讀活出生命的意義锰霜,這本書(shū)的作者是維克多弗蘭克爾婴谱,他是一名集中營(yíng)里的幸存者冕屯,也是意義療法的創(chuàng)立者寂诱。
曾經(jīng)有一個(gè)調(diào)查是問(wèn)一些學(xué)生他們覺(jué)得最重要的事情是什么,有78%的學(xué)生認(rèn)為是找到生命和工作的意義而不是賺錢(qián)安聘。尼采曾經(jīng)說(shuō)過(guò)知道為什么而活的人便能夠生存痰洒。我們?yōu)槭裁匆业缴囊饬x呢?因?yàn)檎业缴囊饬x浴韭,可以讓我們感到幸福丘喻,讓我們有應(yīng)對(duì)苦難的動(dòng)力和能力,人最終的命運(yùn)都是由自己來(lái)決定的念颈,任何人任何時(shí)候泉粉,只要你愿意都可以,都具有改變自己決定的自由榴芳。大家都知道找到生命意義的嗡靡,我們就具有了源源不斷的動(dòng)力,如果覺(jué)得生活沒(méi)有意義的話(huà)窟感,做什么事情都覺(jué)得沒(méi)有動(dòng)力讨彼,遇到一點(diǎn)困難的話(huà)就會(huì)很容易放棄,就不能夠創(chuàng)造出自己想要的生活柿祈,缺少意義感的話(huà)哈误,就容易造成抑郁侵犯以及虛無(wú)哩至。
為什么現(xiàn)在很多人會(huì)覺(jué)得生命無(wú)意義呢?當(dāng)然這有可能是環(huán)境的一些影響蜜自,比如說(shuō)現(xiàn)在人的生活水平提高了菩貌,周?chē)鞣N誘惑物比較的多,人們?nèi)笔Я四繕?biāo)袁辈,缺失了奮斗的動(dòng)力菜谣,就容易陷入一種虛無(wú)的無(wú)意義感。同時(shí)也有可能是認(rèn)知的一些問(wèn)題晚缩,比如一個(gè)人失業(yè)了,他就自己沒(méi)有用媳危,他認(rèn)為自己沒(méi)有用生活就沒(méi)有意義荞彼,但其實(shí)這是一種不正常不正確的一種想法。失業(yè)并不代表沒(méi)用待笑,比如說(shuō)鸣皂,雖然失去了工作,但是仍然可以通過(guò)做一些其他力所能及的事情去證明自己的用處暮蹂,也就能顯示出來(lái)自己的價(jià)值感寞缝,沒(méi)有用并不代表你的生活沒(méi)有意義,存在即價(jià)值仰泻。
怎么樣才能夠找到生活的意義呢荆陆?有以下幾種途徑,比如說(shuō)通過(guò)事情或事業(yè)來(lái)獲得自己生命的意義集侯,或者是體驗(yàn)新的事物或面對(duì)人被啼,這是一種愛(ài)的意義,還有另外一種比較重要的是棠枉,我們?cè)诓豢杀苊獾睦щy面前要采取某種態(tài)度浓体,這些都是我們尋找生命意義的方式。但是這里強(qiáng)調(diào)辈讶,在不可避免的困難面前我們可以采取某種態(tài)度命浴,比如說(shuō)從苦難當(dāng)中去獲取成就,去提取出來(lái)改過(guò)自新的機(jī)會(huì)贱除,在短暫的生命中承擔(dān)起負(fù)責(zé)任的動(dòng)力生闲,這些都能夠幫助我們尋找到生命的意義,但是特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是勘伺,并不是痛苦帶給了我們意義跪腹,我們也不需要去忍受,去承受痛苦飞醉,只有面對(duì)不可避免的痛苦的時(shí)候冲茸,我們才需要通過(guò)忍受以及尋找內(nèi)在意義的方式賦予生命更多的意義屯阀。