宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)第7期【思維導(dǎo)圖】
課堂總結(jié)Day3_Renee
2019年12月30日? ? 星期一
今天的課堂總結(jié)分為四部分:
一.開篇語(yǔ)珊佣，
二.冥想囊骤，
三.導(dǎo)圖理論,?
四.實(shí)操部分。
在我們大管家一首激情昂揚(yáng)的英文歌曲中团赏，開啟今天的學(xué)習(xí)虑鼎。
一瘤泪、開篇語(yǔ)
精英思維谋右，感恩生態(tài)硬猫，敢想，敢說(shuō)改执，敢做啸蜜！
表達(dá)感恩，說(shuō)出感謝辈挂，收獲成長(zhǎng)衬横！
踐行感恩，教會(huì)他人终蒂，蛻變一生蜂林！
閱讀講不出等于零，閱讀不輸出等于零拇泣！
閱讀不改變等于零噪叙，閱讀不堅(jiān)持等于零！
改變從現(xiàn)在開始挫酿！
付費(fèi)學(xué)習(xí)是投資构眯，不是消費(fèi)愕难，能控制早起的人生方能掌控自己的人生早龟，感恩早起的自己！
輸出被看見猫缭，讓全世界見證我們的成長(zhǎng)葱弟，當(dāng)朋友圈的大太陽(yáng)！
一切問(wèn)題都有解決的方法猜丹，一切問(wèn)題都有更好的解決方法芝加！
向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)，是快速成長(zhǎng)最好的方法射窒。
靠近優(yōu)秀藏杖，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，成為優(yōu)秀脉顿！
掌控經(jīng)營(yíng)思維蝌麸，即時(shí)互動(dòng)輸出，踐行終生學(xué)習(xí)成長(zhǎng)艾疟！
自律?他律来吩，接受蛻變的痛苦敢辩，才能夠成就完美的人生，從而到達(dá)成功的彼岸弟疆。
二戚长、冥想
7秒鐘冥想法，用7秒鐘的時(shí)長(zhǎng)輕輕的從鼻尖吸氣怠苔，緩緩的從嘴巴把氣吐出同廉。
冥想的整個(gè)過(guò)程只需要7秒鐘的時(shí)間做三次，注意關(guān)注從開始到結(jié)尾的整個(gè)過(guò)程柑司。
閉上眼睛恤溶，輕輕抬頭直面前方，調(diào)整合適的坐姿 讓你的頭部放松帜羊，但是要稍稍注意稍稍的用力咒程，挺直你的脊背，同時(shí)放松你的雙肩讼育，把手搭在我們的膝蓋上面帐姻，慢慢試著清空你的大腦，只專注于當(dāng)下奶段。
注意要先閉上嘴巴饥瓷，只用鼻子呼吸，我們輕輕的從鼻尖吸氣痹籍，感受空氣從鼻尖流入身體呢铆，停頓7秒鐘，嘴巴張開蹲缠，緩緩的吐氣棺克。
吸氣的時(shí)候一直在想象胸口中有一朵蓮花盛開。
三线定、思維導(dǎo)圖
1娜谊、目前為止，思維導(dǎo)圖分兩種斤讥，一種是電子版纱皆，另一種是手繪板。
思維導(dǎo)圖的發(fā)明者源自于一個(gè)英國(guó)人叫東尼博贊芭商，他畢業(yè)于英國(guó)哥倫比亞大學(xué)派草，是人腦潛能與學(xué)習(xí)法研究的專家，東力博贊同時(shí)也是世界記憶力錦標(biāo)賽和世界快速閱讀錦標(biāo)賽的創(chuàng)始人铛楣，如果我們看過(guò)江蘇衛(wèi)視最強(qiáng)大腦這個(gè)節(jié)目近迁，會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有非常多的參賽者，他們使用快速記憶蛉艾，快速記憶技術(shù)的底層邏輯其實(shí)都是受益于東尼博贊的理論钳踊。
