讀《認(rèn)識(shí)覺(jué)醒》深有感受洁奈，把這段分享給大家间唉！
記住，任何痛苦事件都不會(huì)自動(dòng)消失利术，哪怕再小的事情也是如此呈野。
要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它印叁、看清它被冒、拆解它、化解它轮蜕，不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì)昨悼，不給它變模糊的機(jī)會(huì)；即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)跃洛，也要想辦法將它挖出來(lái)率触。所以，當(dāng)你感到心里有說(shuō)不清汇竭、道不明的難受的感覺(jué)時(shí)葱蝗，趕緊坐下來(lái)，向自己提問(wèn)细燎。
·到底是什么讓自己煩躁不安两曼？是上臺(tái)演講、會(huì)見某人玻驻，還是思緒紛亂悼凑？
·具體是什么讓自己恐懼擔(dān)憂？是能力不足击狮、準(zhǔn)備不夠佛析，還是害怕某事發(fā)生？
·面對(duì)困境彪蓬，我能做什么寸莫？不能做什么？如果做不到或搞砸了档冬，最壞的結(jié)果是什么膘茎？
一層層挖下去，直到挖不動(dòng)為止酷誓。坦然地承認(rèn)披坏、接納那些難以啟齒的想法，讓情緒極度透明盐数。雖然直面情緒不會(huì)讓痛苦馬上消失棒拂，甚至短時(shí)間內(nèi)還會(huì)加劇痛苦，但這會(huì)讓你主導(dǎo)形勢(shì)，至少不會(huì)被情緒無(wú)端恐嚇帚屉。
恐懼就是一個(gè)欺軟怕硬的貨色谜诫，你躲避它，它就張牙舞爪攻旦，你正視它喻旷，它就原形畢露。一旦把它看得清清楚楚牢屋，情緒就會(huì)慢慢從潛意識(shí)中消散且预，你的生活將會(huì)舒暢無(wú)比。
