語言是情緒的反映。第二天從情緒入手娱据，去解決蚪黑，或者觀察小我，來傾聽小我中剩。想我源于不安全感源于恐懼而恐懼忌穿，這可以衍生出許許多多的情感如失望，害怕结啼，傷心掠剑，后悔.每種情感都會給我們的情緒帶來波動，小我會冒頭郊愧。這個時候一旦察覺到自己有情緒朴译，情緒不對，不是積極向上的情緒属铁，便可以用情緒分類表當(dāng)中的情緒在對自己的情緒眠寿，進行定位，知道了這樣是怎樣的一種情緒之后焦蘑，我們才能夠進行理解和疏導(dǎo)盯拱，進而進行調(diào)整。
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在對于任何的一種小我或者負(fù)面情緒進行調(diào)整之前例嘱，我們必須要認(rèn)識到一點就是狡逢，任何的一種負(fù)面消極的情緒都有其積極的意義。在此永澄老師對這些積極的意義進行了非常詳細(xì)的解讀蝶防。這更新了我對情緒的認(rèn)識甚侣。
在此之前一旦產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒我會有自責(zé)的感覺，認(rèn)為自己的修煉不夠间学，所以遇到了外界的刺激才會產(chǎn)生出這種負(fù)面的情緒，而這種自責(zé)加深了負(fù)面情緒對自己的影響印荔，容易陷入負(fù)面的情緒循環(huán)里低葫。這其實也是另外一種小我的表現(xiàn)，就是對自己情緒的自我否定仍律，不能直面現(xiàn)實嘿悬。
所以非常了非常感謝永澄老師對于這些負(fù)面情緒的解讀，讓我能夠認(rèn)識到水泉，每一次想我的出現(xiàn)善涨，每一次負(fù)面情緒的冒同窒盐，都其實是一次自我發(fā)現(xiàn)，自我聆聽钢拧，自我理解蟹漓，自我調(diào)整的好機會。
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