歸類是換框的方式之一佑稠，通過不同的歸類方式來改變經(jīng)驗或判斷的含義粗卜。歸類晤揣，意味著注意力在總體和細(xì)節(jié)之間流動的能力桥爽。人們的感知會根據(jù)細(xì)節(jié)和概括程度的變化，就像joann老師說的那個隱喻：就像攝像機的鏡頭昧识，拉進(jìn)钠四，然后拉遠(yuǎn)，再拉進(jìn)跪楞，以此來讓我們更有靈活性缀去。
有三種歸類方式：
向上歸類：轉(zhuǎn)向更大，更概括甸祭，更抽象的信息水平缕碎。例如：這個人不是好人——男人都不是好人，這就是向上歸類池户。無用的批評通常是很概括的歸類阎曹，例如：你這個人很差勁。你總是無法做到煞檩。
發(fā)現(xiàn)行為背后的正向意圖，通常跟向上歸類相關(guān)栅贴。例如：孩子被罵的時候打人——他想要獲得安全感
向下歸類：將具體的情景或體驗切分成具體的組成部分斟湃，轉(zhuǎn)向更具體詳細(xì)的信息水平。例如上面的語句檐薯，可以用向下歸類的方式進(jìn)行降維：你這個人很差勁/你總是無法做到——你這個事情沒有做到預(yù)期的效果凝赛。通過這樣的向下歸類，讓人們對批評更容易接受坛缕。另外墓猎，對標(biāo)簽的向下分類也可以對標(biāo)簽重新定義，例如：他是一個害羞的人——他碰到陌生人比較謹(jǐn)慎赚楚”姓矗或者向下歸類為流程的某個環(huán)節(jié)，其中的某個部分宠页，具體的某個場景等
橫向歸類：通常是找出比喻或者隱喻左胞，也或者可以找到近義詞進(jìn)行重新定義寇仓。找到一個不同的隱喻，可以豐富人們對同一件事情的理解烤宙。
應(yīng)用場景：
負(fù)面評價多用向下歸類遍烦，降低挫敗感，同時也可以用向上歸類躺枕，讓大家感到不現(xiàn)實服猪，從而突破信念
尋找意義和價值可以多用向上歸類。歸類與邏輯層次有關(guān)聯(lián)拐云，可以在不同的層次里面往復(fù)罢猪，在不同的歸類層級之間轉(zhuǎn)換視角
標(biāo)記：語言的歸類形式，就如同給一段話斷句一樣慨丐，不同的歸類會帶來不同的理解坡脐，從而讓我們進(jìn)行換框，對我們的世界地圖重新標(biāo)記房揭，從而創(chuàng)立不同意義
