? ? ? ? 美國心理學家協(xié)會的調(diào)查發(fā)現(xiàn)劲够，最有效的解壓方法包括：鍛煉或參加體育活動，祈禱或參加宗教活動休傍，閱讀征绎，聽音樂，與家人朋友相處磨取，按摩炒瘸，外出散步淤堵，冥想或做瑜伽，以及培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛好顷扩。最沒效果的緩解壓力的方法則包括：賭博拐邪，購物，抽煙隘截，喝酒扎阶，暴飲暴食，玩游戲婶芭，上網(wǎng)东臀，花兩小時以上看電影或電視。
? ? ? ? ?從這個結(jié)論了犀农，才發(fā)現(xiàn)以前自己老想著犒勞自己就去購物或者看電影的自認為的解壓方法都不對啊惰赋，根本就沒有緩解，只是越來越累呵哨。而且我似乎也能明白為什么人在學習閱讀的時候一旦上癮赁濒，會越學越精力充沛，比如孟害，最近遇到一位年近五十的大姐拒炎。她說她現(xiàn)在每天11點睡覺，早上4點就起床看書學習挨务，還覺得特有精神击你。一聽，我感嘆：學習是一輩子的事谎柄，想學了丁侄，就不會覺得累！
