今日學(xué)習(xí)時(shí)間6小時(shí)
以前我總是拖到晚上才開始學(xué)習(xí)，因?yàn)橛X得這是一件比較難的事内边。今天我仿照《練習(xí)的心態(tài)》中第六章“4”S方法精英“簡(jiǎn)化男摧、細(xì)分、縮短斤贰、放慢”將大任務(wù)分成小任務(wù)，以40分鐘為單位進(jìn)行學(xué)習(xí)次询，強(qiáng)調(diào)點(diǎn)滴收獲腋舌，專注當(dāng)下。頓時(shí)覺得學(xué)習(xí)是一件很容易的事渗蟹，不知不覺就學(xué)了很久块饺。
做題正確率提高不少，第一遍（10.30）完全不會(huì)做雌芽，第二遍（14.00）70%正確率授艰，（19.00）第三遍95%正確率。
接下來(lái)對(duì)照4“S”法來(lái)分析自己的學(xué)習(xí)過程世落。
簡(jiǎn)化：細(xì)分任務(wù)淮腾，使之簡(jiǎn)化。
不切實(shí)際的目標(biāo)會(huì)導(dǎo)致挫敗感和失利，你將因此懷疑自己的能力（精神疲憊）谷朝。反之洲押，切實(shí)可行的目標(biāo)，將使你產(chǎn)生強(qiáng)大的動(dòng)力（精神愉悅）
我將章節(jié)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化為章節(jié)題目訓(xùn)練圆凰，一個(gè)一個(gè)題目慢慢做從書上找到出處杈帐，并標(biāo)出來(lái)，將其整理成表格或者思維導(dǎo)圖的樣式來(lái)記憶专钉。
細(xì)分：將總體目標(biāo)細(xì)分為較小的部分挑童，以便你能夠用適當(dāng)?shù)膶Ｗ⒍葋?lái)實(shí)現(xiàn)它們。（反復(fù)體驗(yàn)成功滋味）
將幾百道題目分為幾個(gè)小節(jié)跃须，一次只做一道題站叼，也只搞懂一個(gè)問題。
縮短：把任務(wù)的時(shí)間縮短菇民。
以45分鐘為單位尽楔，甚至以一道題目的時(shí)間為單位
放慢：讓自己內(nèi)心平和，關(guān)注你正在做的事情第练。
學(xué)習(xí)過程中會(huì)關(guān)注自己的心情翔试，周圍出現(xiàn)吵鬧聲會(huì)煩躁，但是意識(shí)到這個(gè)心理活動(dòng)時(shí)复旬，我告訴自己如果我專注一點(diǎn)就不會(huì)聽到這些聲音垦缅，然后重新沉浸在學(xué)習(xí)中。
