周日技健，農歷12.21晴 威遠
當下每刻都是未來翻盤的機會
少想多做多傾聽
存好心說好話做好事
保持微笑欣賞他人
昨日冥想/午休：10min/30min
【昨日3只青蛙】
1兼蜈、閱讀
2掌动、: 冥想
3抬闷、:微習慣培養(yǎng)
【今日3只青蛙】
1径荔、:閱讀并分享
2主届、: 冥想運動
3、:微習慣培養(yǎng)
今日清單：見附表
【周目標】
早睡10:00
閱讀武志紅心理學
清單排程執(zhí)行落地（每天檢查完善三板斧用起來）
【月目標】
固化每日運動與閱讀習慣
每天50字微習慣培養(yǎng)
【70天目標】
1.奇妙清單收集排程執(zhí)行70次
2.冥想700min謝謝
3.早睡70天（23:00前入睡）
【昨日收獲小確幸】
魚兒給做了個案咨詢尿孔，給自己做了定位俊柔，感恩魚兒無私大愛。
和同事一起買菜煮火鍋
中午美美的午休
快樂認真的工作
冥想58/70
早睡47/70
清單13/70
日行一律第二輪28/90
每日一句118/365
感恩日記148/365
微寫作16/365
【昨日反省】
? ? ? ? 1.學會拒絕活合，分清主次雏婶。
? ? ? ? 2.
早清單：
打卡√
寫晨間日記/反思.√
洗漱、護膚√
聽喜馬拉雅√
冥想√
晚清單：
護膚√
泡腳√
22：30就寢√
感恩日記√
小打卡√
面膜√
每日感恩
感恩自己眼里看到的都是美好白指，吸引來眾多美好的人和事留晚。
每日善行
騰訊公益捐款
習慣在養(yǎng)成之初，就像一根看不見的細線告嘲，但是我們每重復一次習慣错维，這根線就會變得更粗壯一點，最終他會變成一條粗壯的纜繩橄唬，把我們的思想和行為牢牢的拴在一起赋焕。
種一棵樹的最佳時間1.十年前2.現(xiàn)在
