身體肥胖第一機(jī)制匾乓，熱量平衡原理哥谷。盡管熱量不是影響肥胖的唯一原因耕拷，但確是身體肥胖的一種重要因素疫铜。
人類食用食物主要用途一是攝取營養(yǎng)參與細(xì)胞新陳代謝柱嫌，二是獲取能量維持體溫恒定秘通。人體平均每天基礎(chǔ)耗能2000大卡左右也物。在不活動的狀態(tài)下杯道，攝取低于這個熱量夹厌，體重會減少豹爹，攝取高于這個熱量值，體重會增加矛纹。攝取與消耗量相等臂聋，體重維持不變。
可能有人會問“我的食量和以前差不多，甚至比以前還少孩等，為什么現(xiàn)在我的體重在增加艾君？”。這和你身體另一個功能有關(guān)肄方，就是基礎(chǔ)代謝能力冰垄。
而這個能力與你的遺傳特別是飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣息息相關(guān)权她，最重要的是與你身體的肌肉量有正相關(guān)虹茶。而運(yùn)動會增加肌肉。會后期會與朋友們分享隅要。
