學習筆記：
情緒管理是精力管理的組成部分福稳。時間管理的基礎是精力管理蝗碎。精力的高低湖笨、正負會影響到我們的效率。
第一點蹦骑，情緒到底來源于哪里呢慈省？
這個公式的背后是發(fā)生了一件事情，我們抗拒眠菇；抗拒的背后來自于我們的信念边败；我們的信念又會產(chǎn)生自動化的反應；最終捎废，就獲得了“我是對的”這樣一個架構(gòu)笑窜。
所以事件、抗拒登疗、信念排截、自動化反應、我是對的辐益，這些是我們情緒的非常重要的來源断傲。
今天我所談到的情緒，它的來源不是事實的本身智政，而是我們對事件的認知认罩，其實就是我們的信念與認知的系統(tǒng)。
我們有怎樣的信念與認知的系統(tǒng)呢续捂？
我們的評判垦垂，我們的觀點宦搬，我們的批評，我們的高高在上劫拗，我們的是非對錯都是我們的信念系統(tǒng)间校。
所以情緒來源于我們的信念系統(tǒng)，而不是事情的本身页慷。
發(fā)生了一件事撇簿，我們對它有怎樣的一個認知，這個認知的背后是我們的價值觀差购、世界觀和人生觀。
第二點汉嗽，我們談一個很重要的觀點欲逃，叫做事情是中性的，好壞饼暑，對錯稳析，美丑，完全來自于我們自己的演繹弓叛。
所以彰居，好壞、對錯撰筷、美丑是對應的陈惰。美與丑，對與錯毕籽，福與禍抬闯，都是自己對這個世界的一個認知。
每個人都有一個自己的一個世界关筒，這個世界并不相同溶握，這個世界有70億的人就70億個世界。
如果你今天能夠了解事件是中性的蒸播，其他完全來自于自己的演繹睡榆，你對情緒控制，就會有一個更深層次的理解和體驗袍榆。
其實事實和事件都是中性的胀屿，美好與丑陋，福與禍蜡塌，完全在于自己的演繹碉纳，這很重要。
正如塞翁失馬馏艾，焉知非福劳曹。
情緒是來源于自己的信念系統(tǒng)而非事件本身奴愉，好與壞，美與丑铁孵，來自于自己的演繹锭硼。自己的演繹，再決定自己進一步的反應蜕劝。
90％我們是可以掌控的檀头，這個掌控來源于自對事物的反應。
那么事件發(fā)生岖沛，你下意識的反應是正向的暑始，還是負向的呢？它完全來自于你自己的演繹婴削。
