這本書(shū)叫做《親密關(guān)系》。它給我們揭示了為什么最親愛(ài)的兩個(gè)人之間會(huì)傷害最深的原因雄坪。有一個(gè)觀(guān)點(diǎn)徹底顛覆了過(guò)去的認(rèn)知施禾。我們過(guò)去都以為婚姻生活是兩個(gè)人的事祷嘶，所以要雙方都付出努力才能夠變得更好。
但是這本書(shū)的作者說(shuō)脖捻，如果你這樣想的話(huà)阔逼，那么即便你一個(gè)人做出了百分之百的努力，那也只能起到50%的效果地沮。因此很多人對(duì)于婚姻特別絕望嗜浮，認(rèn)為我再怎么樣努力都沒(méi)有效，因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有改變摩疑。
事實(shí)上危融，婚姻生活就是你自己一個(gè)人的事±状“親愛(ài)的吉殃，外面沒(méi)有別人，只有你自己”楷怒，意思是這一切都是關(guān)乎于你自己一個(gè)人的事情蛋勺。如果你自己解決了你內(nèi)心深處的問(wèn)題，如果你能夠準(zhǔn)確地理解清楚你在婚姻當(dāng)中到底需求的是什么以及怎么樣用愛(ài)來(lái)解決這些事情鸠删，這就夠了抱完。
一個(gè)人的努力就足以讓婚姻生活變得更好，而且讓婚姻生活變得更好冶共，不意味著這兩個(gè)人永遠(yuǎn)都在一起乾蛤。有時(shí)候如果兩個(gè)人真的不和每界，如果兩個(gè)人互相在一起已經(jīng)成為了一種虐待或者折磨的話(huà)，如果你發(fā)自?xún)?nèi)心地去分手家卖、離開(kāi)眨层，其實(shí)也是一種很好的結(jié)果。核心是它是不是出自于愛(ài)上荡。
人們到底是怎么經(jīng)歷從戀愛(ài)到吵架趴樱，到最后這個(gè)特別痛苦糾結(jié)的或者麻木的生活過(guò)程當(dāng)中的。當(dāng)然也有人會(huì)由此變得更好酪捡。
把婚姻生活分成四段
第一段叫做月暈叁征。它對(duì)應(yīng)的光環(huán)效應(yīng)就是你會(huì)覺(jué)得對(duì)方真的好棒，終于找到這個(gè)人了逛薇，這是第一個(gè)階段捺疼。
第二個(gè)階段叫做幻滅。之前想象的那么美好的東西為什么沒(méi)有出現(xiàn)永罚，反而會(huì)出現(xiàn)很多很糟糕的東西啤呼。
第三個(gè)階段是最黑暗的部分，叫做內(nèi)省呢袱。我們反思后悔官扣。每天不斷地在琢磨很多的原理事情等等，基本上很多去參加婚姻輔導(dǎo)的人羞福，就都到了內(nèi)省的階段惕蹄。
最后一個(gè)階段，如果你足夠幸運(yùn)能邁入這個(gè)階段的話(huà)治专，你將獲得啟示進(jìn)而獲得真正屬于你的親密關(guān)系卖陵。
首先是月暈的階段
人為什么要談戀愛(ài)呢？其實(shí)非常重要的一個(gè)原因是來(lái)自于你內(nèi)心的需求张峰。很多人不愿意承認(rèn)有一種東西叫做真愛(ài)赶促。實(shí)際上真愛(ài)是來(lái)自于對(duì)童年沒(méi)有被滿(mǎn)足的需求的追求。
人們?cè)谕甑臅r(shí)候始終追求的兩樣?xùn)|西挟炬，第一個(gè)叫做歸屬感，第二個(gè)叫做確認(rèn)自己的重要性嗦哆。
如果一個(gè)孩子在童年的時(shí)候谤祖，沒(méi)有得到來(lái)自父母的足夠的歸屬感，以及確定他是一個(gè)對(duì)整個(gè)家庭非常特殊重要的角色的話(huà)老速。他就會(huì)在一生當(dāng)中不斷地去尋找誰(shuí)能夠給他帶來(lái)這樣的感覺(jué)粥喜。
所以當(dāng)他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)能夠滿(mǎn)足他這種感受的人的時(shí)候，最有意思的一件事發(fā)生了橘券，就是你想吸引什么樣的人输虱，你就要假裝自己擁有這方面的特質(zhì)。
比如說(shuō)你想找一個(gè)自信的人作為伴侶怀跛，那么你就會(huì)認(rèn)為一個(gè)自信的人是不會(huì)喜歡一個(gè)特別自卑的人噪裕。所以你在這個(gè)自信的人面前，就會(huì)盡量地去表現(xiàn)出自己自信的這一面乳怎。
因此在談戀愛(ài)的階段，我們經(jīng)常會(huì)用很多幻象來(lái)吸引到我們最想要的那個(gè)人。你越追求的東西衍腥，就越是你自己需要努力假扮擁有的東西，因?yàn)槲覀兗傺b自己具備這些東西纳猫。
實(shí)際上婆咸，內(nèi)心當(dāng)中對(duì)這個(gè)東西的擁有是不足的。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中芜辕，你以為你找到了那個(gè)人尚骄，你覺(jué)得他真的對(duì)我好好，但你不要忘記了侵续。他也在努力地尋找彌補(bǔ)他缺陷的那個(gè)人倔丈。所以雙方都不是為了簡(jiǎn)單愛(ài)一個(gè)人去談戀愛(ài)的，而是為了滿(mǎn)足自己的需求询兴，滿(mǎn)足自己在某方面的這種缺陷而去尋找對(duì)象乃沙。
所有的內(nèi)心動(dòng)機(jī)都來(lái)自于阿德勒的心理學(xué)研究。在童年的時(shí)候诗舰，沒(méi)有得到歸屬感警儒、沒(méi)有確認(rèn)自己的重要性，導(dǎo)致他終其一生都在不斷地尋找這方面能夠給自己帶來(lái)補(bǔ)充的人眶根。
你發(fā)現(xiàn)對(duì)方跟你在一起了很好蜀铲，一開(kāi)始談戀愛(ài)雙方都很愉快。但是如果對(duì)方?jīng)]有給到你想要的歸屬感和認(rèn)為自己重要的這些特質(zhì)属百，你會(huì)怎么辦记劝？
這時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)大量的情侶會(huì)用明說(shuō)或者暗示的方法來(lái)改造自己的對(duì)象。明說(shuō)很簡(jiǎn)單族扰，就是直接告訴對(duì)方說(shuō)你應(yīng)該怎么樣或者是通過(guò)肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)不滿(mǎn)厌丑。例如臉上的表情非常難看。
暗示就會(huì)有各種各樣的手法渔呵，比如不說(shuō)話(huà)怒竿、說(shuō)挺好的、這一切都沒(méi)什么扩氢，但是我沒(méi)有什么興奮的感覺(jué)等等耕驰。暗示會(huì)用各種各樣的手法來(lái)讓對(duì)方不舒服。最常說(shuō)的一句話(huà)就是如果你真的愛(ài)我录豺，你就會(huì)怎么樣朦肘。
期望的目的是為了讓我們內(nèi)心的需求得到滿(mǎn)足饭弓。在這個(gè)時(shí)候，就會(huì)發(fā)生兩件事媒抠。
第一件是我們感到內(nèi)心缺乏愛(ài)弟断，在缺乏愛(ài)的前提下你才會(huì)期望。如果我們需要某樣?xùn)|西领舰，一定是因?yàn)槲覀冏陨頉](méi)有夫嗓。這時(shí)候我們就會(huì)特別地需要。
第二件是如果沒(méi)有某個(gè)人來(lái)滿(mǎn)足我們的需求的話(huà)冲秽，比如說(shuō)我們的父母舍咖，我們就會(huì)覺(jué)得這個(gè)世界沒(méi)有愛(ài)。我們希望從妻子锉桑、從丈夫身上得到愛(ài)的觀(guān)念排霉，如果沒(méi)有，只會(huì)讓我從前的想法變得更牢不可破民轴，認(rèn)為沒(méi)有人愛(ài)我攻柠，這個(gè)世界沒(méi)有愛(ài)。
這就是我們從月暈的階段開(kāi)始逐漸地感受到的那么一點(diǎn)點(diǎn)的不滿(mǎn)足后裸。事實(shí)上就是我們并不需要我們自認(rèn)為需要的東西瑰钮，需求是我們忘記了自己的心早已經(jīng)擁有一切的時(shí)候，才會(huì)有的錯(cuò)誤想法微驶。
