瑞士心理學(xué)家榮格認(rèn)為，人格結(jié)構(gòu)由三個層次組成：意識渊迁、個人潛意識和集體潛意識（也叫無意識）慰照。他用小島來區(qū)分這三個層次，漏出水面的小島是我們能感知到的意識琉朽，由于潮來潮去而顯露出的水平面以下的地面部分是個人潛意識毒租，而島的最底層海床，則是我們的集體潛意識箱叁。

意識屬于理性部分墅垮，潛意識屬于感性部分。意識可以后天訓(xùn)練和培養(yǎng)出來耕漱，而潛意識是與生俱來的算色。一個人的自動化習(xí)慣，往往來自于潛意識孤个。既然潛意識在我們的人生中有如此重要的影響剃允，那我們今天就來研究看看，如何能讓它在我們的生活中更好的幫助我們齐鲤。

那我們就從潛意識的特點開始說起斥废。

潛意識的第一個特點，是能量巨大给郊。我們從一出生起就有非常大的生命力牡肉。要想讓潛意識能更好的支持到我們，我們首先要對這點深信不疑淆九，潛意識讓我們每個人都擁有巨大的潛能统锤，相信它，就一定有機會很好的使用它炭庙。同樣饲窿，對于我們的孩子，我們也要相信他擁有巨大的焕蹄、蓄勢待發(fā)的潛能逾雄，同時，也要讓他知道，他是世界的孩子鸦泳，一出生就具備了成功的一切資源银锻，在成長的路上，父母跟他一起做鹰，去找出這些能量和資源击纬，并把它們運用起來。

潛意識的第二個特點钾麸，是簡單更振，只接收直接指令。現(xiàn)在喂走，讓你腦子里不要想一頭紅色的大象殃饿，可現(xiàn)在你很可能就是在想它谋作，對不對芋肠？沒錯，潛意識聽不到“不”遵蚜，只能聽到后面的信息帖池。所以，我們在跟孩子溝通的時候吭净，要多說正向的表達睡汹，比如，不說“不要三心二意”寂殉，要說“專注”囚巴；不說“不要調(diào)皮搗蛋”，要說“配合老師”友扰；不說“不要拖拉”彤叉，要說“守時”，等等村怪。我們更要知道的是秽浇，“擔(dān)心是詛咒，祝福是禮物”甚负，我們在養(yǎng)育孩子的過程中柬焕，盡可能的摒棄擔(dān)心，而要用祝福的力量梭域。孩子出門斑举，對他說一句“媽媽祝你開心”，想一想病涨，如果我們是孩子富玷，是想看到媽媽常常擔(dān)心的面容，還是更喜歡信任和祝福的表情呢？

潛意識的第三個特點凌彬，是相比文字沸柔，更容易被圖像刺激。而且铲敛，更容易跟負面圖像聯(lián)結(jié)褐澎，這也是潛意識的一個“bug”。有句話說伐蒋，成長的過程一定會有創(chuàng)傷工三。創(chuàng)傷越多，孩子的潛意識中留存的負面圖像越多先鱼，而且連接相對緊密俭正。這些也都可以稱為負面情緒的“心錨”。從這個方面講焙畔，每一個父母都需要自我成長掸读，越早成長，學(xué)會更多與孩子相處的策略宏多，給孩子造成的由我們父母所導(dǎo)致的創(chuàng)傷可能會相對越少儿惫。又或者，當(dāng)孩子遇到狀況伸但，我們也可以可以去幫他轉(zhuǎn)化肾请，同時啟發(fā)他想象相應(yīng)的正面圖像，以此幫助他認(rèn)可自己更胖，看到自己的力量感铛铁。潛意識的負面畫像越少越小，正面圖像就越有空間却妨。

潛意識的第三個特點饵逐，是最喜歡放松的狀態(tài)。也就是說管呵，放松狀態(tài)梳毙，是連接潛意識的最好通道。想要對潛意識的信息進行植入和轉(zhuǎn)化捐下，讓對方處在放松账锹、無戒備的狀態(tài)下最好。這也是為什么我們說坷襟，當(dāng)孩子因為事件產(chǎn)生所謂的負面情緒時奸柬，我們需要先處理情緒，再處理事情婴程。直接進入解決問題的層面廓奕，會讓孩子的身體處于緊張狀態(tài)，任何的語言都很難進入孩子的心里，都是無效的桌粉。

