文｜宛青揚(yáng)
圖｜截圖
大家好囱晴，我是宛青揚(yáng)榨馁，一位開(kāi)始覺(jué)醒的全職媽媽耕驰！
今天這篇文是2023年的第5周復(fù)盤(pán)。復(fù)盤(pán)能看清自己哪里頹廢地消，哪里該改正废赞』⒄＃看清自己所走過(guò)的路徑弟劲。本文結(jié)構(gòu)如下：
1祷安、本周完成情況（年計(jì)劃）
2、本周反思總結(jié)（怎么做）
3兔乞、本周收獲分享
4汇鞭、本周幸福事件
5、下周計(jì)劃
一庸追、本周完成情況（年計(jì)劃）
01 早睡早起300天
早睡7天霍骄，300/30；早起7天淡溯，300/31
02 閱讀100本
本周微信讀書(shū)5小時(shí)读整，紙質(zhì)書(shū)閱讀2小時(shí)。在讀《當(dāng)下的力量》血筑、《與孩子一起成長(zhǎng)》、《自學(xué)寶典》
03 寫(xiě)作（36.5萬(wàn)字）
日更6天煎楣，355/26豺总；寫(xiě)作6篇，7100字
04 情緒250天
本周情緒穩(wěn)定2天择懂， 250/13
05 寫(xiě)鼓勵(lì)貼｜記賬
鼓勵(lì)貼14張喻喳，720/35。本周沒(méi)記賬
06 英語(yǔ)學(xué)習(xí)
沒(méi)學(xué)《新概念1》
07 不玩手機(jī)300天
不玩手機(jī)7天困曙，300/24
08 健身運(yùn)動(dòng)260天
健身運(yùn)動(dòng)3天表伦，260/13，主要是快走
09 自考畢業(yè)
上網(wǎng)買了資料慷丽，準(zhǔn)備備考
二蹦哼、本周反思總結(jié)
本周計(jì)劃完成不錯(cuò)，特別早睡早起要糊，完成很好纲熏，接連幾天早睡，早上四五點(diǎn)就醒了，睡足七八個(gè)小時(shí)局劲，精神足勺拣，氣色明顯比以前熬夜好了一些。
寫(xiě)作也重新日更鱼填，每天早起完成药有。
反思做不到的事情：情緒、閱讀苹丸、英語(yǔ)
1愤惰、情緒只有2天做到平和，其余著急上火谈跛。
這些都已經(jīng)寫(xiě)了反思筆記羊苟，這里就不多說(shuō)了。
2感憾、閱讀時(shí)長(zhǎng)不多蜡励，計(jì)劃每天2小時(shí)，讀完2本書(shū)阻桅。英語(yǔ)沒(méi)做凉倚。
閱讀時(shí)長(zhǎng)本周7小時(shí)。主要沒(méi)有時(shí)間嫂沉，最近連續(xù)三四天都外出辦事稽寒，跑醫(yī)院，去工商局等等趟章。
但這些不是理由杏糙，誰(shuí)沒(méi)個(gè)事？?jī)?yōu)秀的人能做到蚓土，而我卻有做不到的“借口”宏侍。缺少“今日事，今日畢”的心態(tài)蜀漆，我更沒(méi)有非完成不可的決心谅河。
一件事有了恒心才能做成。我也沒(méi)合理安排：哪些事早上做确丢，哪些中午前就要完成绷耍，下午又要做什么事。
3鲜侥、本周微信時(shí)長(zhǎng)達(dá)到13小時(shí)
本周雖沒(méi)玩手機(jī)褂始，以前讓我“淪陷”的app一周都沒(méi)達(dá)到1小時(shí)。但微信上卻費(fèi)了好多時(shí)間描函，一周13小時(shí)病袄，平均每天近2小時(shí)搂赋。
我很少刷圈，也不閑聊益缠。那時(shí)間哪去了脑奠？現(xiàn)來(lái)復(fù)盤(pán)：
a，搜索資料
手機(jī)沒(méi)下載搜索軟件幅慌，平時(shí)都在微信里搜宋欺，但搜的資料很少，也不會(huì)用這么久胰伍。
b齿诞、讀公眾號(hào)文章
每天我讀幾篇文章，每篇2000多字骂租，5分鐘就能讀完祷杈，最多三五篇文章，半小時(shí)內(nèi)肯定能完成渗饮。
c但汞、聽(tīng)直播
最近聽(tīng)了以前常關(guān)注的教育主播，看到直播提醒互站，就會(huì)點(diǎn)進(jìn)去私蕾。但沒(méi)聽(tīng)太久，手就下滑胡桃，翻看底下的推薦主播踩叭，每個(gè)也是“走馬看花”停留幾分鐘。