比如說(shuō)你的父母在小時(shí)候總是忽略你或者你的父母總是揍你浪谴，這都會(huì)給你帶來(lái)很大的傷痛。作為一個(gè)小孩子來(lái)講因苹，他會(huì)覺(jué)得說(shuō)我受傷了苟耻，父母不愛(ài)我，這是一個(gè)錯(cuò)誤的解讀扶檐。
你想想你也有可能做父母凶杖，你也可能會(huì)對(duì)你的孩子發(fā)脾氣，你也可能會(huì)揍你的孩子款筑。那么你真的不愛(ài)他們嗎智蝠？不是，你心中非常愛(ài)他們奈梳。但是你當(dāng)時(shí)能夠找到的最好的方法就是這個(gè)寻咒，你沒(méi)有別的更好的方法。
所以你只好用暴力的語(yǔ)言跟他說(shuō)話(huà)颈嚼，你忽略他，你故意冷淡他饭寺，實(shí)際上他只要出任何事阻课。你都會(huì)特別得揪心痛苦緊張叫挟。
我要想辦法讓你回到早年間你童年時(shí)候那種感受，然后從內(nèi)心當(dāng)中去感謝你的父母限煞，只有感謝才能夠換回來(lái)愛(ài)抹恳。
那為什么你要感謝你的父母呢？感謝就意味著你心中的愛(ài)是本自具足的署驻，我們每個(gè)人本來(lái)并不缺少這些愛(ài)奋献。所以當(dāng)你能夠感受到自己并不缺少這些愛(ài)，你是一個(gè)有能力追求幸福的旺上、獨(dú)立的個(gè)體瓶蚂，你不需要從你的配偶那邊獲得一些關(guān)注照顧。這樣你才能夠得到內(nèi)心的安慰宣吱，變得特別強(qiáng)大窃这。
那么如果你找到了這種感覺(jué)，你就能夠在親密關(guān)系當(dāng)中學(xué)會(huì)放手征候，學(xué)會(huì)放手意味著什么杭攻？意味著不從對(duì)方身上有著極高的期望。因?yàn)槟阋离p方都是有期望的人疤坝，雙方結(jié)婚兆解，在沒(méi)有明白這些道理之前，兩個(gè)人結(jié)婚都是從對(duì)方身上跑揉，希望獲得一些能夠彌補(bǔ)自己童年傷痛的東西锅睛。
一個(gè)人如果學(xué)會(huì)了放手是什么樣的感覺(jué)？他說(shuō)怎樣才能知道你是不是真的放手了呢畔裕，看看你的伴侶就會(huì)明白衣撬，如果你感到愛(ài)在你們之間交流，你就知道你已經(jīng)做到了扮饶。
如果你沒(méi)有感到輕松具练，那么你可能還沒(méi)有完全放手或者如果你真的已經(jīng)放手了，卻發(fā)現(xiàn)在第一個(gè)期望的背后甜无，還有另一項(xiàng)更強(qiáng)的期望等著浮現(xiàn)扛点。那么不論你的情形是哪一種，請(qǐng)重復(fù)做放手的練習(xí)岂丘。
如果你真的能夠放下你對(duì)配偶的期望陵究，那么這段婚姻生活就很有可能會(huì)從月暈階段一步踏入親密關(guān)系當(dāng)中。
當(dāng)你放下了特別多的期望奥帘，說(shuō)你為什么不怎么樣铜邮，你為什么要這樣對(duì)我，如果你愛(ài)我的話(huà)，你就怎么樣松蒜。你看這些句式只要一出來(lái)扔茅，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們對(duì)對(duì)方的期望越來(lái)越高。你對(duì)他的期望越來(lái)越高秸苗，你就特別想改造他召娜。你越想改造他，你就越會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一件非常艱難的任務(wù)惊楼，而且是錯(cuò)誤的選擇玖瘸。
第二個(gè)階段，開(kāi)始幻滅
從月暈階段檀咙，人們因?yàn)樾枨笳业搅藢?duì)象雅倒。然后進(jìn)入到第二個(gè)階段，開(kāi)始幻滅攀芯。
幻滅是什么屯断？比如說(shuō)我們小時(shí)候總以為齊天大圣是真的。然后等你長(zhǎng)到十幾歲的時(shí)候侣诺，你突然發(fā)現(xiàn)孫悟空是人扮的殖演，那種感覺(jué)就叫做幻滅。
幻滅是一個(gè)禮物年鸳，是讓我們不再被錯(cuò)覺(jué)所迷惑的禮物趴久。我們總以為有這么一個(gè)人，我就一定會(huì)幸福搔确。王子跟公主從此美好地生活在一起了彼棍，這是一個(gè)錯(cuò)覺(jué)。如果你秉持這個(gè)錯(cuò)覺(jué)一直生活下去的話(huà)膳算，你可能就會(huì)像好萊塢的明星那樣離20多次婚座硕。因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)都在找那個(gè)能給你帶來(lái)特別美好的人生的那個(gè)人，所以一輩子都可能找不到想要的那個(gè)對(duì)象涕蜂。
所以這是一個(gè)禮物华匾，這個(gè)禮物能夠讓我們從從外尋求快樂(lè)的錯(cuò)誤當(dāng)中解脫出來(lái)，就是我們不再向外追求机隙，一定是讓自己的內(nèi)心本自富足蜘拉，讓內(nèi)心逐漸地變得更加的完善強(qiáng)大。這時(shí)候在這種婚姻關(guān)系當(dāng)中有鹿，你才能夠更多地找到愛(ài)的流動(dòng)的感覺(jué)旭旭。
那么在幻滅的過(guò)程當(dāng)中，人們的4種偏差行為會(huì)逐漸出現(xiàn)葱跋。你就發(fā)現(xiàn)孩子的階段和成年人的階段是多么接近持寄。
第一個(gè)是引起注意源梭。他總是要做一些事，說(shuō)來(lái)你看我际看，你得注意我咸产，得觀(guān)察我。所以小孩子就會(huì)不斷地?fù)v亂仲闽，那個(gè)戀人就會(huì)發(fā)脾氣，就會(huì)摔東西僵朗，這是引起注意赖欣。
第二個(gè)是權(quán)力斗爭(zhēng)，就是小孩子的做法就是你讓我做我偏不做验庙，這事我要用我的方法做顶吮，就不聽(tīng)你的，跟對(duì)方對(duì)著干粪薛。兩個(gè)人甚至?xí)榱艘恍┨貏e莫名其妙的事吵架悴了。
第三種是報(bào)復(fù)心理。小孩子會(huì)報(bào)復(fù)违寿，有人把小孩子懲罰放在書(shū)房里邊關(guān)上門(mén)湃交，讓你冷靜一會(huì)。進(jìn)來(lái)之后藤巢，發(fā)現(xiàn)孩子拿一把刀把書(shū)房沙發(fā)全部劃成一條一條的搞莺，這就是報(bào)復(fù)。
最后一種就是自我放逐掂咒，就是我這輩子就這樣才沧，我也不管、我也不去說(shuō)你了绍刮，因?yàn)檎l(shuí)也改變不了誰(shuí)温圆。他認(rèn)為自己的一切都是失敗的，都是沒(méi)有價(jià)值的孩革。
而這4種偏差行為岁歉，都會(huì)出現(xiàn)在我們的婚姻的幻滅階段，比如說(shuō)從吸引注意力這一點(diǎn)來(lái)講嫉戚，最核心的就是經(jīng)常地爭(zhēng)吵刨裆。比如說(shuō)你忘記了我的生日，你沒(méi)有給我送禮物彬檀。然后為什么今天你跟我約會(huì)遲到了帆啃，這都是叫作吸引注意力的表現(xiàn)。
人們?yōu)槭裁丛诩彝ダ镞呉粩嗟爻臣芮系郏窟@里邊有一個(gè)非常深刻的揭示就是因?yàn)楫?dāng)你發(fā)現(xiàn)對(duì)方忽略了你的某一種感情的時(shí)候努潘，你會(huì)立刻引起自己童年時(shí)候的傷痛，就是我在早年間我的潛意識(shí)里邊是受過(guò)這樣的傷害。
孩子有一個(gè)特別大的特征疯坤，就是孩子看起來(lái)適應(yīng)能力很強(qiáng)报慕，比如說(shuō)你把一個(gè)孩子叫來(lái)罵了一頓。罵完一頓以后压怠，這個(gè)孩子被你趕走的時(shí)候眠冈，去玩去吧，他就走了菌瘫，你發(fā)現(xiàn)他很快就去玩去了蜗顽，他真的玩得很開(kāi)心，為什么雨让？這是孩子的一種自愈的方法雇盖。
