最近，總有人問我所意，“你的那種背單詞方法有用嗎淮逊？”其實催首，被問得多了就有點不耐煩，但還是盡量保持常態(tài)的反問道“你看呢泄鹏？”這時候問的人就會搖了搖頭郎任，一臉迷惑得走開了。
那時候备籽，我總想說舶治，不管用什么方法，你不去行動车猬，哪里知道有沒有用霉猛，這世界上確實有很多高效率的方法，但不去行動诈唬，一切都是空談韩脏，并不會產(chǎn)生實質(zhì)性成果。而采取行動了铸磅，即使方法很笨赡矢，依舊會取得一些成績。
有一個系列編程書籍就叫做Learn XXX the hard way阅仔，其實只是方法比較基礎(chǔ)吹散，但是只要踏踏實實地跟著做，依舊能掌握對應(yīng)的知識八酒，有時候空民，還會掌握的更加踏實。
喜歡問方法的人又會問羞迷，那么如何行動界轩？
日本行為科學(xué)管理第一人，石田淳在他的《從行動開始》中完整地介紹了在日本和美國廣受推崇的“行為科學(xué)管理方法”衔瓮，啟發(fā)我們重新審視自己的認(rèn)知和行動目標(biāo)浊猾，掌握行動的最基本法則，靈活有效地規(guī)劃自己的生活热鞍，學(xué)會不抱怨葫慎、不盲從，從而找到適合自己的道路薇宠。
作者簡介：
石田淳偷办，日本研究行為科學(xué)管理第一人。社團(tuán)法人行為科學(xué)管理研究所所長澄港、株式會社WILL PM International 創(chuàng)辦人椒涯、社長兼執(zhí)行長、美國行為分析學(xué)會（ABAI）會員回梧、日本行為分析學(xué)會會員废岂。
他曾前往美國铡溪，學(xué)習(xí)以科學(xué)方法分析人類行為的行為分析學(xué)和行為心理學(xué)。這個方法獲得包括美國太空總署和波音公司在內(nèi)的六百多家公司采用泪喊，在美國的企業(yè)界創(chuàng)造出絕佳的成績。返回日本后髓涯，他將這個方法改進(jìn)為“行為科學(xué)管理”袒啼。
拒絕行動的原因##
認(rèn)知偏差####
在路上和同學(xué)擦肩而過，你想打招呼纬纪，卻發(fā)現(xiàn)他看都沒看你蚓再。這時候你心里泛起了小嘀咕“他是不是看不起我啊，還是我哪里惹了他”包各。其實只是你同學(xué)在想和女朋友吵架的事摘仅，根本沒注意到你。你在工作中出現(xiàn)了一點小問題问畅，于是想“我怎么這么笨娃属，一點小事都辦不好！”實際上护姆，你工作以來一直表現(xiàn)優(yōu)異矾端，這個小錯誤也僅僅是個小錯誤而已，但你卻因此否定自己卵皂。
這些與現(xiàn)實不符的認(rèn)識在《從行動開始》中被歸類為“認(rèn)知偏差”秩铆。導(dǎo)致“認(rèn)知偏差”的原因就是上面例子中的思考方式--“自動化思考”。自動化思考是人類在無意識中作出的思考灯变。據(jù)說每個人每天會出現(xiàn)700次自動思考殴玛，在這些思考中有內(nèi)容比較清晰的，也有意識模糊不清的添祸，但基本都是負(fù)面思考滚粟，也意味著，給你帶來700條負(fù)面信息膝捞√沟叮“自動化思考”使我們產(chǎn)生“認(rèn)知偏差”，從而產(chǎn)生了認(rèn)知的誤區(qū)蔬咬。
