。他睡醒了也沒哭沒鬧蕊程，非常平靜椒袍；然后給他講故事，吃奶酪藻茂，把妻子做好的面條熱一熱驹暑，一邊講故事一邊喂他吃面條，很快就吃完了一碗面條辨赐，連洗碗的功夫都沒有又被纏著講故事优俘，一口氣講了三本故事書，確實有些口干舌燥的就和他說我們一起去接媽媽和哥哥吧掀序？小家伙快兩歲了帆焕，什么意思都能聽懂了，我們就出門了不恭，整個下午的感覺都非常棒叶雹。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《跟任何人都聊的來》是本不錯的書，讓人讀起來感覺很爽换吧，排版也簡潔折晦，每頁字數(shù)不多，閱讀暢快沾瓦，每一個觀點后面都跟著一個較為準(zhǔn)確的故事加以證明或補充满着，感覺合情合理，對于道理也講的較為透徹贯莺。還沒看完风喇，但我覺得很快就會看完，兩三口氣的事了缕探，就是紙張的質(zhì)量一般魂莫，比較粗糙，有點可惜了撕蔼。我開始對這本書的感官一般豁鲤，主要就是因為紙張的質(zhì)量，這是第二判斷鲸沮，不過內(nèi)容彌補了這個缺憾，有點明珠蒙塵的感覺锅论。
把番茄工作法應(yīng)用在閱讀上對我來說是個不錯的體驗讼溺，每次閱讀的時間不長，就是25分鐘最易，可以集中全部精力來閱讀怒坯，一次閱讀個十幾二十頁炫狱，不會太累，也能抽出一個整塊的時間完成剔猿，一天最少也能抽出兩個番茄鐘的時間來閱讀视译，輕松愉快的完成每天的閱讀計劃，間歇的5分鐘也可以回憶一下閱讀的內(nèi)容归敬，感覺就是愉快的閱讀體驗酷含。
每次做一件事最多只做25分鐘，休息5分鐘汪茧，保持這樣的節(jié)奏就可以保證一整天的高效椅亚。閱讀，工作舱污，寫作可以穿插進行呀舔，這樣就不會感覺到枯燥和沉悶，每次也能集中精力處理重要的事情扩灯，每天為未來做準(zhǔn)備的體驗很棒媚赖。
很多人都分不清什么事重要的事情，我理解的重要的事情就是對未來有幫助的事情珠插，影響未來的事情惧磺，比如早睡早起，鍛煉身體丧失，閱讀學(xué)習(xí)豺妓，寫作，投資理財?shù)鹊炔级铮@些都是我所熱愛的事情琳拭，也是持續(xù)踐行的事情。
如何才能讓自己持續(xù)的保持熱情呢描验？最重要的不是去堅持白嘁，而是把這些變成日常的習(xí)慣，早起是這些習(xí)慣培養(yǎng)的基礎(chǔ)膘流。如果能培養(yǎng)早起的習(xí)慣絮缅，就有時間陸續(xù)培養(yǎng)鍛煉，閱讀和寫作的習(xí)慣呼股。作為一個成年人耕魄，一個上班族，一個丈夫和父親彭谁，一個業(yè)務(wù)員吸奴，工作和生活中的事需要投入極大的精力，在忙碌的工作和生活中還要抽出時間來完成這么多習(xí)慣的培養(yǎng)確實不容易。上班的八小時要去掉则奥，這是工作時間考润。晚上的時間很短暫，有工作應(yīng)酬读处，有同事聚餐糊治，有家庭生活，往往沒有足夠的精力和時間讓我們自由掌控罚舱，唯一的時間就只有早上了井辜，這就要求我們要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，進而養(yǎng)成早睡的習(xí)慣馆匿，這是一脈相承的抑胎。
關(guān)于習(xí)慣的培養(yǎng)可以參考《微習(xí)慣》，也可以參考《意志力是訓(xùn)練出來的》渐北，最重要的還是要有強大的內(nèi)驅(qū)力阿逃，要有強烈的改變意愿，要有強烈的外部刺激赃蛛，我認為這是最重要的恃锉。只有當(dāng)你內(nèi)心深處發(fā)出強烈改變的意識時，你的行為才有可能改變呕臂，進而改變我們的未來破托。所以那句老話是相當(dāng)深刻的：大難不死必有后福……
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日21189步）
今日鍛煉：跑步10公里（昨日6公里）
今日飲食：健康歧蒋，衛(wèi)生土砂，自己做飯吃
好習(xí)慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間日志
成功日記
晨間日記
泡腳