孩子為了自我保護(hù)，在表面上看起來(lái)沒(méi)有什么關(guān)系栖忠，甚至他會(huì)去跟別的小朋友瘋玩崔挖。但他內(nèi)心當(dāng)中，剛剛被父親狠狠地罵過(guò)一頓庵寞，他的內(nèi)心是極度地受到傷害狸相。
那種傷害孩子不知道該怎么處理，所以他把它打壓到了潛意識(shí)當(dāng)中皇帮。然后表面上看起來(lái)這孩子很皮卷哩，所以父母的辦法就是下次我會(huì)更狠。因?yàn)槟憧此麤](méi)有反應(yīng)属拾，那個(gè)傷痛早已經(jīng)進(jìn)入到了他的內(nèi)心将谊。
很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子就是不停地辱罵，或者是嘮叨、指責(zé)，那個(gè)孩子的反應(yīng)就是完全聽(tīng)不到电抚，然后該干什么干什么。這是孩子在自我逃避栋齿。而他的內(nèi)心當(dāng)中，這種傷痛已經(jīng)進(jìn)入到了潛意識(shí)襟诸。他覺(jué)得我會(huì)被家庭放逐瓦堵、我在家庭當(dāng)中無(wú)足輕重。
為什么夫妻之間會(huì)爆發(fā)出來(lái)呢歌亲？你今天對(duì)我的這個(gè)行為讓我的潛意識(shí)當(dāng)中想到了我童年的生活菇用，所以這時(shí)候他不愿意揭示自己童年的生活。他反倒愿意就這件小事來(lái)吵架陷揪，為什么惋鸥？因?yàn)闋?zhēng)吵要比承受心碎簡(jiǎn)單得多杂穷。沒(méi)有人愿意在生活當(dāng)中經(jīng)常地去承受心碎。這種心碎的感覺(jué)翻江倒海地卦绣，把童年的那種傷痛拿出來(lái)看耐量。那種感覺(jué)是非常糟糕的。我們寧愿用生氣來(lái)解決滤港。
生氣有幾個(gè)好處呢廊蜒？
第一個(gè)好處，麻痹心中的痛溅漾。因?yàn)閼嵟瓡?huì)給人帶來(lái)力量感劲藐，就你會(huì)覺(jué)得這不是我的錯(cuò)，這是他的錯(cuò)樟凄，所以這時(shí)候你忽略了對(duì)自己內(nèi)心的這個(gè)審視，你不需要面對(duì)自己心中曾經(jīng)受過(guò)的傷害兄渺。
第二個(gè)是讓對(duì)方產(chǎn)生罪惡感從而控制對(duì)方缝龄，我生氣是要給他壓力，讓他覺(jué)得非常的痛苦說(shuō)不定他會(huì)改好挂谍。
第三個(gè)就是生氣會(huì)讓自己感覺(jué)自己是對(duì)的叔壤，因?yàn)槲覀儚男〉酱缶驮谧非笳J(rèn)同，小時(shí)候你沒(méi)有得到這個(gè)認(rèn)同口叙，因?yàn)槟銢](méi)法反抗你的父母炼绘。而現(xiàn)在你可以跟你的配偶吵架，把你的憤怒表達(dá)出來(lái)妄田，覺(jué)得自己是對(duì)的俺亮。
作者問(wèn)大家，你到底是想要追求對(duì)呢疟呐，還是想要快樂(lè)地生活或者說(shuō)你到底是想要追求自認(rèn)為對(duì)呢脚曾，還是想要追求一份快樂(lè)的生活。
這一段是這本書(shū)里邊最重要的核心启具，它太深刻本讥。事實(shí)上你要從這個(gè)角度來(lái)理解吵架這件事，你會(huì)知道鲁冯，夫妻之間吵架是犧牲對(duì)方來(lái)保護(hù)自己拷沸。你不希望自己的內(nèi)心重新去面對(duì)童年時(shí)候的缺失和傷害。所以你會(huì)用吵架的方式來(lái)解決薯演。
越吵越激烈撞芍，最后甚至發(fā)展到說(shuō)你不愛(ài)我，我沒(méi)想到你是這么自私的一個(gè)人涣仿。我沒(méi)想到你對(duì)我竟然能夠這樣的態(tài)度勤庐，你說(shuō)話(huà)這種感覺(jué)讓我覺(jué)得非常的陌生示惊。于是兩個(gè)人決定說(shuō)，不行就分手吧愉镰。
你們?cè)诩彝ギ?dāng)中一定會(huì)遇到你會(huì)覺(jué)得你的配偶很奇怪米罚，說(shuō)他別的事都沒(méi)問(wèn)題，怎么就這個(gè)事不能碰丈探，這個(gè)事一提就炸录择。那一定是因?yàn)樗麧撘庾R(shí)當(dāng)中跟這個(gè)事相關(guān)的事引發(fā)了他潛意識(shí)當(dāng)中的那種無(wú)價(jià)值感，或者是沒(méi)有歸屬感的感受碗降。
而對(duì)方一旦在這件事上觸發(fā)了跟他父母同樣的模式的時(shí)候隘竭，他就會(huì)特別地傷心和難過(guò)。那么這個(gè)架應(yīng)該怎么吵呢讼渊？這個(gè)架如果在這個(gè)事的層面上不斷的去碰撞动看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)最終的結(jié)果一定是傷心，一定是分手或者麻木爪幻。
那么正確的方法是如果能夠把我們內(nèi)心的傷痛打開(kāi)菱皆，你能夠意識(shí)到你所有的不滿(mǎn)都跟你童年所遭受的這些傷痛是有關(guān)系的話(huà)。這個(gè)吵架就會(huì)特別地有建設(shè)性挨稿。
這時(shí)候如果對(duì)方能夠講就是說(shuō)我怎么會(huì)不愛(ài)你仇轻，我很愛(ài)你。兩個(gè)人開(kāi)始回歸到了建設(shè)的層面奶甘，而我們不會(huì)去揭示自己內(nèi)心的傷痛篷店，我們覺(jué)得那是一件非常殘忍的事情。我們做不到臭家，所以我們就喜歡在這些小事上不停地吵不停地吵疲陕。
有一對(duì)夫妻，吵得差點(diǎn)離婚是為什么呢侣监。為美國(guó)下一屆的總統(tǒng)會(huì)是誰(shuí)鸭轮，為這樣毫無(wú)邊際的事吵架。而他們倆當(dāng)中沒(méi)有一個(gè)人會(huì)去投票橄霉，兩個(gè)人都屬于不愛(ài)投票的人窃爷，而且只有一個(gè)人有美國(guó)國(guó)籍就這么一個(gè)無(wú)稽的事，他們都會(huì)吵來(lái)吵去姓蜂。我見(jiàn)過(guò)我們的生活當(dāng)中按厘，有很多人為了一雙鞋子放在哪兒這樣的問(wèn)題吵架，你去看一下不就知道了嗎钱慢？不逮京，就為了證明誰(shuí)記得對(duì)，兩個(gè)人就要吵半天束莫。
因?yàn)槲覀冇贸臣艿姆绞絹?lái)避免面對(duì)自己內(nèi)心的傷痛懒棉！這是這本書(shū)里邊最核心的原理部分的東西草描！
在憤怒的時(shí)候，通常家庭里邊有3種情況策严。
第一種憤怒的表現(xiàn)是攻擊穗慕，我就跟你吵了，我就罵你了妻导。
第二種叫情緒抽離逛绵，情緒抽離是很多男人經(jīng)常用的方法，就是不說(shuō)話(huà)倔韭，冷冷地用眼光盯著對(duì)方术浪。然后甚至那個(gè)眼光當(dāng)中含著怨毒。不能想象那樣的鏡頭寿酌，而每個(gè)家里邊都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的鏡頭胰苏。那種冷冷的眼光是會(huì)讓人心寒的，這種感覺(jué)叫情緒抽離醇疼。我突然從你的生活當(dāng)中抽離出來(lái)碟联。我只是一個(gè)觀(guān)察者，你說(shuō)什么對(duì)我都無(wú)動(dòng)于衷僵腺，這也是憤怒的表現(xiàn)。
第三種表現(xiàn)就是被動(dòng)攻擊壶栋，女人用這個(gè)用的比較多辰如，比如說(shuō)你結(jié)婚紀(jì)念日回家晚了，然后你老婆在家里邊一個(gè)人在那難過(guò)或者拿那個(gè)紅酒在那喝贵试，那這很沮喪琉兜。你說(shuō)怎么了親愛(ài)的出什么事了，沒(méi)事毙玻。有什么事你跟我說(shuō)豌蟋，不要緊，沒(méi)啥事桑滩，反正也沒(méi)啥重要的梧疲。我這人也不重要，這個(gè)叫做被動(dòng)攻擊运准。
我們應(yīng)該怎么樣去面對(duì)憤怒呢幌氮？
最近的距離是面對(duì)那份傷痛。如果你能夠直接去面對(duì)你內(nèi)心當(dāng)中最深層次的那個(gè)傷痛的話(huà)胁澳，是解決你們倆矛盾的最好的方法该互。
