情緒管理是精力管理的一部分。時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理塑顺。精力的高低汤求、正負(fù)會(huì)影響到效率。
1、情緒到底來源于哪里呢首昔？
情緒公式：發(fā)生了一件事情寡喝，我們抗拒；/抗拒的背后來自于我們的信念勒奇；/我們的信念又會(huì)產(chǎn)生自動(dòng)化的反應(yīng)；/最終獲得“我是對(duì)的”這樣一個(gè)架構(gòu)巧骚。
所以事件赊颠、抗拒、信念劈彪、自動(dòng)化反應(yīng)竣蹦、我是對(duì)的，這些是我們情緒的非常重要的來源沧奴。
情緒的來源不是事實(shí)的本身痘括，而是我們對(duì)事件的認(rèn)知，其實(shí)就是我們的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)滔吠。
我們有怎樣的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)呢纲菌？
我們的評(píng)判，我們的觀點(diǎn)疮绷，我們的批評(píng)翰舌，我們的高高在上，我們的是非對(duì)錯(cuò)都是我們的信念系統(tǒng)冬骚。
【所以情緒來源于我們的信念系統(tǒng)椅贱，而不是事情的本身】
發(fā)生了一件事，我們對(duì)它有怎樣的一個(gè)認(rèn)知只冻，這個(gè)認(rèn)知背后是我們的價(jià)值觀庇麦、世界觀和人生觀。
2喜德、一個(gè)很重要的觀點(diǎn)山橄，叫做事情是中性的，好壞住诸，對(duì)錯(cuò)驾胆，美丑，完全來自于我們自己的演繹贱呐。
《道德經(jīng)》第二章：天下皆知美之為美丧诺，斯惡矣。/皆知善之為善奄薇。斯不善矣驳阎。/故有無相生，難易相成，長(zhǎng)短相形呵晚，高下相傾蜘腌，音聲相和，前后相隨饵隙。
所以好壞撮珠、對(duì)錯(cuò)、美丑是對(duì)應(yīng)的金矛。
美與丑芯急，對(duì)與錯(cuò)，福與禍驶俊，都是自己對(duì)這個(gè)世界的一個(gè)認(rèn)知娶耍。
每個(gè)人都一個(gè)自己的世界！這個(gè)世界并不相同饼酿，這個(gè)世界有70億的人榕酒，就有70億個(gè)世界。
如果能夠了解事件是中性的故俐，其他完全來自于自己的演繹想鹰，你對(duì)情緒控制，就會(huì)有一個(gè)更深層次的理解和體驗(yàn)购披。
舉例：威尼斯游玩的不同感受杖挣。葉老師感覺威尼斯很美，有人感覺威尼斯人群嘈雜刚陡，水溝惡臭惩妇，不好玩。
總結(jié)：情緒是來源于自己的信念系統(tǒng)而非事件本身筐乳，好與壞歌殃，美與丑，來自于自己的演繹蝙云。/自己的演繹氓皱，再?zèng)Q定自己進(jìn)一步的反應(yīng)。/90%是可以掌控的勃刨。這個(gè)掌控來源于自己對(duì)事物的反應(yīng)波材。/事件發(fā)生，下意識(shí)的反應(yīng)是正向的身隐，還是負(fù)向的呢廷区？它完全來自于自己的演繹。
