1.德國心理學家?guī)鞝柊l(fā)現(xiàn)：每個人在面對問題和挑戰(zhàn)時掐禁，大體上會有兩種不同的應(yīng)對策略。
①行動導向：這個問題不好辦，我要趕緊行動起來侮措，改變它，讓自己擺脫困境成福；
②狀態(tài)導向：這個問題不好辦，我要調(diào)整自己的狀態(tài)困食，等到狀態(tài)更好時，再一口氣把它解決掉翎承。
2.行動導向和狀態(tài)導向最核心的區(qū)別是信念不同硕盹。前者認為要跳出困境，只能通過行動叨咖。因此莱睁，要快速行動，通過行動來減少不確定性芒澜，減少對未來的擔憂和焦慮仰剿，降低負面情緒感受。后者則認為要跳出困境痴晦，只能通過“良好的表現(xiàn)”南吮。但良好的表現(xiàn)又需要良好的狀態(tài)，所以應(yīng)該等到狀態(tài)更好時誊酌，再去做出“良好的表現(xiàn)”部凑。
3.行動導向的人，在成長的過程中碧浊，經(jīng)常需要“自主地”做出決定涂邀。久而久之，他們就會建立起一種強大的自我效能感箱锐，即我是能夠獨立自主地做出決定比勉，來應(yīng)對這個威脅的。這種自我效能感驹止，會驅(qū)使他們在面對挑戰(zhàn)時浩聋，能夠更多地關(guān)注自己的內(nèi)心，更習慣于考慮“我要什么”“我想做什么”“我認為該怎么做”臊恋。
但狀態(tài)導向的人衣洁，在遇到問題時則更容易傾向于考慮“在這種情況下，別人會怎么做抖仅？”從而不斷讓自己停留在猶豫坊夫、徘徊之中，難以邁出步子撤卢。
4.你必須非常清楚环凿，自己遇到了什么問題，產(chǎn)生了什么需求凸丸，在這個基礎(chǔ)上需要補充什么拷邢、攝入什么，再有意識地主動攝取和整合屎慢，以自己的實踐為導向瞭稼，最終形成一套適合自己的世界觀和方法論——這才是行之有效的學習之道忽洛。
5.我們總希望閱讀和學習能夠更輕松、更省力一點环肘。但事實上欲虚，我們學習的效果和省力的程度基本是成反比的。
讀書的關(guān)鍵永遠不在于“讀”悔雹，而是在于“想”复哆。也就是說：你花費多少腦力，能夠獲得和鞏固的知識就有多少腌零。費盡心思去省時間梯找、省腦力，結(jié)果就是益涧，節(jié)省了多少腦力锈锤，收獲也就減少了多少。
6.線索回憶：依據(jù)脈絡(luò)圖闲询，把其余部分補充完整久免。
自由回憶：不依靠任何信息，回憶“我看到了什么扭弧？”阎姥。
7.我們對知識的記憶和理解取決于大腦認為“它是否重要”。如何才能讓大腦覺得一個知識重要呢鸽捻？最簡單的辦法就是去“思考”呼巴，從不同角度、不同層面去“思考”泊愧。
8.記憶是思考的痕跡伊磺。我們不是因為強行讓自己去記住一個知識點而把它記住，而是因為對它進行了思考删咱，通過這種思考的過程，才能夠真正把它牢牢記在腦海中豪筝。