有一個(gè)特別有意思的案例，夫妻兩個(gè)人一個(gè)叫瑪麗韭畸，一個(gè)叫約翰∮钪牵瑪麗和約翰為什么吵架呢蔓搞？為了電費(fèi)單吵架，這瑪麗回到家說(shuō)你看到電費(fèi)單嘛随橘，比上次多2000塊錢(qián)喂分。他們電費(fèi)單是一個(gè)季度一個(gè)季度寄過(guò)來(lái)，比上次多2000塊錢(qián)太防。約翰說(shuō)妻顶，我知道，因?yàn)樵蹅冇秒姷臅r(shí)間變長(zhǎng)蜒车，冬天用電時(shí)間長(zhǎng)了』渲觯瑪麗說(shuō)2000塊呀，這樣下去我們就沒(méi)有錢(qián)去度假了酿愧。約翰說(shuō)我們當(dāng)然可以去度假呀沥潭，只要我多加點(diǎn)班就沒(méi)問(wèn)題了。
這個(gè)吵架有兩種方式嬉挡。第一種方式是錯(cuò)誤的方式钝鸽。錯(cuò)誤的方式說(shuō)我們當(dāng)然會(huì)去度假，我只要多加點(diǎn)班就好了庞钢，這有什么問(wèn)題嗎拔恰？瑪麗說(shuō)那我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間就更少了，你現(xiàn)在已經(jīng)加很多班了基括，我們幾乎很難見(jiàn)到面颜懊。約翰說(shuō)唉呀寶貝，我們天天都見(jiàn)面的风皿，天哪河爹，我們住在一塊怎么會(huì)見(jiàn)不了面呢？瑪麗說(shuō)是桐款，可是我們很久都沒(méi)有一起出去了咸这，也沒(méi)有一起做一點(diǎn)什么事情。
約翰說(shuō)魔眨，我們上周才一塊出去吃過(guò)晚餐∠蔽瑪麗說(shuō)，我是說(shuō)我們兩個(gè)人獨(dú)處遏暴，我們都只是呆在家里看錄像帶侨艾，要不然就是去朋友家里吃晚餐，感覺(jué)好像結(jié)婚很久的老夫妻一樣拓挥。然后約翰說(shuō)唠梨，那我們這個(gè)星期五就去吃唄，我和你侥啤，咱們?nèi)グ斈岵蛷d吃最好的高級(jí)晚餐〉卑龋瑪麗說(shuō)茬故，約翰，你實(shí)在太不切實(shí)際了蚁鳖，去阿瑪尼我們負(fù)擔(dān)不起的磺芭。最后約翰說(shuō)，那好吧醉箕，那我出去買(mǎi)牛奶钾腺，我走了。他最后說(shuō)我解決不了這個(gè)問(wèn)題讥裤，我趕緊逃避吧放棒。
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)從一張電費(fèi)單就慢慢地延伸到了咱們倆沒(méi)有時(shí)間在一起，因?yàn)樵蹅儌z都特別忙己英，都要賺錢(qián)间螟，你要再加班的話(huà)，就更沒(méi)有時(shí)間在一起了等等损肛。生活中的吵架就是這個(gè)樣子厢破，會(huì)從一個(gè)命題吵到另一個(gè)命題，最后落實(shí)的結(jié)果就是你不愛(ài)我治拿，因?yàn)槟銢](méi)有滿(mǎn)足我的需求摩泪。
事實(shí)上原因是什么呢，就是他們兩個(gè)人都不愿意面對(duì)電費(fèi)單所勾引起來(lái)的他內(nèi)心當(dāng)中早期的那個(gè)傷痛劫谅。如果他能夠?qū)W會(huì)去面對(duì)這件事情的話(huà)加勤，就不會(huì)把這個(gè)題目從一張電費(fèi)單扯到那么遠(yuǎn)了。我們來(lái)看看了解這個(gè)概念的人會(huì)怎么說(shuō)同波，約翰說(shuō)我們當(dāng)然會(huì)去度假，只要我多加點(diǎn)班不就沒(méi)問(wèn)題了嘛叠国，怎么了瑪麗未檩，你還好嗎？
當(dāng)他說(shuō)你還好嗎這句話(huà)的時(shí)候粟焊，約翰開(kāi)始展開(kāi)傾聽(tīng)了冤狡，他希望聽(tīng)聽(tīng)瑪麗的心聲。瑪麗這時(shí)候她說(shuō)我不好项棠，我覺(jué)得很生氣悲雳，這張電費(fèi)單真的讓我很煩惱，我覺(jué)得我們這樣的生活永遠(yuǎn)沒(méi)辦法改善香追。
瑪麗不是在說(shuō)對(duì)方合瓢，瑪麗是在說(shuō)自己的感受，她在把自己的感受講出來(lái)透典。然后約翰這時(shí)候用了同理心的傾聽(tīng)晴楔。我了解親愛(ài)的顿苇，電費(fèi)單讓我也很煩惱，但是我不希望我們的周末就這樣毀了税弃，我希望我們能出去玩玩纪岁，這是我們應(yīng)得的呀。這樣吧则果，也許星期一我可以要求加薪幔翰。
約翰在進(jìn)行同理心的傾聽(tīng)，然后瑪麗說(shuō)不西壮，因?yàn)橐蠹有竭@件事跟內(nèi)心的傷痛沒(méi)關(guān)系遗增，你發(fā)現(xiàn)了嗎？它只是約翰的下一個(gè)行動(dòng)茸时，但這個(gè)并沒(méi)有解決瑪麗的問(wèn)題贡定，所以瑪麗說(shuō)不，真正困擾我的并不是電費(fèi)單也不是你加班太多了可都，這個(gè)問(wèn)題我已經(jīng)遇到過(guò)很多次了缓待。
從出生到現(xiàn)在，我一直都覺(jué)得自己像個(gè)失敗者渠牲，這種挫敗感就是當(dāng)這個(gè)壓垮駱駝的最后一根稻草壓上來(lái)的時(shí)候旋炒，貧賤夫妻百事哀。真的沒(méi)有錢(qián)的時(shí)候签杈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一張2000塊美元的電費(fèi)單真的能把一個(gè)人搞瘋瘫镇。
所以這2000塊錢(qián)話(huà)費(fèi)單讓瑪麗覺(jué)得自己是一個(gè)失敗者。這個(gè)時(shí)候我們來(lái)剖析瑪麗選擇了并不是責(zé)怪約翰答姥，而是只要你不責(zé)怪對(duì)方腰吟，你就能夠有機(jī)會(huì)察覺(jué)自己內(nèi)心的心路歷程。這時(shí)候約翰講赚导，聽(tīng)起來(lái)你好像覺(jué)得自己沒(méi)有什么價(jià)值蝗蛙，我希望你明白你在我心中有很重要的地位，你是我生命中最珍貴的東西敲长。
這時(shí)候約翰是更仔細(xì)地進(jìn)行同理心的傾聽(tīng)郎嫁，然后瑪麗說(shuō)謝謝你，我真希望自己也能有這種感受祈噪。從小時(shí)候開(kāi)始泽铛，我就一直覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值，這時(shí)候她已經(jīng)不再說(shuō)我覺(jué)得自己像是沒(méi)有價(jià)值的辑鲤，而是直接用了我覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值盔腔，你看剖析得非常的深入。不管我再怎么努力，還是會(huì)覺(jué)得自己只是父母的負(fù)擔(dān)铲觉，尤其是我父親澈蝙。
我已經(jīng)在他面前盡力做個(gè)好女兒，可是每次他不得不買(mǎi)新衣服或別的東西給我的時(shí)候撵幽，總會(huì)嘮叨說(shuō)他花錢(qián)太多灯荧。然后約翰說(shuō)，沒(méi)人愛(ài)嗎盐杂？瑪麗說(shuō)逗载，沒(méi)錯(cuò)。約翰說(shuō)链烈，我了解你的感受厉斟，我母親也讓我有同樣的感受。她總是抱怨我們沒(méi)有錢(qián)强衡，她幾乎沒(méi)有對(duì)我笑過(guò)也不在乎我擦秽，好像我在她眼里一點(diǎn)價(jià)值都沒(méi)有。我經(jīng)常有這樣的感覺(jué)漩勤，覺(jué)得自己完全沒(méi)有價(jià)值感挥，然后瑪麗說(shuō)，我也是越败。
