三天的死亡與重生工作坊結(jié)束觉增。早晨沒有定鬧鐘，四點自然醒翻斟，醒了猶豫了一下逾礁，早課吧。老師講到想要體驗無限访惜。需要兩個條件 自律和好習(xí)慣嘹履。在課程行走過程中，每遇到一位伙伴债热，就介紹一下自己砾嫉，自己的三個好習(xí)慣和一個壞習(xí)慣。我們好多人都把好習(xí)慣和優(yōu)缺點混淆了阳柔。我的好習(xí)慣就是早睡早起瑜伽早課焰枢，中午冥想或是靜心休息，每天和女兒舌剂，兒子三個擁抱說我愛你济锄。看書霍转，各種各樣的書荐绝，傾聽他人。未來要培養(yǎng)的習(xí)慣一周一次斷食避消，新月和滿月的時候 有意識的的止語低滩。每天喝水，大量喝好水岩喷，喝好茶恕沫。吃，有覺知的吃纱意，而不是無意識的吃東西婶溯。 我們的生活80%是由習(xí)慣主導(dǎo)。所以想要過什么樣的人生看你有什么樣的習(xí)慣。 同修的好習(xí)慣迄委，我也可以借鑒褐筛，比如每天一定要出去和大自然接觸。
第二天中午到第三天中午有止語叙身，止語需要住宿老師家里渔扎，止語環(huán)節(jié)，我很享受信轿，不用說話晃痴，沒有眼神交流，不需要觀察別人虏两，或是刻意做什么事情愧旦，每個人都和自己待在一起，頭腦中念頭少了許多定罢，慢慢的似乎聽到靈魂的聲音笤虫，就那樣安靜的和靈魂一起。眼淚止不住留下來祖凫∏眚牵看到房間里的每個東西，似乎看到的都是那個物品的靈魂一樣惠况，忍不住的對他們問好遭庶，道感謝。手機關(guān)機稠屠，一天的課程結(jié)束峦睡，補我的瑜伽早課，沒有手機計時权埠，全憑感覺榨了。
第三天早晨，同修習(xí)慣三點半起床早課攘蔽，我聽到她洗漱的聲音以及黃金鏈接的聲音龙屉，我也起來洗漱，在更衣室（也是我們晚上睡覺的地方）早課满俗，她則在瑜伽室早課转捕。早課后居然稍微喝點水，開始五點半的工作坊早課唆垃。接近八點結(jié)束五芝。早晨的時間好多啊。靜默中吃過樓下阿姨做好的早飯辕万，就開始躺在瑜伽室瑜伽墊上放松休息与柑。半個小時精神全部恢復(fù)谤辜。 這幾天的課程就是這樣，飯后价捧，及時放松休息，或是補各自的早課涡戳〗狍基本上一休息就是半個小時，醒來精力恢復(fù)渔彰，就是很自然的想笑嵌屎。
這次課程我對老師過去的憤怒，偏見沒有了恍涂。以前很多的憤怒宝惰，不能理解的東西，內(nèi)在小我的不被重視再沧，被點名指正的不舒服的感覺尼夺，以及對瑜伽和我的心理課程的比較，對這個體系的瑜伽為什么不能商業(yè)化炒瘸，營銷淤堵，宣傳，學(xué)生那么多年怎么就那么少等等的不能理解顷扩。
這次課程總共四個人參加拐邪，其中有位男士的參與讓整個場域感覺很不一樣。我們稱呼他為東哥隘截，我開始并不知道他年齡扎阶，一米八六的身高，身材挺拔婶芭，很有精神东臀，帶著眼鏡，有四年的艾揚格瑜伽練習(xí)雕擂，這次來工作坊啡邑，是妻子鼓勵來的，妻子曾經(jīng)學(xué)過坤達(dá)里尼瑜伽井赌。雖然東哥第一次參加工作坊谤逼，對于坤達(dá)里尼的理解不深，后來才知道他有51歲仇穗，哇流部，我真的很驚嘆，這個年齡的男人對自己有這樣的要求纹坐，練習(xí)瑜伽四年枝冀，而且是夫妻雙修，且在不斷嘗試更適合自己的瑜伽體系。非常的贊賞果漾。