人類是意志與行為不協(xié)調(diào)的生物鲤遥，我們總是有太多的想法，企圖利用自己的意志來控制自己林艘。很多做不到或者堅持不下來的事盖奈，我們都把罪責(zé)推給自己意志薄弱，試圖改變自己狐援，但結(jié)果是徒勞無功钢坦。當(dāng)你想減肥究孕，當(dāng)你想控制自己不發(fā)脾氣，或者你想改掉遲到的毛病時爹凹，你只是需要減肥成功了厨诸，控制自己的脾氣和不遲到的結(jié)果，而不是我想減肥禾酱，我能控制情緒微酬，我想不遲到的想法。
能夠產(chǎn)生結(jié)果的只有行動颤陶，而不是一再的想法颗管，不管有多么頑強的意志，不采取行動就不會有好的結(jié)果滓走，就算你意志薄弱垦江，采用正確的行為科學(xué)管理方法，也可以逐漸培養(yǎng)自己的行為習(xí)慣搅方，在行動中實現(xiàn)自己的目標(biāo)比吭。
害怕失敗####
害怕失敗也是拒絕行動的一個重要原因，許多人寧肯在行動前找許多方法也不愿意立刻投入實在的行動中姨涡。
就像我以前一樣梗逮，想要學(xué)習(xí)ios編程，先需要上網(wǎng)買一堆參考書绣溜，想到買書慷彤，又需要買mac電腦，就這樣一直權(quán)衡怖喻，時間也慢慢流逝底哗，結(jié)果有朋友介紹了ios開發(fā)的崗位，待遇比現(xiàn)在好幾倍锚沸，又在悔恨中懊惱當(dāng)初自己怎么一點小錢也不舍得花的跋选。我們總是在選擇面前猶豫。如果我選擇了哗蜈，就意味著我投入時間前标、精力、甚至金錢的距潘。如果我根本不能確定這個選擇究竟能給我?guī)碓鯓拥慕Y(jié)果前炼列，我就投入這么多，那我不就是個傻瓜嗎音比？
在行為經(jīng)濟(jì)學(xué)中俭尖，我們把已經(jīng)投入且無法回收的成本稱為“沉沒成本”。“沉沒成本”經(jīng)常會對我們的心理造成影響，妨礙我們做出最后的判斷稽犁。人類的一切行為總是以“盡可能避免失敗”為前提的焰望。然而現(xiàn)實中，人總是會失敗已亥，看看身邊的示例熊赖，你就明白你不是孤獨的。如果因為害怕失敗而不敢行動虑椎，那么結(jié)局在一開始就注定了秫舌，那就是失敗。如果能把失敗看做一種經(jīng)驗才是合理的做法绣檬，“失敗是成功之母”這句話已經(jīng)無需多言。
當(dāng)然嫂粟，不行動的原因不僅僅是這么兩種娇未，人長期以來的習(xí)慣，性格上的缺陷星虹，過分關(guān)注過去和未來也是制約我們勇敢邁出行動第一步的原因零抬，在《從行動開始》中，石田淳更加科學(xué)的分析了拒絕行動的原因宽涌。
即使我們得到了拒絕行動的原因平夜，如何邁出行動的第一步顯得更加重要。
去行動吧卸亮！##
擁有切實可行的目標(biāo)####
我們總是渴望成功忽妒，“我想當(dāng)CEO，我想成為作家兼贸，我想考雅思”段直，結(jié)果就在那里時，我們卻找不到上山的路溶诞。事實上鸯檬，要想達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，我們只需要倒推每個實施步驟螺垢，最終就可以自然形成計劃喧务。而所有最終真正得到履行的計劃，都是因為目標(biāo)時切實可行的枉圃。失敗只有一種功茴，那就是半途而廢，但是堅持到底不一定意味著成功孽亲，你說你想造個永動機痊土，無論你如何努力，結(jié)果終將是失敗墨林，因為目標(biāo)不現(xiàn)實赁酝。