當(dāng)兩個(gè)人開(kāi)始面對(duì)自己內(nèi)心早年間的傷痛的時(shí)候触幼，他們會(huì)共同幫對(duì)方來(lái)?yè)嵛俊６催^(guò)來(lái)如果每個(gè)人都回避自己的問(wèn)題究飞，認(rèn)為這是自己的問(wèn)題置谦，自己和自己父母的問(wèn)題，是早年間隱藏在潛意識(shí)當(dāng)中的問(wèn)題亿傅。你不去面對(duì)這個(gè)問(wèn)題的話(huà)媒峡，你會(huì)覺(jué)得生活中的任何一件事都是針對(duì)你的，都是他故意跟你過(guò)不去葵擎，這就是吵架的邏輯谅阿。
最好的方法是用愛(ài)來(lái)回應(yīng)所有的傷痛，就是當(dāng)你知道對(duì)方內(nèi)心當(dāng)中有這樣的傷痛的時(shí)候坪蚁，其實(shí)是能夠激發(fā)你內(nèi)心當(dāng)中對(duì)對(duì)方更多的愛(ài)的。
因?yàn)槟阋嘈抛约寒?dāng)年在找到他的時(shí)候這是緣分镜沽，這是你真的喜歡他敏晤，你才會(huì)有可能跟他在一起結(jié)婚，去調(diào)動(dòng)自己早年間的那個(gè)回憶缅茉。把愛(ài)調(diào)動(dòng)出來(lái)嘴脾，用愛(ài)來(lái)回應(yīng)對(duì)方心中的那個(gè)傷痛。
而不是簡(jiǎn)單地指責(zé)，你應(yīng)該怎么樣译打。在婚姻當(dāng)中吵架耗拓，你應(yīng)該是最糟糕的一個(gè)詞。
這是我們說(shuō)幾種偏差行為奏司，就是從吸引注意力到權(quán)力斗爭(zhēng)乔询，還有報(bào)復(fù)。就是婚姻當(dāng)中韵洋，也會(huì)存在很多報(bào)復(fù)的情況竿刁，就是我們可以反思一下我們有沒(méi)有刻意的去傷害對(duì)方，做一些讓對(duì)方心里不舒服的事搪缨。
老婆說(shuō)反正你讓我心里不高興食拜，我就要讓你更不高興。這就是報(bào)復(fù)的手段副编，到最后當(dāng)你發(fā)現(xiàn)無(wú)能為力的時(shí)候负甸，你就有可能會(huì)進(jìn)入第四個(gè)心理偏差，就是放棄痹届。
第四個(gè)心理偏差呻待，就是放棄
我覺(jué)得沒(méi)用，好多家庭是為了孩子苦苦撐著短纵，就是如果沒(méi)有孩子的話(huà)带污，我們就離婚了，很多人是這樣的論調(diào)香到。實(shí)際上這種論調(diào)對(duì)孩子沒(méi)有任何好處鱼冀，孩子如果生活在一個(gè)缺乏愛(ài)的家庭當(dāng)中的話(huà)，他是能夠感覺(jué)得到的悠就，這個(gè)會(huì)給孩子帶來(lái)特別大的壓力千绪。
與其苦撐還不如離婚，分開(kāi)是一個(gè)非常好的解決方法梗脾。如果這個(gè)分開(kāi)是從愛(ài)的角度出發(fā)的荸型，就是覺(jué)得我們倆沒(méi)法給到對(duì)方需要的東西，而且我們真的性格不合炸茧，在一起是一種虐待或者折磨瑞妇，平靜地分手其實(shí)是蠻好的選擇，但是很多人想要放棄梭冠。
第三個(gè)階段辕狰，內(nèi)省的階段
事實(shí)上你面臨著兩條路可以選擇，第一條是無(wú)止境的追逐需求控漠，如果有必要就操縱他人蔓倍，能拿什么就盡管拿悬钳，并在其他方法都失敗的時(shí)候選擇妥協(xié)，這就是我們剛剛所描述的從開(kāi)始吸引注意力到權(quán)力爭(zhēng)奪到報(bào)復(fù)偶翅。如果都無(wú)效的時(shí)候默勾，我進(jìn)入妥協(xié)，算了聚谁，我就混吧母剥。
第二條路是借由以下的方法來(lái)了解真正的自己，放棄期望垦巴，用溝通來(lái)達(dá)成讓雙方都滿(mǎn)意的結(jié)果以及永遠(yuǎn)把自己與伴侶的快樂(lè)一并當(dāng)作優(yōu)先的選擇媳搪。如果你能夠做到說(shuō)真的去把伴侶的需求跟自己的需求都當(dāng)做是首要的考慮，這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)你的婚姻在內(nèi)省階段能夠有特別多的收獲骤宣。
內(nèi)省階段是最黑暗的階段秦爆。因?yàn)檫@時(shí)候你不得不面對(duì)內(nèi)心特別多的傷痛，有一個(gè)基本的理論說(shuō)憔披，我們每個(gè)人在婚姻當(dāng)中有3個(gè)角色等限。
第一個(gè)角色是受害者角色，當(dāng)你的受害者角色出現(xiàn)的時(shí)候芬膝，你會(huì)一切東西都怪罪他人望门，你會(huì)覺(jué)得特別的痛苦，你的感受是痛苦锰霜。當(dāng)你感受是痛苦的時(shí)候筹误，你會(huì)把一切東西都怪罪在他人身上。
第二個(gè)角色是迫害者角色癣缅，就是這個(gè)時(shí)候你的最大的感受是憤怒厨剪，如果你的內(nèi)心當(dāng)中出現(xiàn)了大量的憤怒，這時(shí)候你可能進(jìn)入了迫害者的角色友存，這時(shí)候沒(méi)有可怪的時(shí)候祷膳，你甚至?xí)群ψ约海瓦@個(gè)迫害者角色屡立，他要么就是迫害別人直晨，要么就是沖別人不斷的發(fā)脾氣，給對(duì)方施加壓力膨俐。
當(dāng)他發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人可怪勇皇，這事不怪別人，他就迫害自己焚刺。你們有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)有的人生起氣來(lái)打自己的耳光敛摘，揪自己的頭發(fā)，拿頭撞墻檩坚，這就是他的那種迫害者角色在不斷的膨脹着撩，這時(shí)候他的憤怒控制了一切。
第三種人叫做拯救者匾委，這個(gè)拯救者就是他會(huì)想辦法說(shuō)那這事咱們?cè)趺崔k拖叙。舉一個(gè)例子說(shuō)，比如你得了肩周炎赂乐，你覺(jué)得肩周好疼薯鳍，覺(jué)得肩周疼的這個(gè)就是迫害者。然后你覺(jué)得怎么我這么倒霉挨措，肯定是那個(gè)破工作把我害的挖滤，我恨我的老板，你的迫害者角色出現(xiàn)浅役，然后你說(shuō)我怎么看這病呢斩松，我趕緊去找醫(yī)生吧，我去針灸吧觉既，我去貼膏藥吧惧盹，這時(shí)候你的拯救者角色出現(xiàn)。
我們?cè)诨橐錾町?dāng)中瞪讼，這3個(gè)角色是在不斷的變化钧椰。而如果你處理不好你的婚姻的話(huà)，你很有可能會(huì)進(jìn)入一個(gè)叫做受害者牢籠的墻壁當(dāng)中符欠。
這個(gè)受害者牢籠里邊嫡霞，無(wú)論是迫害者受害者，他們的角色都是在不斷轉(zhuǎn)化的希柿。而這個(gè)轉(zhuǎn)化的過(guò)程都會(huì)給雙方帶來(lái)不斷地痛苦诊沪，甚至有很多家庭夫妻雙方已經(jīng)基本達(dá)成一致了，比如說(shuō)我做破壞者的時(shí)候狡汉，你扮演一會(huì)兒受害者娄徊，當(dāng)然這都是默契，這不是商量好的盾戴，沒(méi)有寫(xiě)過(guò)協(xié)議寄锐。
他一發(fā)飆，對(duì)方軟弱了尖啡，過(guò)了一會(huì)對(duì)方一發(fā)飆橄仆，自己軟弱，然后甚至兩個(gè)人都想扮演拯救者的時(shí)候衅斩，也會(huì)給別人帶來(lái)問(wèn)題盆顾。他們可能會(huì)去對(duì)孩子過(guò)度的關(guān)注，總是以拯救者的形象出現(xiàn)在孩子面前畏梆。
你沒(méi)發(fā)現(xiàn)很多家庭里邊夫妻之間的事都已經(jīng)完全不重要了您宪，兩個(gè)人天天就盯著孩子奈懒，說(shuō)你可不能怎么樣，我跟你媽已經(jīng)這樣了宪巨，所以你一定要怎么樣磷杏。當(dāng)你們倆都做拯救者的角色的時(shí)候，孩子可能會(huì)成為迫害者捏卓。
那么我們?cè)趺床拍茏叱鍪芎φ呃位\呢极祸？我們需要用內(nèi)省的方法，在內(nèi)省的過(guò)程當(dāng)中怠晴，你能發(fā)現(xiàn)婚姻中很多痛苦的模式遥金。
