本周的收獲是什么
1.堅持早睡早起
2.堅持每天的冥想晾嘶。
3.英語閱讀打卡30分鐘
4.親子微習(xí)慣練習(xí)
梳理本周的件事
1.瑜伽視頻學(xué)習(xí)打卡已完成，通過對瑜伽心理學(xué)的讓自己明白了我們的心意是如何發(fā)生變化的变姨，我們應(yīng)該如何來控制自己的心意。通過日常的修習(xí)來提升自己的智慧
2.冥想 通過每天的冥想練習(xí)懂更，慢慢提升專注力陨享，讓自己進入善良形態(tài)。在讀英語的時候峦阁，明顯的發(fā)覺自己的專注力比以前好谦铃，走神的次數(shù)明顯減少
3.英語閱讀 開始21天打卡，后面的單詞好難讀讀就想睡榔昔。還是要分成兩次完成驹闰。
4.運動又拖延了，最近安排的時間比較近撒会，一件拖延所以都有影響下周從新調(diào)整下
下周計劃
英語閱讀每天30分鐘
冥想每天15-25分鐘
跑步三次