目標(biāo)也不要定的太高犯祠，你看完這本書一下子就把目標(biāo)定為考年級第一，一時的雄心勃勃沒有問題酌呆，但是一次考試后衡载，你發(fā)現(xiàn)你的成績進(jìn)步了30幾名，但離第一名還有好遠(yuǎn)隙袁，你便灰心了痰娱。其實換個角度看，你已經(jīng)進(jìn)步巨大了菩收，只不過一開始你把目標(biāo)定得太高梨睁，結(jié)果連進(jìn)步也讓你開心不起來，還有可能喪失了這個目標(biāo)娜饵。
當(dāng)你不清楚怎么判斷自己有沒有進(jìn)步時坡贺，倒不如用“MORS”法則來驅(qū)動自己：
M = Measures(可測評)
O = Observable(可觀察)
R = Reliable(可信任)
S = Specific(可明確化)
只有行為符合“MORS”法則時，人們才知道如何向目標(biāo)行動箱舞。
行動要講究方法####
拆分目標(biāo)遍坟，及時給予正反饋
很多時候，我們半途而廢的原因都是因為堅持不下來晴股，目標(biāo)太遙遠(yuǎn)愿伴，其實只要正確的拆分目標(biāo)，就能夠走得遠(yuǎn)一點电湘。
比如我想要參加雅思考試隔节，我還要背12000的詞匯，乍一看這個目標(biāo)寂呛，好恐怖啊官帘。但是仔細(xì)分析一下，你已有6000的詞匯量昧谊，剩下的還有6000刽虹，你準(zhǔn)備一年考完，剩下的6000你每天只需要背16個呢诬，你想半年準(zhǔn)備涌哲，一天只不過是32個。而據(jù)我所知尚镰，許多單詞狂人學(xué)到興奮時阀圾，每天都背300個的，這樣一想狗唉，雅思背單詞算什么初烘。
你每天用小本子記一下每天做完的事，時間空余還可以列下明天的待辦事項，一天結(jié)束時再勾勾畫畫肾筐，這樣看著每天都被涂滿的本子哆料，終于覺得日子不再是白混過去的。接下來你堅持了一個月吗铐，可以給自己獎勵一支唇膏或者一頓大餐东亦，堅持三個月給自己買一個包包。當(dāng)你對自己好起來唬渗，認(rèn)同自己時典阵，你的自信心也增強很多，在意識中也不會否定自己镊逝。這樣的正反饋也是激勵我們走向目標(biāo)的動力壮啊。
在信息時代，除了小本子撑蒜，也有很多軟件可以幫助我們管理自己的計劃歹啼，之前一直在用的印象筆記，可以隨時記錄自己需要記下的東西减江，也支持設(shè)備間的同步。日程管理捻爷，像手機自帶的日歷軟件都具備一些基于時間的記錄提醒記錄功能辈灼。清單類的軟件更是數(shù)不勝數(shù)，各種時間管理軟件也榄，番茄工作法巡莹，四象限工作法更是可以幫助我們更合理的安排時間。當(dāng)然這一切都需要你首先行動起來甜紫，在行動的過程中借助這些工具更好地前行降宅。
當(dāng)一棟樓有一個窗戶破了，就會傳達(dá)出這片街區(qū)缺乏管理的訊號囚霸，于是亂丟垃圾的人多了腰根，在墻上亂寫亂畫的人也多了，最后整個區(qū)域的犯罪記錄也增加了拓型，這就是有名的“破窗理論”额嘿。如果早一點修補上破損的窗戶，那么后來的都可能不會發(fā)生劣挫。
你覺得自己房間太亂册养，而你內(nèi)心也想收拾整齊，可是實在是亂的不知如何下手压固。那么行動起來吧球拦，嘗試買一床嶄新的床單換掉你現(xiàn)在的，然后為了這床嶄新的床單，你又換了枕頭套坎炼，為了干凈的床愧膀，你收拾掉了床上堆放的衣服，最后你把整個房間都收拾的井井有條点弯，只為配得上你干凈的床單扇调。看吧抢肛，你僅僅換了一床新床單狼钮，接下來發(fā)生的事卻很神奇。
與其思考3小時捡絮，不如行動5分鐘熬芜。有什么想法，別猶豫福稳，當(dāng)你放下這本書時涎拉，立刻行動起來吧~
看到這，點個喜歡再走吧~