第一種就是左右為難的監(jiān)牢。就是有一個(gè)女士說(shuō)她想離婚蒜田，因?yàn)檎煞蛴辛送庥龈逍担腚x婚，那朋友勸她說(shuō)你就離婚冲粤，她說(shuō)不能離溜哮，沒(méi)有經(jīng)濟(jì)收入。
我如果離了婚的話(huà)色解，生活就變得很糟糕茂嗓，那你就湊合過(guò)，也不能湊合過(guò)科阎，我現(xiàn)在很生氣述吸，因?yàn)樗F(xiàn)在有別人，左右為難锣笨。當(dāng)一個(gè)人處在左右為難的這個(gè)境界的時(shí)候蝌矛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他走不出這個(gè)牢籠。
這時(shí)你要跟隨真理错英，就是你靜下來(lái)好好的想一想自己的內(nèi)心到底需要的是什么入撒，有可能你真的離婚了，離婚了也可能沒(méi)有你想的那么糟椭岩，你也可能會(huì)分到一些財(cái)產(chǎn)茅逮，你也可能會(huì)自力更生，慢慢地學(xué)會(huì)自己養(yǎng)家糊口判哥。
第二個(gè)就是對(duì)家庭的死忠献雅，就是有很多人在婚姻當(dāng)中出現(xiàn)大量的問(wèn)題，是因?yàn)閷?duì)自己的原生家庭的死忠現(xiàn)象塌计，比如說(shuō)家族性的憤怒挺身。爸爸從小在家里的形象就是發(fā)脾氣，爸爸喜歡大喊大叫锌仅，只是一個(gè)農(nóng)民章钾，他喜歡發(fā)脾氣這個(gè)情有可原墙贱。兒子讀過(guò)大學(xué)，已經(jīng)是受高等教育的人了贱傀，但是一遇到關(guān)鍵時(shí)候嫩痰，他還是回到他爸爸的老路上去，這個(gè)其實(shí)是一種行為上對(duì)家庭死忠的現(xiàn)象窍箍。有人會(huì)做任何事，唯一的指標(biāo)是家里的要求丽旅。
這是對(duì)家庭的死忠椰棘，他根本不知道自己要什么，家里邊要什么就什么榄笙。還有人不結(jié)婚都是因?yàn)榧依镞呉笮澳仨毟l(shuí)誰(shuí)結(jié)婚，就有的家里邊真的管太多茅撞，把這個(gè)人牢牢控制在這個(gè)家族的周邊帆卓，因?yàn)槟銓?duì)你的原生家庭的死忠也會(huì)導(dǎo)致你跟你的配偶之間產(chǎn)生大量的矛盾。
我就見(jiàn)過(guò)很多朋友跟我講說(shuō)米丘，如果我的老婆跟我家里人發(fā)生矛盾的話(huà)剑令，我一定會(huì)站在我家里人這一邊，無(wú)論是父母還是哥哥姐姐拄查，他認(rèn)為都比老婆要重要吁津。用這種想法，你就發(fā)現(xiàn)你永遠(yuǎn)擺脫不了你原生家庭的這種困擾堕扶，而且所有原生家庭當(dāng)中的壞習(xí)慣都會(huì)一步一步地遺傳到你的身上碍脏。
第三個(gè)是犧牲心態(tài)，這個(gè)特別常見(jiàn)稍算。同樣在廚房里邊洗碗的兩個(gè)人典尾，你一眼看過(guò)去就知道誰(shuí)是犧牲者。另外一個(gè)人是開(kāi)開(kāi)心心地在給大家洗碗糊探，為什么钾埂？他覺(jué)得洗碗是一種享受，他覺(jué)得洗碗是為這個(gè)家庭科平，我愛(ài)這些人勃教，所以為他們洗碗是一件很開(kāi)心的事。
而那個(gè)犧牲者的感覺(jué)是說(shuō)匠抗，唉呀故源，怎么這么多的碗。那你讓他別洗汞贸，他不行绳军，必須得我來(lái)洗印机，尤其是家里邊的那種就是我們說(shuō)最勞苦功高的人，同樣是為整個(gè)家庭在奉獻(xiàn)，操勞了一輩子的媽媽會(huì)有截然不同的感受。
有的媽媽會(huì)看到一家孩子吃飯绳泉，會(huì)覺(jué)得心滿(mǎn)意足特別地開(kāi)心稀轨。而有的媽媽一看到這一家，是先皺眉頭說(shuō)這得做多少飯萌狂，覺(jué)得好煩。當(dāng)一個(gè)人有著特別強(qiáng)烈的犧牲者心態(tài)的時(shí)候，你放心秆麸，他的身邊會(huì)一定出現(xiàn)一個(gè)放縱者。
犧牲者會(huì)培養(yǎng)放縱者及汉，就是當(dāng)你是完全犧牲者心態(tài)在做家庭的各種各樣的事情的時(shí)候沮趣，就一定有一個(gè)人心安理得的認(rèn)為這一切都是應(yīng)得，至于這兩個(gè)人誰(shuí)塑造了誰(shuí)坷随，不一定房铭，不知道是先有放縱者才有犧牲者，還是先有犧牲者后有放縱者温眉。
但是你要知道缸匪，如果你在家庭當(dāng)中，并不享受為這個(gè)家庭服務(wù)类溢，你并不覺(jué)得為自己老公做一些事豪嗽，為孩子做一些事兒，為朋友們做一些事是開(kāi)心的話(huà)豌骏，你進(jìn)入了犧牲者心態(tài)龟梦。你就會(huì)視一切為負(fù)擔(dān)，這是另外一個(gè)特別痛苦的家庭的模式窃躲。
第四個(gè)就是依附心態(tài)计贰，有時(shí)候是男的依附女的，有時(shí)候女的依附男的蒂窒。就是覺(jué)得沒(méi)有他我就不行躁倒，沒(méi)有他我活不了，甚至有的是家長(zhǎng)依附孩子洒琢，就是一切委曲求全秧秉，一切東西都是我怎么樣委屈都沒(méi)關(guān)系，只要我讓他開(kāi)心衰抑。
這種依附的關(guān)系對(duì)雙方都是極大的傷害象迎，你以為那孩子過(guò)得開(kāi)心嗎？那個(gè)孩子對(duì)自己的滿(mǎn)意度會(huì)極差，他也會(huì)覺(jué)得非常的痛苦砾淌，只是他在外在的行為上啦撮，他已經(jīng)被依附慣了或者他依附別人，情感上被父母依附汪厨，物質(zhì)上我依附父母赃春，這事他已經(jīng)習(xí)慣了沒(méi)法改了。但是他內(nèi)心當(dāng)中是評(píng)價(jià)很低劫乱，他跟他的老婆關(guān)系也不會(huì)特別好织中，這是一定的，所以依附者現(xiàn)象也是一個(gè)很大的問(wèn)題衷戈。
第五種就是投射心態(tài)狭吼。就是當(dāng)我們?cè)谂u(píng)別人的時(shí)候，你經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)的那些特質(zhì)都是你自己最具備的特質(zhì)脱惰，這是投射。我們對(duì)別人最不滿(mǎn)意的地方可能恰恰是我們需求最旺盛的地方窿春，就是我們對(duì)自己也同樣不滿(mǎn)意的地方拉一，我們才會(huì)大力地去批評(píng)別人。
可能也是這個(gè)道理1000個(gè)觀(guān)眾當(dāng)中旧乞，有1000個(gè)哈姆雷特也是這個(gè)道理蔚润。因?yàn)槲覀儼炎约簝?nèi)心當(dāng)中的不滿(mǎn)足感、缺乏這種需求投射在了外人的身上尺栖，所以看起來(lái)是你對(duì)配偶不滿(mǎn)嫡纠，其實(shí)不是，是你對(duì)你自己不滿(mǎn)延赌。
第六種就是競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)除盏，典型的例子就是整天問(wèn)孩子說(shuō)你更愛(ài)誰(shuí)，你愛(ài)爸爸還是愛(ài)媽媽?zhuān)闩宸职诌€是佩服媽媽?zhuān)阌X(jué)得爸爸這點(diǎn)好還是媽媽這點(diǎn)好挫以，甚至?xí)榇松鷼庹呷洌械姆蚱拗g存在著明顯的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系。
覺(jué)得孩子好像更喜歡對(duì)方掐松，內(nèi)心就不舒服踱侣，覺(jué)得對(duì)方的事業(yè)發(fā)展得比自己更快，內(nèi)心也會(huì)不舒服大磺。他們倆之間是競(jìng)爭(zhēng)抡句，他們并不是互相以對(duì)方為榮，互相感同身受地隨喜對(duì)方的成就或者是孩子更愛(ài)對(duì)方杠愧，自己也會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心待榔，因?yàn)槲覀円患胰说膼?ài)是在不斷增加的等等，所以競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系也會(huì)成為一個(gè)牢籠流济。
