反思是什么？
反思可以幫助我們改變現(xiàn)狀润努，提升成長速度关斜。
反思是去覺察、去修正铺浇、去體悟痢畜。
反思的實(shí)質(zhì)是對假設(shè)進(jìn)行校正。
反思是自我反省，眼睛要向內(nèi)看丁稀，看見真實(shí)的自己吼拥。
反思是不比較：當(dāng)你下意識的與他人進(jìn)行比較，覺得自己不如他人時线衫，便會產(chǎn)生自卑心理凿可，進(jìn)而影響行動。而自省智能：是自我動機(jī)與行為的審視與反思授账，用以清理和克服自身缺陷枯跑，以達(dá)到心理上的健康完善。
寫反思日記有啥意義白热？
1.能獲得價值感敛助。
2.能讓人覺知到時間是否被有效利用，可以做出調(diào)整屋确。
3.能更好的認(rèn)識自己纳击。
反思日記五步法：
1.客觀記錄事實(shí)（一天中重要的1—2件事）
2.分析處理流程
3.評估成效結(jié)果
4.提出改進(jìn)意見
5.持續(xù)行動迭代。
昨天一天過的很不好攻臀，啥事也沒有做成焕数，反思自我，我沒有做到回歸當(dāng)下刨啸，從力所能及的小事做起堡赔，更沒有專注每一件小事，所以今天我能否繼續(xù)拆解微步驟呜投，專注在每一個行動上呢加匈？
反思就是覺察存璃，就是分析自己的想法和行動是否匹配仑荐，然后找到清晰的目標(biāo)。
如何從沒有目標(biāo)到有清晰的目標(biāo)呢纵东？思維混亂是想要的太多粘招，我需要斷舍離了。精神混亂是行動上跟不上偎球，不斷的內(nèi)耗洒扎。所以我需要寫下來，做自己最重要的事情衰絮。一定不能偷懶袍冷，而且要專注一件事持續(xù)行動，讓我所做的一切行動變得有意義有價值猫牡，也就是找到做事背后的意義和動機(jī)胡诗，勤于琢磨，思考這件事的目標(biāo)、實(shí)質(zhì)煌恢、意義骇陈，在據(jù)此思考完成任務(wù)的方法。要做到三思而行瑰抵、任務(wù)細(xì)分你雌，做任何事都要帶著心，用心去做二汛。做成功一件事婿崭，就愿意開啟下一件事。
稻盛和夫的反思日記：
今天你有讓人感到不愉快嗎肴颊？
待人是否親切逛球？是否傲慢？
有沒有卑怯的舉止苫昌？
有沒有自私的言行颤绕？
曾國藩：寫反思日記是一天當(dāng)中最重要的事，寫反思日記的作用就是研究細(xì)節(jié)祟身，對每一個微步驟做出反思奥务。而且要曝光反思日記，通過外力監(jiān)督自己袜硫。
做事的順序：今天沒有精神氯葬，所以行動力跟不上，結(jié)果自然沒有完成目標(biāo)婉陷。反思日記就是幫助我們分析做事的順序帚称，從而找出問題的根源，如果在來一次秽澳，你會如何過好一天闯睹？分析起因，好的固化下來担神，不好的要改進(jìn)楼吃。
反思的順序：觀察結(jié)果今天一事無成，研究原有假設(shè)妄讯，感覺自己不行就不行孩锡，沒有結(jié)合當(dāng)下制定清晰明確的目標(biāo)。現(xiàn)在調(diào)整假設(shè)亥贸，我可以把有限的時間和精力用在最重要的事情上躬窜。
堅持做小事，你的人生炕置，不過是你曾專注的所有事情的總和荣挨。所以專注當(dāng)下出結(jié)果很重要溜族。
反思步驟：設(shè)定目標(biāo)，記錄跟進(jìn)垦沉，反思修正
1.建立目標(biāo)煌抒，即時跟進(jìn)
2.拆解目標(biāo)
3.行動與計劃對比
4.回憶過程，分析原因
5.重新修正厕倍，調(diào)整目標(biāo)
6.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)寡壮。