看似“學(xué)習(xí)”翠胰，其實(shí)什么學(xué)不到容贝，費(fèi)時(shí)費(fèi)力。其實(shí)很多的直播內(nèi)容也是“我都知道的道理”之景，光聽(tīng)不做斤富，就是“假努力”，浪費(fèi)時(shí)間闺兢。
總結(jié)：合理安排時(shí)間茂缚，每天先做“重要不緊急”的事戏罢。
怎么做：
1屋谭、早晨醒來(lái)或睡覺(jué)前，寫(xiě)每日清單（5-10分鐘）明確具體龟糕。
2桐磁、一周反思筆記5-7篇（情緒）
3、用“備忘錄”記錄時(shí)間讲岁。
4我擂、微信用時(shí)要記錄衬以，利用碎片時(shí)間聽(tīng)直播課程。
三校摩、本周收獲分享
1看峻、讀《與孩子一起成長(zhǎng)》，雙子姐寫(xiě)衙吩。
這本書(shū)太好了互妓。它是教育書(shū)籍，與以往的教育書(shū)不同坤塞，不會(huì)讓我產(chǎn)生焦慮感冯勉。讀了幾天，書(shū)中很多作者的經(jīng)歷摹芙，讓我更懂得：
父母的人格魅力灼狰、正確的價(jià)值觀、生活態(tài)度浮禾、以及為人處事的風(fēng)格等交胚。這些才是教育孩子的根本。就是讓孩子“如何做人”伐厌。
等讀完承绸，我再分享讀書(shū)筆記以及感悟。
2挣轨、聽(tīng)完《吸引力法則實(shí)操落地》
本周花了2小時(shí)聽(tīng)完這個(gè)音頻課（平臺(tái)：喜馬拉雅军熏，免費(fèi)）。這個(gè)課是無(wú)意打開(kāi)卷扮，本來(lái)想隨便聽(tīng)聽(tīng)看怎么樣荡澎。沒(méi)想到聽(tīng)完一兩集，就被老師講的接地氣內(nèi)容晤锹，強(qiáng)烈吸引了摩幔。
這個(gè)課里講了《秘密》這本書(shū)里的“吸引力”，我們?cè)撊绾尾僮鞅廾绾芜\(yùn)用到生活里或衡。講了我們?cè)撛鯓印案卸鳌薄⑷绾巍摆は搿背邓臁ⅰ坝^想”又是怎么回事封断、怎么和“宇宙下訂單”等等。
這個(gè)課舶担，以后我要再聽(tīng)?zhēng)妆槠绿郏吢?tīng)邊筆記，落實(shí)再落實(shí)衣陶。
四柄瑰、本周幸福小事件
1闸氮、與先生談過(guò)幾次心，常牽手散步教沾。這次過(guò)年蒲跨，我們相處融洽，特別年后授翻，我們聊了許多财骨，制定了各自目標(biāo)。對(duì)未來(lái)充滿信心藏姐。
2隆箩、本周去出租房里辦點(diǎn)事。租客的父親熱情接待我們羔杨，敲門前就已打開(kāi)門捌臊，并且房子干凈、整潔兜材，桌上還幫忙擺了幾臺(tái)電腦（拍照）理澎。真的很感謝叔叔的熱情。
去物業(yè)處辦事曙寡，沒(méi)想到我剛說(shuō)完房牌號(hào)糠爬，他們就迫不及待地告訴我：你們真幸運(yùn)，遇到這么好的租客举庶。
五执隧、下周計(jì)劃
01 早睡早起7天
02 健身運(yùn)動(dòng)3天
04 閱讀2本書(shū)《與孩子一起成長(zhǎng)》、《自學(xué)寶典》
05 寫(xiě)作日更7篇户侥，7000字
06 新概念3課镀琉，跟讀2課
07 鼓勵(lì)貼14張｜記賬
08 不玩手機(jī)7天（一天超15分鐘為計(jì)）
09 下午刷00814自考題1小時(shí)
第5復(fù)盤(pán)到這寫(xiě)完了，感謝大家閱讀蕊唐。
如有幫助屋摔，歡迎關(guān)注我，我們可以一起學(xué)習(xí)替梨，一起復(fù)盤(pán)钓试、一起早起、一起讀書(shū)和反思副瀑！
作者簡(jiǎn)介：全職媽媽弓熏，開(kāi)始覺(jué)醒。讀書(shū)寫(xiě)作俗扇、利他感恩硝烂、做個(gè)好妻箕别、當(dāng)個(gè)好媽铜幽、終身學(xué)習(xí)滞谢！