最后一個(gè)就是死亡的誘惑究抓。很多人覺(jué)得死可能還更簡(jiǎn)單一點(diǎn)猾担，有大量的婚姻關(guān)系走到最后，其中的一方都會(huì)陷入絕望刺下，都會(huì)覺(jué)得說(shuō)這輩子就毀在這個(gè)人手上绑嘹，然后破罐子破摔了。這么多的墻聳立在我們的周?chē)佘裕趺礃尤ゴΓ?/p>
穿墻的原則
第一個(gè)就是要解決問(wèn)題工腋，必須先跳脫問(wèn)題的框架，還記得我們前面講約翰和瑪麗嗎畅卓？如果他們倆在原來(lái)的這個(gè)問(wèn)題的框架內(nèi)討論是不可能有進(jìn)展的擅腰，你必須得突破自己的認(rèn)知，你先得知道自己的問(wèn)題在哪兒翁潘，學(xué)會(huì)了這套心理學(xué)的框架趁冈，換了你生活中的一個(gè)物質(zhì)的框架。
第二個(gè)是你要知道所有的問(wèn)題拜马，其實(shí)都是經(jīng)過(guò)偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗(yàn)渗勘，就是當(dāng)你解決了這么一個(gè)問(wèn)題，不是解決了這么一個(gè)洗碗的問(wèn)題或者電費(fèi)單的問(wèn)題俩莽，你真的解決了你們內(nèi)心當(dāng)中的那個(gè)匱乏的問(wèn)題或者需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足的這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候旺坠，你的人生會(huì)再上一個(gè)臺(tái)階，你獲得了一套新的禮物和寶貴的經(jīng)驗(yàn)扮超。
第三個(gè)原則就是你所看到的每件事都是你內(nèi)心世界的投射取刃。
第四個(gè)每個(gè)人都有能力為自己生活中遇到的事百分之百負(fù)責(zé)，這句話(huà)很多人很難接受出刷，說(shuō)明明就是他把我搞成這個(gè)樣子的璧疗，為什么讓我百分之百的負(fù)責(zé)，那么又是誰(shuí)找了他呢馁龟，又是誰(shuí)跟他互動(dòng)的病毡？
如果你知道婚姻生活是你一個(gè)人的事情，是你一個(gè)人面對(duì)自己的內(nèi)心屁柏，調(diào)整自己的狀態(tài)啦膜，了解自己內(nèi)心的這個(gè)缺口就能夠去解決的問(wèn)題的時(shí)候，你就能夠?qū)ι钪邪l(fā)生的事情百分之百的負(fù)責(zé)淌喻，不要去怪罪別人僧家，怪罪別人沒(méi)有用。
第五個(gè)就是自由并非來(lái)自答案而來(lái)自問(wèn)題裸删，就是能夠問(wèn)出一個(gè)好的問(wèn)題八拱，能夠發(fā)現(xiàn)我們倆當(dāng)中到底是什么問(wèn)題找到這個(gè)問(wèn)題，我們就更加接近自由。
第六個(gè)就是沒(méi)有什么問(wèn)題是大到愛(ài)都無(wú)法解決的肌稻，就是一切的東西只要你用愛(ài)來(lái)對(duì)待清蚀，用愛(ài)的方法來(lái)解決它，就一定能夠解決這個(gè)問(wèn)題爹谭。
那么如果你能夠用捷徑枷邪，我們說(shuō)在內(nèi)省的過(guò)程當(dāng)中，什么時(shí)候是穿墻最重要的捷徑诺凡？就是當(dāng)你意識(shí)到所有的這些原則东揣，你都接受都承認(rèn)的時(shí)候，愛(ài)能夠帶來(lái)啟發(fā)腹泌。
什么叫做真正的付出嘶卧、真正的愛(ài)
真心誠(chéng)意的付出是一種完全不同的體驗(yàn)，你不會(huì)覺(jué)得心力交瘁凉袱，也不會(huì)因?yàn)榈貌坏礁屑ざ鴳崙嵅黄浇嬉鳌．?dāng)然也不是為了償還罪惡感才付出的，這樣的付出是完全不求回報(bào)的专甩，你是聽(tīng)從自己的心在做事钟鸵。因?yàn)槟阒肋@樣的付出對(duì)每個(gè)人都好，要記得所謂的每個(gè)人包括了你自己配深。
所以我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人講携添，說(shuō)我這一生最好的時(shí)光都給你了嫁盲，但是我得到了什么篓叶，什么都沒(méi)有。當(dāng)他說(shuō)這句話(huà)的時(shí)候羞秤，就表示這個(gè)人已經(jīng)因?yàn)椴粩嗟貭奚鵀l臨崩潰的邊緣缸托，要不然就是準(zhǔn)備一走了之。
而不幸的是什么瘾蛋，這個(gè)人所付出的其實(shí)并不是最好的俐镐，因?yàn)樗皇且粋€(gè)無(wú)條件的付出的愛(ài)。
穿破這些墻壁最有效的方法哺哼，是無(wú)條件的愛(ài)佩抹。
你沒(méi)有附加任何條件，你不想改造對(duì)方取董，你沒(méi)有對(duì)對(duì)方抱有極高的期望棍苹，他快樂(lè)，你也快樂(lè)茵汰，因?yàn)槟愕囊磺袞|西是靠自己的枢里，是本自具足的，這時(shí)候兩個(gè)人內(nèi)才會(huì)有愛(ài)的產(chǎn)生流動(dòng)。為什么呢栏豺？
這個(gè)原理說(shuō)得有點(diǎn)唯心彬碱，他說(shuō)兩個(gè)人之間是不會(huì)產(chǎn)生空洞的，就是兩個(gè)人之間所有的情緒和感覺(jué)是不會(huì)有空洞的奥洼，而原來(lái)這個(gè)空洞被誰(shuí)彌補(bǔ)巷疼？是被那些不滿(mǎn)足感彌補(bǔ)。你覺(jué)得我缺少這個(gè)我缺少這個(gè)溉卓，當(dāng)你把這些東西拿走了以后皮迟，當(dāng)你沒(méi)有了這些不滿(mǎn)足感，沒(méi)有了這么多期望的時(shí)候桑寨，拿走了以后伏尼，這些空洞就會(huì)被愛(ài)來(lái)填補(bǔ)。
這個(gè)說(shuō)的有點(diǎn)詩(shī)意尉尾，但是我不知道有沒(méi)有科學(xué)原理爆阶，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)克里斯多福·孟在寫(xiě)這個(gè)《親密關(guān)系》的時(shí)候沙咏，所用到的這個(gè)無(wú)條件的愛(ài)的感受或者從真理出發(fā)辨图，沿著真理的路徑跟從你的心去做決定。
你做任何一個(gè)事兒肢藐，你不需要被外在的這些誘惑所主導(dǎo)故河，你也不需要權(quán)衡得失來(lái)做這件事情，而是跟從我的內(nèi)心的真理吆豹。你知道這個(gè)事做是對(duì)鱼的，還是不對(duì)，你這樣是不是愛(ài)痘煤。那么凑阶，如果你能夠找到這種用愛(ài)來(lái)解決所有的這些牢籠的問(wèn)題的捷徑的時(shí)候，那么你就能夠走到婚姻的第四個(gè)階段叫做啟示衷快。
第四個(gè)階段宙橱，叫做啟示
啟示是一個(gè)特別神秘的東西，就是有時(shí)候它會(huì)突然之間出現(xiàn)蘸拔，就好像在讀這本書(shū)的時(shí)候师郑，就覺(jué)得突然之間有那種愛(ài)意流動(dòng)的一種感覺(jué)，就是你獲得了啟示调窍。
這本書(shū)里邊沒(méi)有給我們一個(gè)必然的獲得啟示的路徑宝冕，說(shuō)你怎么做就一定能夠獲得啟示，但是他說(shuō)如果你能夠打開(kāi)你的心愿意去接受這種感覺(jué)的話(huà)陨晶，它說(shuō)不定哪天就突然跳出來(lái)猬仁。
