中醫(yī)鬼才你還下曾經(jīng)在課堂上跟他的學(xué)生說，一個人一天睡四五個小時是最好的铣焊。但是前提是這四五個小時有一半兒是深睡眠逊朽，他睡得少，睡得深曲伊，比那些睡得久的人意識要更加清醒叽讳，頭腦更加活躍追他，更加好用。
我呢就聯(lián)想了一下自己岛蚤，這一周剛好是因為公司的戶外團建邑狸。熬夜唱k導(dǎo)致我的作息有所不規(guī)律，回來之后呢又是夜晚的直播涤妒，讓我在晚上的時候頭腦異常興奮单雾，直到10點，12:30以后才能入睡她紫。
突然間刷到你海霞老師說的這段話讓我醍醐灌頂硅堆，我雖然12:30以后入睡，但是呢我為了讓自己睡的時間久一點贿讹，我通常是在7點以后渐逃，8點之前或者8點左右才起床啊，哪怕6點多醒了民褂，也還是要賴在床上賴一兩個小時才能確保我自己的睡眠茄菊。
我回想了一下。這樣做并沒有讓我的頭腦變得很清醒赊堪，反而一天都是模模糊糊的面殖。看樣子不論多晚睡雹食，早上睡四五個小時畜普，早上6點多起。才是最好的群叶。