我們的課程理論知識部分就一般是在茶桌上講解球切，我過往的模式就是喋喋不休。止不住的想插嘴绒障。經(jīng)過在老師這里一年左右的浸泡吨凑，我開始傾聽同修，同學(xué)分享户辱，沒有分享的時候鸵钝，我們就是安靜的喝茶，和茶庐镐，和空間待在一起恩商。享受這個過程。
瑜伽飲食這部分留在第三天下午講必逆，因為自己有體驗怠堪，每次上完瑜伽工作坊，飲食自動減少末患，而且不想吃葷研叫。前幾天我也看了瑜伽教培書關(guān)于瑜伽飲食這部分，YOGI BAJAN 大師講到你吃什么就是什么璧针。陽光食物嚷炉，地上食物，地下食物探橱。善良食物申屹，激情食物，和愚鈍食物隧膏。以及瑜伽里三位一體很重要的食物? 洋蔥哗讥，蒜，和生姜胞枕。他們屬于激情食物杆煞，激情食物是我們行動有擴展性的食物，對于俗世修行很重要腐泻。而善良食物包括 素食以及古樹茶之類决乎。我們真正的能量來源是食物當(dāng)中的普拉那，而不是為了口舌之欲派桩。老師講到為什么很多修行人喝茶构诚，茶，尤其是古樹茶铆惑，含有大量的普拉那能量范嘱，是很好的補充能量的東西送膳。老師說在練習(xí) 瑜伽早課的前三年，會大量的排毒丑蛤，要大量的喝水叠聋，喝好水，才會把毒素排出去盏阶。我們不同的食物會給我們不同的能量晒奕，善良食物會使我們的修行更好，身體很輕盈名斟，而激情食物是讓我們在世俗中有行動力，有創(chuàng)造魄眉。所以要平衡的吃砰盐，太多的善良食物，一個人很容易飄坑律，不落地岩梳。（深有感觸晃择，我有段時間就飄冀值，不知道和飲食有沒有關(guān)系）
第一天并沒有講到關(guān)于死亡這個話題，講到我們的生命周期宫屠， 7年是我們的意識周期列疗，11年是我們的智力周期，18年是我們的生命力周期浪蹂。老師花了圖 抵栈，特別是這三個周期接近的年齡中，我們很多人都會經(jīng)歷意識坤次，智力包括生命力的調(diào)整古劲。我在看我的7歲，14歲缰猴，21歲产艾，28歲，.34.36.37歲都是很重要的節(jié)點滑绒。 33歲闷堡，34歲產(chǎn)后抑郁，35歲成長蹬挤，36歲快速成長缚窿，精進瑜伽。整個意識提升焰扳。生命力也在擴展倦零。 這是我人生非常關(guān)鍵的幾年误续。
老師又講到我們的命運和天命，命運在人生的每個節(jié)點上都會有一些小BUG 扫茅，穿越了蹋嵌，你就離天命更近了，而很多人就是在那些小BUG上卡住了葫隙。我曾經(jīng)在青春期幾年的時間里被卡在那里栽烂。動彈不得。 我們每個人的天命是是什么呢恋脚？僅僅是為了掙錢養(yǎng)家腺办，過生活嗎？我在想我的天命就是在我活出來了糟描，把那條路走通怀喉，照亮更多的人活出來。
第二天早課的生活船响，老師帶領(lǐng)體式呼吸的時候說到把我們的的每一口吸氣都是我們新生的第一口吸氣躬拢，把我們的每一個呼氣，當(dāng)做我們最后一口呼氣见间，每個夜晚睡去的時候也是我們的死亡聊闯，每一次早課冥想也是讓我們向死而生。在早課中米诉，我們和更高的意識相連接菱蔬，我們超越時空。 每一次早課都是死亡與重生荒辕。
31分鐘的分段呼吸法汗销，從剛開始四段吸氣，一口呼氣抵窒，到9段吸氣弛针，一口呼氣，到結(jié)束的時候李皇，老師告訴我們剛才過去半小時削茁，我們完全沒有感覺有那么長的時間。喜歡這個呼吸冥想掉房。想嘗試日常冥想練習(xí)茧跋。
感恩這次工作坊，也感恩同修以及老師的指引卓囚，祝福大家瘾杭。Sat Nam!