東尼博贊的思維導(dǎo)圖已經(jīng)改變了全球3億人的思維方式衷敌，學(xué)會(huì)這種高效工作的技能，不僅僅對(duì)于我們提高閱讀的速度有幫助拓瞪，而且可以提升工作效率和平常的邏輯思考能力缴罗。
電子版思維導(dǎo)圖APP推薦
①、Xmind
②祭埂、百度出品腦圖
③面氓、幕布
④、i mind map
⑤蛆橡、石墨文檔
電子版思維導(dǎo)圖使用場(chǎng)合:有會(huì)議談,判戰(zhàn)略開發(fā)舌界，項(xiàng)目管理，頭腦風(fēng)暴演示泰演，演講講座呻拌，績(jī)效評(píng)估等等。
2睦焕、為什么要學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖藐握？
(為了擁有發(fā)散性思維，讓理解大于記憶)
高“速”閱讀和高"效"閱讀之間卻有著本質(zhì)上的區(qū)別垃喊，這就是接下來(lái)要講到的三點(diǎn)猾普，一個(gè)是發(fā)散性思維，一個(gè)是關(guān)鍵詞本谜，還有一點(diǎn)叫做理解大于記憶初家。
思維導(dǎo)圖,其實(shí)就是把我們記錄的筆記從過(guò)去常見的線性，改為一個(gè)樹狀的放射性的樣子呈現(xiàn)出來(lái)乌助，而這種構(gòu)圖恰恰類似人類大腦神經(jīng)元的結(jié)構(gòu)溜在。
思維導(dǎo)圖的秘密所在，直接閱讀大段文字眷茁，優(yōu)先看關(guān)鍵詞炕泳，節(jié)省你的時(shí)間。
什么是關(guān)鍵詞吧掀怼？關(guān)鍵詞其實(shí)有很多定義浙芙，它可以是在你閱讀一本書的時(shí)候登刺，書中多次出現(xiàn)的詞，它的存在感太強(qiáng)了嗡呼，所以我們不得不記錄下來(lái)纸俭，又或者是作者已經(jīng)告訴我們這個(gè)詞是一個(gè)專有的名詞，或者這是一個(gè)最新出現(xiàn)的概念南窗。
它非常重要揍很，那么這個(gè)時(shí)候恭喜你郎楼，你就可以提取關(guān)鍵詞。
用關(guān)鍵詞來(lái)進(jìn)行全腦升級(jí)窒悔，在日后翻閱筆記的時(shí)候呜袁，不再直接閱讀大段的文字，而是優(yōu)先看關(guān)鍵詞简珠，這樣可以節(jié)省時(shí)間阶界，用思維導(dǎo)圖的秘密所在，就是一邊閱讀一邊思考聋庵，從而以高度的概括能力來(lái)提煉出關(guān)鍵詞膘融。
關(guān)鍵詞有多種定義，一是多次出現(xiàn)的祭玉，二是新概念的氧映，三是你認(rèn)為重要的，四是是對(duì)這個(gè)社會(huì)有用的脱货。
閱讀不要死記硬背屯耸，閱讀并不是為了記住，因?yàn)楹糜浶杂肋h(yuǎn)不如爛筆頭蹭劈，人的大腦是有遺忘曲線的疗绣，記住這件事情教給我們的思維導(dǎo)圖筆記就夠了。
高效閱讀的目的就是授人以漁铺韧，給大家一個(gè)升級(jí)打怪的工具多矮，讓我們掌握最基本，最平價(jià)哈打，最直接的自學(xué)方法塔逃，也就是閱讀提前構(gòu)建好能夠應(yīng)對(duì)變化的知識(shí)體系，我們始終在前行的路上料仗，需要不停的去翻閱新東西湾盗，補(bǔ)充舊的東西，甚至舊的東西錯(cuò)誤了立轧，可以把這副錯(cuò)的導(dǎo)圖扔掉格粪，我們是一個(gè)始終迭代的人，是一位擁有自學(xué)能力的終身學(xué)習(xí)者氛改。
