今天我們來談一談焦慮蔬捷。
焦慮是我們對未來的擔(dān)心榔袋，對不確定的難以掌握。焦慮其實也代表了我們能力的不足妥粟，準(zhǔn)備的不充分吏够。
我們身邊或許有些人，總是擔(dān)心很多沒有發(fā)生的事情播急。其實也代表了他內(nèi)在的恐懼售睹。就像在我們的生活里面，總是被一個人恐嚇威脅一樣生真。如果我們不怎么樣就會怎樣捺宗。會有不斷的這樣的信息來提示我們來，讓我們神經(jīng)繃得緊緊的长已。
而焦慮又分為兩種類型昼牛，一種是有力量的焦慮類型和沒有力量的焦慮類型。沒有力量的焦慮類型會讓人覺得有種杞人憂天的感覺胞四，并且難以把它扶起來伶椿。而有力量的焦慮類型氓侧，又會讓人跟他相處的時候痛苦不堪导狡。教育是最難以被幫助到的。
適度的焦慮可以給我們一些警示独郎，但是過度的焦慮就會讓我們失去自我枚赡，我們就無法活在當(dāng)下，無法享受當(dāng)下顽铸。
剛才我們說過料皇，其實焦慮是有另外一個聲音在不斷的在威脅我們星压，在恐嚇我們娜膘。那么我們就要把這個聲音從我們身體里面抽離出去，究竟他在恐嚇什么竣贪？如果不按照他做的會發(fā)生什么演怎？最壞的結(jié)果會是什么？
當(dāng)這個聲音從我們的身邊抽走之后爷耀，我們?nèi)ジ惺芪覀儽贿@個聲音恐嚇的狀態(tài)，我們看到這個被恐嚇的人是什么樣的狀態(tài)跑杭，我們是要去安慰他還是要給他力量咆耿，還是要給他愛？
每一個可憐的人都是值得被愛的窄做，你嘗試一下，當(dāng)你站在旁邊的時候冯键，看到那個無力的自己看到那個被恐嚇的自己庸汗，你打算是愛他呢？還是給他力量還是給他溫暖改化，你嘗試給到他枉昏。用我們冥想的方式去錨定那些美好的感覺，如果你不知道怎么做冥想句旱，可以翻看我的前面的文章晰奖，有記錄怎么做冥想谈撒。
