盧欣妤老師情緒管理:教你輕松做情緒的主人

情緒荠瘪,每個人與生俱來的東西。喜怒哀樂赛惩,都是我們本身最真的情緒哀墓。

讓人要警惕的是,情緒乃雙刃劍喷兼,管理不好篮绰,會傷了他人,也傷了自己季惯。

情緒主導我們的喜怒哀樂吠各,但我們才是情緒真正的主人。

發(fā)現(xiàn)問題勉抓,改變自己

大家好贾漏,非常開心能與你們相遇,也感謝盧老師能給我這個機會跟大家一起來分享藕筋,我希望今天的分享能帶給你們滿滿的收獲纵散。

我是10月25號在廣州上了盧老師的家?guī)熣n,課程中我收獲最大的一點是隐圾,我發(fā)現(xiàn)我變得溫柔了伍掀。

以前,我從來沒有去想過這個問題暇藏,在外面人家都說我是個女強人蜜笤,然后我就一直覺得對呀,我很強啊盐碱,所以我就會聲音嗓門很大把兔,說話也很快啊胶。

通過學習盧老師的課程后,我發(fā)現(xiàn)不對垛贤,方向錯了焰坪,所以,我要去改變自己聘惦。

如何做情緒的主人某饰?

我參加了8天的實修,實修的內(nèi)容是我與情緒的關(guān)系善绎。過程中最大的感受就是黔漂,我們其實是可以管理情緒的,但是管理稍不注意就會跑到別人的手上禀酱。

那今天我給大家分享點什么呢炬守?我想跟大家分享的就是,我們?nèi)绾尾拍茏銮榫w的主人剂跟?

很多學員聽過很多老師的課减途,也明白很多道理,但是為什么就過不好當下曹洽,管理不了我們的情緒呢鳍置?

通過這8天的實修,我才發(fā)現(xiàn)情景教學的好處送淆。通過上盧老師的課税产,我突然覺悟到管理情緒就要有足夠的覺察力,沒有足夠的覺察你情緒來了偷崩,你就跟著情緒跑辟拷,萬一外面還有更熱鬧的,再來點煽風點火阐斜,那你的情緒就會更加得寸進尺衫冻。

我去覺察每件事情發(fā)生的時候,提升情緒升起來落下去的那一瞬間智听,我當時是怎么想的呢羽杰?

我自動屏蔽了負面的情緒渡紫,如果是好事到推,我就會跟內(nèi)在的自己去感受這份美好的喜悅。如果是壞事惕澎,我就想我能從這里面學到什么呢莉测?它對我有什么好處呢?

把自己變成孩子

比如跟孩子相處的時候唧喉,孩子多大我就多大捣卤,他7歲我就7歲忍抽,放下那個成年的我躬身入局,跟孩子一起去開心董朝。當然我不會玩別的鸠项,單純牽著孩子的手轉(zhuǎn)個圈圈,放聲大笑子姜,互相看著對方祟绊,這個我還是可以做到的。

我發(fā)現(xiàn)孩子特別開心哥捕,接著孩子就會各種關(guān)心我呀牧抽,體貼我,照顧我遥赚。因為他已經(jīng)很滿足了他情感富足的時候扬舒,他就想著要去為別人做點什么。

就像我現(xiàn)在一樣凫佛,雖然我才實修8天讲坎,但是我覺得特別富足,我特別愿意來跟你們分享愧薛,要是我自己都沒有收獲衣赶,我跟你們分享,我也會分享不出來點什么厚满。所以府瞄,盧老師說我們要先修我們自己。

如果我們自己都是空空的還要去照顧別人碘箍,那我們給出去的也好不到哪里去遵馆,給出去的不是評判,就是說教丰榴,往往沒有走心货邓,沒有愛,因為我們自己還缺四濒。

幫助他人成長

但是修了盧老師的課程后换况,我發(fā)現(xiàn)說話比以前溫柔多了,不再是大嗓門盗蟆,而是說話堅定戈二,溫柔而有力量。

我感覺我最擅長的點是什么呢喳资?我覺得應該是同理心吧觉吭,能感受你的感受,能快樂你的快樂仆邓,能與你一起去成長鲜滩。

我學了回來后伴鳖,我也試著把這份喜悅傳遞給我身邊的人,我有一個姐妹徙硅,昨天晚上她跟我說:“你不是學了家?guī)熣n嘛榜聂,我現(xiàn)在遇到了很多問題,你趕快幫我解決一下嗓蘑。

她覺得之前跟老公的關(guān)系不好峻汉,老公特別大男子主義,特別受不了他付出那么多脐往,為什么家里還不買他單休吠?他那么愛孩子,為什么孩子老是不聽話业簿?

然后我就跟她聊了一個小時瘤礁,就是深一腳淺一腳的把盧老師的這個理論知識跟她去分享了之后,她豁然開朗梅尤。

其實我們都是富足的柜思,只是我們給自己無形的套了很多框框,覺得自己肯定不行巷燥,肯定有障礙赡盘。

其實我們只要做我們自己就好了,好好愛自己缰揪,真實的去愛陨享,然后你就有足夠的能量去愛你身邊的每一個人。說出去的話钝腺,你一定喜歡抛姑,做的每件事情,你一定說是的艳狐,我愿意定硝。

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