今天繼續(xù)，天氣熱糙麦，出了好多汗辛孵。跑步機(jī)熱身，然后練習(xí)硬拉赡磅，對(duì)著視頻學(xué)習(xí)魄缚，然后對(duì)著鏡子矯正動(dòng)作。啞鈴劃船焚廊，肩上舉冶匹，練腹肌十分鐘，最后跑步3公里咆瘟。每天健身時(shí)間過得好快嚼隘，一個(gè)半小時(shí)就這樣過去了。
堅(jiān)持健身第20天
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