潛意識的第五個特點蒸绩，是真實，同時以情緒體驗為主導(dǎo)铃肯。有句話這樣說患亿，“我們永遠騙不了自己，卻可以用意識騙人”押逼。你知道我們?nèi)松械牡谝淮握f謊是怎么學(xué)會的嗎步藕？可能是父母很難過、很生氣的時候挑格，卻告訴我們不難過咙冗、不生氣，于是漂彤，從那時開始雾消，我們就學(xué)會了身心不一致，而且這種示范出來的“謊言”是有畫面的显歧，在我們的身體里記憶深刻的仪或。所以，與其帶給孩子這樣的影響士骤，不如真實的表達自己的體驗和感受。當(dāng)然蕾域，從理性的層面來看拷肌，身心不一致的狀態(tài)可能會給自己帶來一些好處，比如一個孩子通過說謊旨巷、反而得到了肯定巨缘，孩子也暫時感受到短暫的自信，但這樣的自信并不能帶來力量采呐，反而是一種自我價值感匱乏的狀態(tài)若锁。那么在往后的成長中，他就會一直尋求他人的認(rèn)可斧吐，如果沒有人認(rèn)可他們又固，他就會很失落，也沒自信煤率。所以仰冠，想要讓我們的孩子能有機會和潛意識合作，我們要鼓勵孩子承認(rèn)并表達自己真實的需要蝶糯。同時可以示范或者引導(dǎo)洋只，什么叫“表達自己的情緒”，而不是“有情緒的表達”。

潛意識的第六個特點识虚，是不受時空限制肢扯。我們的意識，是有時間線的担锤，而潛意識可以帶我們?nèi)ネ魏螘r空鹃彻。同時，童年的記憶會更清晰妻献，更重要蛛株，而且與記憶相關(guān)的情緒比內(nèi)容更重要。我們每個人大概都能想起小時候發(fā)生的一件或多件刻骨銘心的事情育拨，而且每次想起來可能還會有和當(dāng)時一樣的體驗谨履，這是因為潛意識里積壓了很多未被處理的情緒。這種未被處理的情緒越多熬丧，我們就越難自在的活在當(dāng)下笋粟，而是活在了那個事件的時空中。當(dāng)意識和潛意識發(fā)生沖突的時候析蝴，就會產(chǎn)生很多自我評判害捕，這些自我評判就是我們生活中很多痛苦的來源。所以闷畸，我們在養(yǎng)育孩子的時候尝盼，盡量多鼓勵孩子去聽從自己的內(nèi)心聲音∮悠校可以幫助孩子未來的人生減少很多束縛盾沫。減少對自己的評判，不壓抑自己殿漠，更尊重自己赴精，自己身心一致，與他人的關(guān)系也會變得更和諧绞幌。

和潛意識連接的練習(xí)不止一個蕾哟，在此記錄一個關(guān)于關(guān)系的練習(xí)。需要兩個人配合完成莲蜘。

[if !supportLists]ü?[endif]和搭檔面對面站在一起谭确。

[if !supportLists]ü?[endif]先閉上眼睛，搭檔跟隨指令做出一個動作(比如用手指向你)菇夸，然后你睜開眼睛看到搭檔的動作后可能會做出一個應(yīng)激反應(yīng)琼富，比如對抗、逃避庄新，并且會緊張鞠眉、不舒服薯鼠、有壓力。

[if !supportLists]ü?[endif]接下來械蹋，繼續(xù)閉上眼睛出皇，搭檔重復(fù)和剛才一樣的動作，然后你保持放松哗戈、舒服郊艘、平靜的狀態(tài)，睜開眼睛后繼續(xù)保持放松唯咬，不管對方做什么纱注，你都要放松，想想自己希望和對方成為什么關(guān)系胆胰，感受當(dāng)下自己會有什么不同的反應(yīng)狞贱，比如握手、擁抱蜀涨。

我們要尊重自己的感受瞎嬉，而不是被他人的感受左右。和潛意識連接厚柳，可以讓我們避免做出自動應(yīng)激反應(yīng)氧枣，從那個舊的時空里跳出來，先深呼吸别垮，放松便监，進行自我允許和自我關(guān)照，而后結(jié)合當(dāng)下情境做出積極反應(yīng)宰闰。通過與潛意識握手言和茬贵，看到自己未被滿足的需要，開始學(xué)習(xí)去自我滿足移袍。把期待從別人身上收回來，放在自己身上老充。就有機會去活出巨大的生命力葡盗，更有創(chuàng)造力，更能去做有意義的事情啡浊。

我是偲耘觅够，邀請你一起共讀《幸福的真相》。