俯臥撐訓練第23天。

卷腹

上腹肌编整、下腹肌各300個舔稀。

經(jīng)過20多天的練習乳丰，腹肌力量明顯增強掌测。繼續(xù)努力！

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末产园，一起剝皮案震驚了整個濱河市汞斧，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌什燕，老刑警劉巖粘勒，帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,252評論 6贊 516
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異屎即，居然都是意外死亡庙睡，警方通過查閱死者的電腦和手機事富，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 94,886評論 3贊 399
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來乘陪，“玉大人统台，你說我怎么就攤上這事》纫兀” “怎么了贱勃？”我有些...
    開封第一講書人閱讀 168,814評論 0贊 361
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長谤逼。 經(jīng)常有香客問我贵扰，道長，這世上最難降的妖魔是什么流部？ 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 59,869評論 1贊 299
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任戚绕，我火速辦了婚禮，結果婚禮上枝冀，老公的妹妹穿的比我還像新娘列肢。我一直安慰自己，他們只是感情好宾茂，可當我...
    茶點故事閱讀 68,888評論 6贊 398
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
    文/花漫 我一把揭開白布瓷马。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般跨晴。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪欧聘。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
    開封第一講書人閱讀 52,475評論 1贊 312
  • 城市分裂傳說
    那天端盆，我揣著相機與錄音怀骤，去河邊找鬼。 笑死焕妙，一個胖子當著我的面吹牛蒋伦，可吹牛的內容都是我干的。 我是一名探鬼主播焚鹊，決...
    沈念sama閱讀 41,010評論 3贊 422
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼痕届，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了末患？” 一聲冷哼從身側響起研叫，我...
    開封第一講書人閱讀 39,924評論 0贊 277
  • 萬榮殺人案實錄
    序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎璧针，沒想到半個月后嚷炉，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,469評論 1贊 319
  • ?護林員之死
    正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡探橱，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,552評論 3贊 342
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年申屹，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了绘证。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點故事閱讀 40,680評論 1贊 353
  • 活死人
    序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡哗讥，死狀恐怖迈窟，靈堂內的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情忌栅，我是刑警寧澤车酣，帶...
    沈念sama閱讀 36,362評論 5贊 351
  • ?日本核電站爆炸內幕
    正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站索绪，受9級特大地震影響湖员，放射性物質發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜瑞驱，卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,037評論 3贊 335
  • 男人毒藥：我在死后第九天來索命
    文/蒙蒙 一娘摔、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧唤反，春花似錦凳寺、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,519評論 0贊 25
  • 一樁弒父案肠缨，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至盏阶，卻和暖如春晒奕，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背名斟。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,621評論 1贊 274
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來泰國打工脑慧， 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人砰盐。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,099評論 3贊 378
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓闷袒，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親岩梳。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子囊骤，可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,691評論 2贊 361

推薦閱讀更多精彩內容