首先我要對德芬表示感謝，讀她的書侍匙，是一種跟自己內心世界對話的過程，通過她直白而恰如其分的美妙文字叮雳，感知一份來自內心的力量想暗，是茫茫大海里的指明燈。她是我到目前為止最喜歡的作家帘不，沒有之一说莫。

以下文字都是摘自于《我們終將遇見愛于孤單》，是繼《遇見未知的自己》張德芬老師的另一著作寞焙，喜歡美好的事物储狭，當然包括美好的文字告唆，花了點時間摘錄下來，自己保存晶密，也分享給大家。

“世界上只有一種真正的英雄主義模她，那就是在認識生命的真相后稻艰，依然熱愛生活〕蘧唬”——羅曼·羅蘭

“我們要在這個薄情的世界里尊勿，深情的活著⌒笳欤”

“我們生命中的大部分痛苦元扔，都來自精神上⌒牛”

“只有放棄證明自己是有用的時候澎语，你才是自由的⊙榘茫”

“一個人越是用力去追求什么擅羞，越是努力去證明什么，人生反而會變成自己最不想要的樣子义图〖跚危”

“人生的驚喜和禮物，以及我們最期盼的亮光碱工，就在這黑暗深淵的后面娃承。”

“愛自己怕篷，做自己历筝。”

“人要是愿意承認自己的恐懼廊谓、無價值感漫谷，以及自己的貪心，欲望蹂析，能夠很誠實地去面對自己內心的話舔示，是可以節(jié)省很多能量的〉绺В”

“對付自己惕稻，永遠比對付外面的人容易◎眩”

“如果我實在受不了他的一些惡習俺祠，而且絕對沒有辦法去改變的話，那我可以跟他分開≈┰”

“沒有人可以帶走你的痛苦淌铐，只有你自己可以為自己負責∧韪祝”

“親愛的腿准，無論你現在生命中的痛苦和煩惱是什么，都是因為你太在乎拾碌⊥麓校”

“感恩那些遭受挫敗的過往，不然我可能根本遇不到那么多未知的自己校翔，也活不出自己想要展現的深度弟跑。”

宮崎駿說：“我始終相信防症，在這個世界上孟辑，一定有另一個自己，在做著我不敢做的事蔫敲，在過著我想過的生活扑浸。”

“這一生燕偶，我會努力挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)喝噪，做我以往不敢做的事，最終過我想過的生活指么≡途澹”

“我越來越愛自己，看到了這些長久以來被壓抑或自己視而不見的部分伯诬，用愛去接受晚唇、整合它們，讓自己成為一個更完整的人盗似，而不是”好人”或是“女神”哩陕。

“讓我們學會信任的，不是去相信別人不會傷害我們赫舒，而是讓自己學會接受傷害悍及，并因而成長〗影”

“真正的寬恕心赶，是看到其實沒有你需要原諒的人或事，所有的事情都是為你而來缺猛∮Ы校”

“過于用力展現自己美好一面的人椭符，往往也是最不能接受自己不好那一面的人〕芾眩”

“如果你真的相信自己生活中的一切事情都可以向好的方向發(fā)展销钝，都將為你服務，那你就能有愛琐簇≌艚。”

“當一個人欠缺什么的時候，就要給出去什么鸽嫂。”

“所有讓你不舒服的關系和發(fā)生在你身上的不愉快的事征讲，都是專門為你量身打造的据某。”

“為發(fā)生在你身上的事诗箍，負起100%的責任癣籽，愿意放下責怪、埋怨滤祖、罪咎筷狼，而坦然面對這件事或這個人，用如何讓這件事能夠發(fā)展得更好匠童，如何彌補這件事的缺失埂材，如何讓雙方都能夠更好過的觀點去處理這件事√狼螅”

“面對自己比怪罪別人痛苦多了俏险。”

“只要改變自己內在的想法扬绪、看法竖独、整件事情就會有意想不到的結果出現〖放＃”

“我自己的經驗就是莹痢，其他人真的只是來陪你玩這個游戲的，把焦點放在她們身上墓赴，怪罪他們竞膳，或是想要他們改變，真的是事倍功半诫硕，而非終極解決之道顶猜。”

“其實好面子的人痘括，就是把他身份的認同感放錯了地方长窄√戏停”

“也就是那種需要從外在來尋求身份認同感的人，這種人注定過的相當辛苦挠日，也很難得到真正的快樂疮绷。”

“其實真正的顏值就在于精神顏值嚣潜，外在的條件都已經不重要了冬骚。”

“你的臉上懂算、你的氣質只冻、你的氣場里面，寫著的是你走過的路计技、看過的書喜德、交往的朋友、愛過的人垮媒，甚至你的人生觀舍悯，都可以一覽無余地被讀出來∷停”正所謂“凡走過的萌衬，必留下痕跡”。你的生命軌跡它抱，必然會以某種方式——無論是有形的還是無形的——呈現出來秕豫。”

