? ? ? ? 最近趁著陪護(hù)的時間绵跷，我把買來很久的《認(rèn)知覺醒》讀完了膘螟。作者提到過，讀完就要輸出碾局，輸出是高級學(xué)習(xí)荆残，所以我來了。
? ? ? 作者提及的模型和原理净当，元認(rèn)知脊阴，理智腦，感應(yīng)腦蚯瞧。雁過不留痕跡嘿期，和沒看過似的。但是我接受到埋合，改變自己的三個方式备徐，讀書，寫作甚颂，運(yùn)動蜜猾。這三個方式秀菱，恰好是我感興趣的點，可以完全復(fù)制下來蹭睡。
? ? ? 讀書可以讀一下衍菱，育兒，人際關(guān)系肩豁，個人成長脊串，小說之類的。每天讀半小時左右清钥，更新下大腦琼锋。書的來源钞诡，可以去圖書館借閱擅威，避免囤積圖書造成收納壓力。
? ? ? 寫作教藻，可以在簡書篡悟，頭條谜叹，日記上寫寫所見所聞所感。爭取每天都有產(chǎn)出搬葬，不強(qiáng)制荷腊，可以文章，可以寫小感悟踩萎，也可以不寫，不追求形式很钓。
? ? ? 運(yùn)動大類香府，跑步方面，一周兩次五公里码倦，期待跑全馬企孩，半馬也可。力量方面袁稽，增強(qiáng)手臂力量勿璃，腰部力量。終極目標(biāo)能負(fù)重推汽，抬重物不求人补疑。游泳方面一周一次，爭取可以不戴浮漂歹撒，游五個來回莲组。瑜伽方面，一周一次暖夭，目標(biāo)就是腰不酸腿不疼锹杈，提高身體柔韌性撵孤。
? ? ? 此外，早起計劃開始竭望，生物鐘一醒邪码，不拿手機(jī)刷視頻，可以起床料理家務(wù)咬清，可以跑步闭专，可以讀書，可以睡回籠覺枫振。就是不可再刷手機(jī)喻圃。晚上睡覺前刷手機(jī)改成讀書半小時，期待自己的改變粪滤！
? ? ? 靜待自己的生命力回歸斧拍，不再自怨自艾。記住杖小，成年人想要的東西肆汹，要向內(nèi)求，不做伸手黨予权！
? ? ? 人這一輩子始終活得就是自己昂勉。對他人沒期待沒失望沒爭吵。如果自己生命力旺盛扫腺，可以余力幫助下周邊人岗照，那便是最佳的！
? ? ? 起步是笆环，把自己料理好攒至，不妄自菲薄，不逃避躁劣。不指點他人迫吐，不參與他人的因果。非別人要求账忘，不主動幫忙志膀。
? ? 這便是我的讀后感。如果有些偏薄鳖擒，歡迎一起討論溉浙。
