中醫(yī)鬼倪海廈曾經(jīng)在課堂上跟他的學(xué)生說(shuō)，一個(gè)人一天睡四五個(gè)小時(shí)是最好的涛救。但是前提是這四五個(gè)小時(shí)里面有足夠長(zhǎng)的深睡眠边败，睡得少，睡得深叮称，比那些睡得久的人意識(shí)要更加清醒种玛，頭腦更加活躍，更加好用瓤檐。
我就聯(lián)想了一下自己赂韵，這一周剛好是因?yàn)楣镜膽敉鈭F(tuán)建。熬夜唱k導(dǎo)致我的作息有所不規(guī)律挠蛉，回來(lái)之后呢又是夜晚的直播祭示，讓我在晚上的時(shí)候頭腦異常興奮，凌晨12:30以后才能入睡碌秸。
突然間刷到倪海廈老師說(shuō)的這段話讓我醍醐灌頂绍移，我雖然12:30以后入睡，但是我為了讓自己睡的時(shí)間久一點(diǎn)讥电，我通常是在7點(diǎn)以后蹂窖，8點(diǎn)之前或者8點(diǎn)左右才起床，哪怕6點(diǎn)多醒了恩敌，也還是要賴在床上賴一兩個(gè)小時(shí)才能確保我自己的睡眠瞬测。
我回想了一下，這樣做并沒(méi)有讓我的頭腦變得很清醒，反而一天都是模模糊糊的月趟，看樣子不論多晚睡灯蝴，早上睡四五個(gè)小時(shí)，早上5孝宗、6點(diǎn)多起穷躁，才是最好的。