“你必須首先愛自己观蓄，做自己最好的朋友馁蒂、情人，愿意冒風險去說實話蜘腌、做自己真心想做的事沫屡，而不需要戴一個假面具〈橹椋”

“可以做狠事沮脖，但不能說狠話。要忍得住一時之氣芯急，然后還是去做你喜歡做的事勺届。”

“很多夫妻娶耍、伴侶免姿，終其一生都未能走入對方的內心￠啪疲”

“想要走進一個人的內心胚膊，最最要的就是要能夠接納他的這個內在小孩故俐。尤其是當天開始跟你分享一些心事的時候，你的態(tài)度是什么紊婉。是指責（批判）药版，嘲笑，還是不在意喻犁？還有一種最糟糕的反應方式槽片，就是給出建議，提出解決方案肢础，讓對方反而有下不了臺的感受还栓。”

“有內涵的人一定吃過苦传轰，但吃過苦的人不一定有內涵剩盒。”

“真正的愛路召，就是不以負面情緒回應所有的人勃刨、事波材、物股淡。那就要如實地去看見、接納廷区∥椋”

“真正的愛，事永遠都把自己放在第一位——我自己先舒服了隙轻，我才有資格說我愛你埠帕；否則我自己都不快樂，卻說”我希望你讓我快樂玖绿，我希望你怎么樣敛瓷。。斑匪∧抛眩“這樣的愛就成了索取，而不是真正的愛了蚀瘸〗频”

“親密關系，是人生最好的修行道場贮勃√叭牵”

“把你對對方的關注和期望全部都收回來，關注你自己寂嘉∽嗨玻”

“有期待就會有失望枫绅！”

“我一個人在房間里，蜷曲在床上丝格，變成嬰兒的狀態(tài)撑瞧，這樣抱著自己∠则颍”

“不要對一個人的改變存有妄想预伺。”

“人生需要修行很多東西曼尊，從不知不覺修到后知后覺酬诀，修到當知當覺，再到先知先覺骆撇÷饔”

“所以榮格才會說：在潛意識里頭，你沒有覺知到的東西都會成為你的命運神郊。就是說如果你隨著自己的性子肴裙，隨著自己的習慣模式去做事情，沒有覺知到更好的做法的話涌乳，就沒辦法改變自己的命運蜻懦。”

“雖然很多事都不是大事夕晓，但是一件一件細小的事宛乃，最后聚沙成塔，導致我們的關系到了無可挽回的地步蒸辆≌髁叮”

“君不見，多少后來幸福美滿的婚姻躬贡，都是雙方”忍“出來的谆奥。”

“愛到極致事放手拂玻∷嵝”

“你越是抗拒和排斥某一種能量，那種能量就越會因為你施加的力量纺讲，變得更加強大和頑固擂仍。”

“愛自己的方法：

1.和自己的思想相處熬甚；

2.和自己的情緒相處逢渔；

3.和自己的身體有所聯結，愛自己的身體乡括。

這三點沒有先后順序肃廓，都是非常重要的智厌。”

“我們經常說愛別人之前要先愛自己盲赊，可是如果你不能回到自己的內心铣鹏，不能跟自己的身體聯結，總是希望得到他人的贊賞哀蘑，把眼光投向外诚卸，去要、去索取绘迁，你就的看別人的臉色過日子合溺，無法歸于自己的中心∽禾ǎ”

“情緒回來棠赛，它也會走√鸥”

“沒有人事為你而造睛约、等著你、完善你哲身，讓你永遠快樂辩涝。這是個童話，我們喜歡童話律罢，想讓生活中發(fā)生一些神奇的事情膀值，讓我們的生命圓滿棍丐，永遠快樂误辑。”

“遇到那些對親人歌逢、愛人特別壞巾钉，而對外人特別好的人，我們能做好的只是在心理上拉開距離秘案∨椴裕”

“當你沒有對方也能生活得很好的時候（對父母、子女阱高、配偶都一樣）赚导，你就會獲得對方的尊重。更重要的是不需要對方的贊賞赤惊、認同吼旧，甚至愛，那你就是最強大的人未舟。最強大的人會獲得尊重圈暗，他也就把你當“外人”了掂为。所有立足于自己的中心點非常重要≡贝”

“許多人都這樣勇哗，他們很強勢，自以為正確寸齐，在精神上虐待伴侶欲诺。他們將伴侶視為理所當然，以為婚姻會天長地久渺鹦，以為伴侶不會立刻自己瞧栗。”

“不要相信所謂的靈魂伴侶海铆，雙生火焰迹恐，好像有一個人出現會拯救你于孤單無依之中，這是童話故事卧斟，不是真相殴边。”

“不要對人過度付出珍语〈赴叮”

“在親密關系中，永遠不要吃定對方板乙，以為對方愛你就可以讓自己退化成孩童模式是偷，任性而不負責任∧汲眩”