對(duì)于痛苦,我們首先采取的方法應(yīng)該是去避免轴术,是去通過(guò)改變環(huán)境來(lái)讓我們免于這種痛苦难衰,如果不能夠免于這種痛苦,才需要采取某種態(tài)度來(lái)讓我們從其中找尋到一些意義逗栽,化苦難為意義盖袭。對(duì)于一些難以找到生命意義的事情,比如虛無(wú)主義彼宠,虛無(wú)主義的人常常表現(xiàn)出來(lái)厭倦鳄虱,人注定是要徘徊在焦慮和厭倦這兩者之間的,而相比較而言凭峡,厭倦是更多的拙已。應(yīng)對(duì)生命的無(wú)意義,是要找到我們要為什么負(fù)責(zé)任摧冀?我們要對(duì)什么負(fù)責(zé)倍踪,以及我們對(duì)誰(shuí)負(fù)責(zé)。比如說(shuō)有一些例子是本來(lái)覺(jué)得自己的生命沒(méi)有什么意義索昂,想要結(jié)束建车,治療師讓其坐在臨終的病床上回想這一生,如果自己按照現(xiàn)在相反的方式過(guò)下去的話(huà)椒惨,能不能夠看到生命的意義缤至。還有矛盾意念法,比如說(shuō)期待焦慮框产,人們?cè)绞强謶值氖虑榫驮绞侨菀装l(fā)生凄杯,還有過(guò)度渴望,過(guò)度渴望一件事情發(fā)生秉宿,他反而卻不會(huì)發(fā)生戒突。這個(gè)時(shí)候我們要學(xué)會(huì)用矛盾意念法去處理,比如失眠描睦,這個(gè)時(shí)候就不要強(qiáng)迫自己去入睡膊存,可以告訴自己要晚睡,不強(qiáng)迫忱叭,這樣反而可能更快的入睡隔崎,這也算是意義療法在生活當(dāng)中的一些應(yīng)用,可以幫助我們解決一些生活當(dāng)中的小問(wèn)題韵丑。
接下來(lái)看一下我們?cè)谧x這本書(shū)之前提出來(lái)的問(wèn)題爵卒,通過(guò)賦予生命的意義來(lái)減少無(wú)動(dòng)力和悲觀(guān)。無(wú)動(dòng)力的話(huà)就是這個(gè)里邊提到的存在的虛無(wú)撵彻,就是表現(xiàn)出來(lái)一種厭倦钓株,就是因?yàn)闆](méi)有找到生命的意義实牡,不知道為什么負(fù)責(zé)對(duì)什么負(fù)責(zé)以及對(duì)誰(shuí)負(fù)責(zé),所以就缺少了生命的一種動(dòng)力轴合,不知道為什么而活的人创坞,他就缺少了一種動(dòng)力,而且因?yàn)槟悴恢雷约簽槭裁炊钜簿蜁?huì)缺少一種幸福的感知受葛,就會(huì)更加的缺少動(dòng)力题涨,也沒(méi)有應(yīng)對(duì)苦難的勇氣,所以為了減少無(wú)動(dòng)力的表現(xiàn)总滩,就要克服虛無(wú)感纲堵,首先要調(diào)整自己的觀(guān)念,比如失業(yè)并不等于沒(méi)用咳秉,沒(méi)用并不等于生活無(wú)意義婉支,如果遇到了不盡如人意的事,不要跟自己的能力聯(lián)系起來(lái)澜建,不要去懷疑自己,不要去跟自己說(shuō)一些消極的話(huà)蝌以,不要傳遞出來(lái)消極的思想炕舵,不要讓自己感覺(jué)到生活無(wú)意義,一定要賦予自己生活意義跟畅,找到自己應(yīng)該去負(fù)責(zé)任的點(diǎn)咽筋。人最應(yīng)該負(fù)責(zé)的是自己,自己是自己百分百的負(fù)責(zé)人徊件,人自己最終的命運(yùn)都是由自己去決定改變的奸攻。