今天闽铐，偶爾聽到一篇文章，感覺很好奶浦，就找了相關資料兄墅，和大家分享。
日本禪師鈴木俊隆是喬布斯的禪宗導師澳叉，今天聽到他的12條生活準則隙咸，深為認可。
01.一次只專注于一件事情
當你行走的時候成洗，專心行走五督。當你吃飯的時候，專心吃飯泌枪。
02.慢慢地并謹慎地做事
你可以一次完成一個任務概荷，但也可能會急匆匆的完成它。
相反碌燕，你不能急，要慢慢來继薛。
謹慎地注意你的行動修壕，不要太急忙和隨意了。
03.徹底地完成它
全心全意關注你的任務遏考。
不完成目前的任務不要進行下一個慈鸠。
如果因為某些原因你不得不去做別的事，至少盡量把沒有完成的放好并整理一下自己灌具。
04.少做
如果你少做青团，
你就能夠更專注地慢慢地譬巫、更徹底地做這些事情，
如果你把一天用不同的任務填滿督笆，你就會急忙地從一件事情到另一件事情芦昔，而不會停下來去想你究竟做了些什么。
05.在事情之間留些空間
跟“少做”原則相關娃肿，但這是管理你的日程表保證你總是有時間來完成每項任務的一種方法咕缎。
不要把事情安排的過于緊密——相反在事情之間留些空間出來。
這會讓你的日程表更輕松料扰，留出空間也可以防止萬一?一項任務花費的時間超過了你的計劃凭豪。
06培養(yǎng)一種儀式
儀式給人一種重要的感覺
——如果事情重要到需要一種儀式，就需要給予你完成
——你可以建立你自己的儀式晒杈，為食物的準備嫂伞、為吃飯、
為清潔拯钻、為你開始做的事情帖努、為你醒來后做的事情和你上床之前做的事情、為你在鍛煉之前做的事情说庭。
是的然磷，為任何你想做的事情建立一種儀式。
07.為特定的事情分配好時間
在一天中的特定時間內是用來完成特定的活動的刊驴。洗澡的時間姿搜、工作的時間、清潔的時間捆憎、吃飯的時間舅柜。
這可以保證這些事情有規(guī)律地完成。
你可以為你自己的活動分配時間躲惰，不管是工作或是清潔或是鍛煉或是寧靜的沉思致份。
如果它很重要需要有規(guī)律地來完成，那就考慮為它分配好時間吧础拨。
08.花些時間在打坐上
打坐是每天最重要的部分之一氮块。
每天，有專門分配用來打坐的時間诡宗。
這種沉思確實是學習活在當下的練習滔蝉。
你可以花些時間來靜坐冥想，同樣地塔沃，你可以采用任何活動蝠引，只要你你經常地去做并練習活在當下。
09.微笑和服務他人
教會了謙遜，確保生活不單單是自私的螃概，也是為了奉獻他人的矫夯。
如果你是一個家長，可能你已經至少在家庭中為服務別人花了些時間吊洼，而不是家長的人們也許也做了這些训貌。
類似地，微笑并與人為善是改善你周圍人生活的一種很好的方法融蹂。
10.把清潔和烹飪變成冥想
除了上面提到的打坐以外旺订，清潔和烹飪也是每天最榮耀的部分。
他們都是練習專注力的好方式超燃，可以是每天進行的很好的儀式区拳。
如果烹飪和清潔對你來說似乎煩瑣的雜務，試著用冥想的方式來完成它們意乓。
全心全意做這些工作樱调，集中注意、慢慢地届良、徹底地做這些事情笆凌。
這會改變你的一天（同時也給你一間干凈的房間）。
11.思想什么是必須的
我們在我們的生活中有很多事情是沒有必要的士葫。
思考我們真正需要的是什么乞而，考慮擁那些不必要的東西是否對我們真的重要，這對我們是有用的慢显。
12.簡單生活
簡單生活就是盡可能地處理掉那些沒有必要的和不重要的東西爪模，為重要的東西留存空間。
而什么是重要的是因人而異的荚藻。
沒有什么定律來規(guī)定對你來說什么應該重要的——但你應該考慮什么是你生命中最為重要的屋灌，
通過去除不是那么重要的事情，為你生命中重要的事情留出空間來应狱。
鈴木俊隆禪師共郭，是將佛教與禪修帶入西方世界的先驅之一。在西方疾呻，更多人認為禪宗來自日本除嘹，這一點雖然有些遺憾，但也更期待國內這方面的人才不斷涌出岸蜗。
