90天踐行目標
早睡早起22:30-5:30
每周跑步3-4次
清負債5萬
在早睡早起方面除了6.1這天放縱了沒有做到磺陡，去泡腳按摩做身體，回家睡覺23:30坤候，其余6天都能在22:30上床榴芳，先咖啡冥想再睡覺。5天能夠做到22:20分放下手機，簡單伸展然后冥想，周六晚上22:00就離開了電子產(chǎn)品，這點值得嘉許舅锄，這樣就有利于睡眠。
看了下睡眠記錄有4個晚上深睡時間在兩小時以上司忱。最長一天是2小時26分鐘皇忿，爭取六月份深睡時間能達到三小時以上。
接下來坦仍，好好夸夸我的運動跑步鳍烁。聽吳棟老師的簡愛跑步12周完成第4周4節(jié)課。跑了18公里桨踪，你說的跑步老翘，我在18年。手機響了的課堂開始跑步锻离，不過接下來都是跑一跑停一停也就沒大進步铺峭，此次282的90天踐行，堅持聽吳棟老師的簡愛跑步12周練習∑溃現(xiàn)在能穩(wěn)定的跑5公里時間在40分鐘左右卫键，關(guān)鍵的是以前跑3公里，大腿內(nèi)側(cè)就會疼虱朵，現(xiàn)在跑了5公里目前也沒感覺到疼痛莉炉。這得益于陪你康小店里的一個動作，蝴蝶式碴犬，它本身是一個瑜伽動作絮宁。它對于大腿內(nèi)側(cè)肌肉的鍛煉效果還挺不錯的。
最后來數(shù)一數(shù)清負債的目標服协。上周我的股票賬戶保持平衡绍昂，基金賬戶有盈利，但不多偿荷，我會繼續(xù)多學習窘游。理財更多的修的是心態(tài)。技術(shù)不是主要的跳纳。接下來的三周忍饰，按照計劃我還是會把盈利取出來還債。
