近期網(wǎng)上有一眾自媒體天天宣傳哪個(gè)健身選手心肌梗塞又死了之類的消息椭符，然后又引出某些醫(yī)學(xué)雜志給得出的過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心臟纖維化的研究結(jié)論荔燎。
筆者倒不是說這些消息是假的，這些普通人不清楚的選手死亡可能是真的销钝，醫(yī)學(xué)研究結(jié)論也可能是真的有咨，但你放到一起幾個(gè)意思？
是說健身就一定會(huì)得心臟舱艚 座享？全世界健身者有多少？因?yàn)榻∩硭劳龅挠终级嗌偎朴牵壳f分之一都不到渣叛。
說句實(shí)話，這個(gè)心臟病橡娄，大多數(shù)人根本沒有資格得诗箍。
首先是運(yùn)動(dòng)過度這一項(xiàng)大多數(shù)人根本就達(dá)不到癣籽。肌肉疼就叫運(yùn)動(dòng)過度挽唉？不是。如果你這樣認(rèn)為那農(nóng)民工這一類體力工作者都得得心臟病不可筷狼。
什么叫運(yùn)動(dòng)過度瓶籽，是你的身體承受不住才叫運(yùn)動(dòng)過度。常見的運(yùn)動(dòng)過度有兩種埂材，肌肉關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)過度跟心肺運(yùn)動(dòng)過度塑顺。
第一種、肌肉運(yùn)動(dòng)過度一般身體會(huì)發(fā)出信號(hào)，比如抽筋严拒，而且一般的抽筋也不代表就一定運(yùn)動(dòng)過度扬绪，也有可能是許久沒運(yùn)動(dòng)突然劇烈運(yùn)動(dòng)讓神經(jīng)措手不及導(dǎo)致。
平時(shí)如果核心區(qū)域抽筋就得警惕一下防止是運(yùn)動(dòng)過度裤唠，因?yàn)楹诵膮^(qū)域經(jīng)常在活動(dòng)挤牛，神經(jīng)適應(yīng)性較強(qiáng)。
而關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)過度就會(huì)很疼种蘸，脫力墓赴。尤其脫力，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)航瞭，防止關(guān)節(jié)勞損诫硕。
第二種、心肺運(yùn)動(dòng)過度刊侯。
心肺運(yùn)動(dòng)過度一般是大負(fù)荷和劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的章办，并且因人而異，每個(gè)人的承受能力都不一樣滔吠。
一般體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)纲菌，比如籃球、馬拉松等運(yùn)動(dòng)都會(huì)心肺運(yùn)動(dòng)過度疮绷，但也沒有那么嚴(yán)重到損害心臟的程度翰舌。
普通人打個(gè)籃球健個(gè)身一般不太可能得心臟病，因?yàn)樾呐K負(fù)荷根本達(dá)不到損害心臟的地步冬骚，只有專業(yè)的舉重運(yùn)動(dòng)員之類的少數(shù)職業(yè)才有這種風(fēng)險(xiǎn)椅贱。
與其害怕運(yùn)動(dòng)過度會(huì)得心臟病，不如想想具體的情境只冻，有些人“三高”得心臟病的幾率可能會(huì)更高一些庇麦。
還有就是，選擇從不應(yīng)外在而變化喜德，健身的人無論別人說什么都還在堅(jiān)持山橄，而不健身并且心理不平衡的人只不過多了一把攻擊健身者的武器。
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