“通常付出比較多的一方蛋铆，會不甘心自己的投入和犧牲竟然沒有取得成果，所以會猶豫不決并且狠不下心放接，這樣其實會讓對方更加不知進退和珍惜刺啦。有時候，情場如”賭場”纠脾，認賠走人的時刻玛瘸，還是要有“壯士斷腕”的決心。

“女人苟蹈，有點骨氣吧糊渊！誰沒誰不能活呀？分手就分手慧脱，自己要活得更加有光彩渺绒，才不枉費吃這么多的苦。男人，也有點骨氣吧芒篷！不要下意識地把女人當媽搜变，有活不敢說，不能拿出男人范兒來做出決斷——為了自己的幸福针炉，其實也是為了對方的幸福挠他。”

“沒有人是不可替代的篡帕≈城郑”

“三個方法走出情傷：

1）找下家，沒有人是不可替代的镰烧；

2）趕緊學會他要教你的功課拢军，并且學會“放下”；

3）要有走出情傷的強烈的意愿怔鳖，沒有人可以讓你痛那么久茉唉，除非你自己愿意〗嶂矗“

“外面的世界不會因為你的悲泣而變得更糟糕度陆，但是你的世界卻是自己選擇而來的∠揍＃”

“那個人離開了懂傀，讓你傷心悲痛的，其實不是他蜡感，而是那些心里積存已久的被遺棄或是不被愛的傷痛蹬蚁。”

“和這個世界相處郑兴，最重要的快樂處方就是不要有期待犀斋。”

“我們跟孩子之間的問題是因為我們常常把兩樣東西放在孩子身上：第一是恐懼杈笔；第二是匱乏闪水，也就是自卑感糕非∶删撸”

德芬寫給孩子的信：“我允許你們做自己，允許你們犯錯朽肥，給你們最大的自由去探索自己和這個世界禁筏。”

“我對你和妹妹的愛一直都是希望你們快樂衡招，而不是希望你們完美篱昔。”

“過于掌控他人的人，全是出于對這個世界的恐懼和不信任州刽。他們以為自己的強加干涉就會讓事情呈現出自己想要的結果空执。”

“那些人其實是死要面子活受罪穗椅。他們過于重視面子辨绊，特別在意別人怎么看他們，反而無法獲得別人的尊重匹表。因為他們沒有“做自己”门坷，一直在隨著別人的眼光起舞。你想袍镀，每天要花這么多能量去防御自己默蚌，帶上一個別人可能會喜歡的面具和他人應對，只要想想就覺得很累苇羡〕裎”

“接受真相使人自由∩杞”

“我們不可能改變任何人惯裕。如果任何人好像因為你的作為、你說了什么而做出改變绣硝，那也是因為那是他自己想要的蜻势，他自己愿意的，絕對不是“被你”改變的鹉胖。如果他不愿意握玛，他永遠都不會改變，就算改變也是暫時的甫菠、表面上的挠铲。這也是為什么那么多的婚姻最后都以失敗收場。因為剛開始的時候寂诱，很多人會以對方期待的方式和對方相處（短暫地做出改變拂苹，以得到自己想要的東西），等到結婚以后痰洒，他們覺得大事已定瓢棒，安全了，可以做自己了丘喻，便開始原形畢露脯宿。”

“你必須要有覺知泉粉，還要有勇氣连霉×穹迹”

“一個非常好的人，并不代表他會和他愛的人有感情上的深厚鏈接跺撼，或是讓對方感到安全和受到支持窟感。”

“在這個世界上歉井，大家掙錢背后的動力肌括，基本可以分為三種：

第一，出于恐懼酣难，沒有安全感谍夭，覺得在這個世界上沒有錢就生存不下去，而自己很有可能面臨這種窘境憨募。

第二紧索，出于匱乏，很多人覺得自己沒有價值菜谣，有了錢以后珠漂，大家會對你另眼相看，自己也有滿足感尾膊，成就感媳危。

第三，出于探索的需求冈敛。在這個地球上玩人生這個游戲待笑，沒有籌碼有時候還真不好施展得開，有了錢以后抓谴，我們可以創(chuàng)造更多不同的體驗暮蹂，讓自己的人生更加豐富有趣“┭梗”

“有趣的人仰泻，會吸引有趣的關系√步欤”

“當你感到愧疚的時候集侯，你可以做一些事或事說一些話去補償對方，但是另外一方面帜消，你需要學習和自己的那份愧疚感待在一起棠枉。”

“你可以忠于自己券犁，你可以回到中心和自己在一起术健，你可以不做一個好人，但是要做一個忠于自己的粘衬、快樂的人。”

“不要讓自己內在的那種愧疚感控制你的行為稚新、綁住你的手腳勘伺。”

再次感謝德芬老師褂删，每個人都需要自我修行飞醉，認知自己，才能更好的活出自己想要的人生屯阀。