三帐萎，如何學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖？閱讀【被討厭的勇氣】這本書胜卤，紙質(zhì)版的閱讀疆导，帶有閱讀的儀式感，被討厭某種意義上來(lái)說(shuō)也是件幸事葛躏，至少你為自己活過(guò)澈段。
1悠菜，中心主題
紙的中央寫上標(biāo)題被討厭的勇氣，在他的旁邊寫上败富，你的昵稱也可以寫自己的英文名字悔醋，也可以是縮寫以及今天的日期和地點(diǎn)的縮寫，這樣的話有助于未來(lái)的某一天我們?cè)诜g我們筆記的時(shí)候囤耳，能夠根據(jù)我們的日期找到我們當(dāng)天讀到的那本書篙顺。
2、分節(jié)
以發(fā)散的形式寫出各個(gè)分主題充择，這個(gè)分主題就是我們這幅圖的一級(jí)主題德玫，注意一級(jí)主題的是有二級(jí)主題的3，4椎麦，5等等以此類推宰僧，也就是說(shuō)每一個(gè)層級(jí)的主題，它寫出來(lái)的觀點(diǎn)都是用來(lái)支撐上一級(jí)主題的观挎，從大標(biāo)題就是書名到一級(jí)主題琴儿，再到接下來(lái)的分主題或者是各個(gè)支撐點(diǎn)，這些都會(huì)寫成關(guān)鍵詞的方式嘁捷。
敲重點(diǎn)關(guān)鍵詞一定是橫向?qū)憽?br>
3造成、訓(xùn)練概括能力將信息分級(jí)。
首先先開始思考雄嚣，第1節(jié)我們要怎樣去概括這本書晒屎，我想以什么樣的形式來(lái)寫出不同的一級(jí)主題？千人千面缓升，大家都有不同的分類方法鼓鲁。
第一個(gè)一級(jí)分支:
1、這本書的背景港谊。
這本書跟例如這本書跟二位作者的關(guān)聯(lián)度其實(shí)稍微小了一些骇吭，主要是圍繞著阿德勒，所以阿德勒就成為了我的另一個(gè)一級(jí)主題歧寺，那么自然在這個(gè)一級(jí)主題旗下的種種分支都是圍繞著阿德勒來(lái)寫的兰绣，阿德勒和弗洛伊德竭鞍，榮格并稱為心理學(xué)的三巨頭念逞，所以這一點(diǎn)就被我寫下來(lái)以及他的生平灵再，又有很多的分支點(diǎn)，比如說(shuō)他的出生年月日奴艾，比如他說(shuō)他的身體狀況等等。
第二個(gè)一級(jí)分支
心理學(xué)三巨頭:阿德勒内斯，弗羅伊德蕴潦，榮格像啼。
而整本書中青年和責(zé)任也就是兩位作者的化身，他們通過(guò)對(duì)話的交流溝通方式潭苞，道出了阿德勒的個(gè)體心理學(xué)思想體系忽冻，也就是說(shuō)在我們閱讀前先搜索一下一本書的背景，在什么樣的情況下被寫此疹，作者大致生平是什么樣的形式僧诚？寫作的形式又是怎樣的？每本書的個(gè)性都是不同的蝗碎。
通過(guò)閱讀【被討厭的勇氣】湖笨，這本書我們會(huì)發(fā)現(xiàn)他的整個(gè)思想體系大致分為三點(diǎn)，也就是我剛剛說(shuō)的剩下的第三個(gè)一級(jí)主題:即認(rèn)知流派蹦骑，人本主義學(xué)派以及自我決定論慈省。
那么接下來(lái)把第3個(gè)一級(jí)主題里面的認(rèn)知流派，人本主義學(xué)派以及自我決定論里面眠菇，挑出相關(guān)的核心內(nèi)容和案例边败，把它每一個(gè)分支總結(jié)寫出來(lái)，這樣的情況下捎废，就屬于一個(gè)完整的思維導(dǎo)圖笑窜。