他說(shuō)如果你想盡快到達(dá)一個(gè)地方帝璧，那么最快的方式就是你已經(jīng)在那里了，放下屠刀湿刽、立地成佛的烁，就看起來(lái)是一個(gè)遙不可及的方向和目標(biāo)。但是孔夫子講“吾欲仁诈闺，斯仁至矣”渴庆，我如果想達(dá)到仁的那個(gè)境界，仁立刻就到了雅镊，所以用在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中怎么用呢襟雷？
這個(gè)作者有一個(gè)嘗試特別好，他有一天跟老婆吵架仁烹，吵得特別厲害耸弄，然后昏天黑地的雙方都不說(shuō)話(huà)，各坐一個(gè)屋卓缰，然后在那一刻他突然有一種想法计呈，他說(shuō)如果我現(xiàn)在是愛(ài)她的是什么感覺(jué)呢？就是他突然之間就把剛剛生氣的那個(gè)事兒放在一邊征唬，他就想假如我現(xiàn)在是愛(ài)她的捌显，那么我應(yīng)該做什么？
他又去調(diào)動(dòng)內(nèi)心當(dāng)中那個(gè)特別愛(ài)的那個(gè)感受总寒，然后在想如果我是愛(ài)她的話(huà)扶歪，她特別喜歡吃我做的飯，立刻就去做飯摄闸，然后給他老婆做了他最拿手的那幾道菜善镰；如果我是愛(ài)她的話(huà)，他應(yīng)該希望我來(lái)?yè)肀靶剑缓笙蛩掀艙肀苯硎镜狼该吒保f(shuō)了很多這個(gè)貼心的話(huà)画切，他老婆一扭頭就好了，覺(jué)得好開(kāi)心囱怕，對(duì)方突然之間一抹臉好了霍弹，這種感受就是獲得了啟發(fā)的感受。
他說(shuō)如果在婚姻當(dāng)中娃弓，我們能夠找到量子隧道的話(huà)典格，我們就能夠一步之間走到愛(ài)的當(dāng)中，就好像我們?cè)?jīng)在很多書(shū)里講過(guò)的愛(ài)是一個(gè)動(dòng)詞台丛，你假定自己此刻是愛(ài)她的耍缴，那么你會(huì)怎么做砾肺？這時(shí)候是化解矛盾，我認(rèn)為最有效的一個(gè)方法防嗡。
他倡導(dǎo)大家修煉靈魂關(guān)系变汪，根本不用去寺廟里邊，根本不用坐在深山里邊蚁趁，去參加禪修班花很多錢(qián)裙盾。能夠幫你修煉你的靈魂的最好的地方是你們家的沙發(fā)、臥室他嫡、廚房番官。
學(xué)會(huì)了一個(gè)特別棒的詞，就是允許钢属。為什么允許這個(gè)詞很重要徘熔，這個(gè)詞是誰(shuí)說(shuō)的呢？是精神導(dǎo)師馬哈拉吉淆党，他在年輕的時(shí)候近顷，有人問(wèn)他說(shuō)英文當(dāng)中最重要的字是什么，他回答說(shuō)宁否，允許窒升，就是let。大家聽(tīng)過(guò)披頭士那首歌叫《let it be》慕匠，我允許饱须。
那么在說(shuō)這個(gè)話(huà)的時(shí)候，他一定是早已經(jīng)突破了親密關(guān)系的墻壁台谊，體驗(yàn)過(guò)墻外的生活蓉媳，因?yàn)殪`魂關(guān)系的關(guān)鍵就是允許。當(dāng)然锅铅，這不是要你整天呆坐著無(wú)所事事酪呻，而是要讓你明白你所做的事應(yīng)該是聽(tīng)從你的心的指導(dǎo)而做的事情。
如果你能夠明白允許的道理盐须，那么你所做的事就是出自靈感玩荠、創(chuàng)造性的想法以及啟示。這個(gè)允許可以翻譯成多種各樣的語(yǔ)言贼邓，比如說(shuō)佛教里邊有一個(gè)法門(mén)叫隨他去法門(mén)阶冈，這是迦葉修的法門(mén)，就是發(fā)生任何事塑径，好煩女坑，然后內(nèi)心就念一句咒語(yǔ)隨他去，這個(gè)隨他去事實(shí)上就是一種允許的狀態(tài)统舀。
那你說(shuō)允許是不是不干事呢匆骗？不是劳景，允許是好好地干事，因?yàn)樵谀悴辉试S的狀態(tài)之下，你的內(nèi)心當(dāng)中非常的亂，你每天想好好干事你也做不到凶朗，你煩躁，總覺(jué)得患得患失衡蚂，所以你做事不純凈。而如果你能夠放下對(duì)結(jié)果的控制欲骏庸，把它的得失放在一邊毛甲，你安安心心的把每一件事做到好，這才叫盡人事具被，接下來(lái)用聽(tīng)天命來(lái)做到允許玻募。
我們只要能夠在心中聽(tīng)到允許這個(gè)詞，我們的焦慮情緒就立刻會(huì)降低一姿。原因是焦慮是來(lái)自于對(duì)無(wú)常的抗拒七咧。如果你總是抗拒一切事情的發(fā)生，無(wú)常就是各種各樣的事情發(fā)生都叫無(wú)常叮叹，你抗拒它艾栋，你就會(huì)覺(jué)得很焦慮。如果你在生活中能夠有了允許的態(tài)度蛉顽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你就能夠依據(jù)你靈魂的本質(zhì)去做事蝗砾。
這4個(gè)階段剖析下來(lái)，我們知道在婚姻的過(guò)程當(dāng)中携冤，我們是為了彌補(bǔ)我們的需求不足才去找對(duì)象悼粮。所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們給的對(duì)象特別大的壓力和負(fù)擔(dān)。改造他又是那么困難的一件事情曾棕，這就是吵架的最根本原因扣猫。
累積上失望、累積上斗爭(zhēng)翘地、累積上報(bào)復(fù)申尤，這個(gè)婚姻就會(huì)變得像一個(gè)牢籠一樣。而實(shí)際上你如果能夠真的認(rèn)識(shí)到解決這一切問(wèn)題的根本根源在于你自己的內(nèi)心子眶。
如果你在你的內(nèi)心當(dāng)中瀑凝，能夠感謝你的父母序芦、能夠回到童年去接受到他們對(duì)你的愛(ài)臭杰，只不過(guò)他們那時(shí)候不會(huì)。你現(xiàn)在如果能夠接受他們對(duì)你的愛(ài)谚中，你發(fā)現(xiàn)你的那個(gè)需求是不用從對(duì)方身上找的渴杆。
最后寥枝，作者給那些不折不扣的新手，實(shí)際上不折不扣的新手磁奖，絕不僅僅是指那些剛剛結(jié)婚的人或者剛剛談戀愛(ài)的人囊拜，像我們這些結(jié)婚這么多年的人，也很有可能是一個(gè)不折不扣的新手比搭。因?yàn)槲覀兏緵](méi)有好好了解過(guò)婚姻生活是怎么回事冠跷，他給他們寫(xiě)了一首詩(shī)。
這首詩(shī)能夠很好的做我們這本書(shū)的結(jié)尾身诺。
兩個(gè)相愛(ài)的人蜜托，
在地球上創(chuàng)造了一座伊甸園，
開(kāi)啟了天堂之門(mén)霉赡。
經(jīng)驗(yàn)說(shuō)橄务，這是不可能的，愛(ài)說(shuō)穴亏，事無(wú)好壞蜂挪，詮釋在人；
驕傲說(shuō)嗓化，這太可笑了棠涮，愛(ài)說(shuō)，事無(wú)好壞刺覆，詮釋在人故爵；
謹(jǐn)慎說(shuō)，這太冒失了隅津，愛(ài)說(shuō)诬垂，事無(wú)好壞，詮釋在人伦仍；
理性說(shuō)结窘，這不合理，愛(ài)說(shuō)充蓝，事無(wú)好壞隧枫，詮釋在人；
迷信說(shuō)谓苟，這會(huì)帶來(lái)霉運(yùn)官脓，愛(ài)說(shuō)，事無(wú)好壞涝焙，詮釋在人卑笨；
遠(yuǎn)見(jiàn)說(shuō)，這沒(méi)有希望仑撞，愛(ài)說(shuō)赤兴，事無(wú)好壞妖滔，詮釋在人。
當(dāng)你說(shuō)話(huà)時(shí)桶良，要讓你的話(huà)語(yǔ)發(fā)自于愛(ài)座舍；
當(dāng)你沉默時(shí)，要讓你的沉默發(fā)自于愛(ài)陨帆；
當(dāng)你罵人時(shí)曲秉，要讓你的責(zé)罵發(fā)自于愛(ài)；
當(dāng)你與你的伴侶相互保護(hù)時(shí)疲牵，
你們彼此的保護(hù)也應(yīng)該發(fā)自于愛(ài)岸浑。
讓愛(ài)在你的生命里生根，
美好的事就會(huì)發(fā)生瑰步！
希望這本書(shū)能夠給我們的生活帶來(lái)更多美好的事矢洲，謝謝大家！