其次一定要確信,一定要確信自己生命是存在意義的虱痕。每一個(gè)人在這個(gè)世界上都是特殊的獨(dú)一無(wú)二的存在睹耐,每個(gè)人都是有自己特殊的生命意義的,所以一定要時(shí)刻堅(jiān)信自己部翘,堅(jiān)信自己生命的意義硝训。可以通過(guò)追求事業(yè)新思,追求成就來(lái)窖梁,找到自己的價(jià)值,體會(huì)到自己的意義夹囚,比如通過(guò)為事業(yè)去奮斗纵刘,可以為國(guó)家為公司作出貢獻(xiàn),可以給家庭提供物質(zhì)基礎(chǔ)荸哟,可以給孩子提供更好的教育假哎,更好的成長(zhǎng)條件等等瞬捕,這就是生命的意義。其次可以去體驗(yàn)事情和面對(duì)人位谋,比如說(shuō)我們要去愛(ài)別人山析,帶給別人積極的鼓勵(lì),發(fā)自?xún)?nèi)心的溫暖的愛(ài)掏父,愛(ài)是直達(dá)另一個(gè)人內(nèi)心的唯一途徑笋轨,我們通過(guò)去愛(ài)人能夠發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于別人生命的意義。最后是說(shuō)我們遇到生活中發(fā)生的困難的時(shí)候赊淑,不要去悲觀(guān)的面對(duì)爵政,苦難是不可以避免的,人生在世陶缺,總是會(huì)遇到或大或小的苦難钾挟,知道生命有意義的人,他在面對(duì)苦難的時(shí)候會(huì)有更大的承受力饱岸,能夠?qū)⒖嚯y變成一種成就掺出,可以從罪過(guò)中提取改過(guò)自新的機(jī)會(huì),生命雖然短暫苫费,但是面對(duì)苦難的時(shí)候我們不要悲觀(guān)汤锨,如果一些苦難是可以避免的,那我們要盡全力的去避免百框,通過(guò)改變環(huán)境去避免苦難闲礼,如果仍然不能避免苦難,首先要學(xué)會(huì)忍受苦難铐维,然后采取另外一種態(tài)度去對(duì)待困難柬泽,而不能一味的去抱怨或者抱怨困難,或一蹶不振嫁蛇,在悲觀(guān)中無(wú)法自拔锨并。有這樣一個(gè)例子,一個(gè)丈夫失去了妻子棠众,他現(xiàn)在感覺(jué)每天都郁郁寡歡琳疏,覺(jué)得生命毫無(wú)意義,這時(shí)候治療師就告訴他說(shuō)闸拿,如果你的妻子比你先死了空盼,你覺(jué)得你妻子現(xiàn)在會(huì)怎么樣?然后他說(shuō)那她應(yīng)該會(huì)特別痛苦新荤,特別難熬吧揽趾,然后治療師就告訴他說(shuō),那現(xiàn)在你就是在幫她苛骨,這個(gè)痛苦本來(lái)是她要去承受的篱瞎,現(xiàn)在是你在承受苟呐,這樣的話(huà),雖然結(jié)果并沒(méi)有改變俐筋,這個(gè)丈夫依然失去了妻子牵素,他依然在承受痛苦,但現(xiàn)在他的痛苦就有了意義澄者,他的痛苦里笆呆,有一份是在為他的妻子承受,讓他的妻子免于承受痛苦粱挡,這就為他的痛苦賦予了意義赠幕,就會(huì)讓他感覺(jué)到日子沒(méi)有那么難熬,所以當(dāng)我們對(duì)苦難采取不一樣的態(tài)度的時(shí)候询筏,我們就會(huì)表現(xiàn)出不一樣的情緒榕堰,能夠減少我們的悲觀(guān)情緒。
總而言之要時(shí)刻記得嫌套,雖然人只是存活在世上的短暫的生命逆屡,但我們存在即有意義,所以盡情的享受現(xiàn)在的生活吧踱讨。