情緒是理智的快捷方式，直覺是情緒的快捷方式载萌∠斫迹…建立更重要览祖、更有效的快捷方式（情緒與直覺），本質上就是把“學到的東西內化”的過程炊琉。（李笑來《通往財富自由之路》）
什么是快捷方式展蒂？就是能夠一鍵直達。具體到做事情苔咪，就是把一件事情練成條件反射锰悼。
笑來老師在《把時間當作朋友》一書里面就提到過一個年科同志的故事：
“年科同志有一次被一群美國特工追殺，手中的左輪手槍里已經沒有子彈团赏，只能靠奔跑擺脫厄運箕般。在這個過程中，他沖下了一段長長的大理石臺階舔清，跑著跑著丝里，突然做出了一個常人無法想象的動作——停步蹲了下來。在這段時間里体谒，追趕他的那些特工因為高度和視角的關系杯聚，無法用槍射中他，同時抒痒，他因此贏得了寶貴的七八秒幌绍，得以從口袋里拿出子彈裝進左輪手槍，打得追趕他的那些特工慌忙尋找掩體自保，而他最終成功逃脫傀广。
年科同志后來回憶颁独，當時他之所以能做出一個那么令人震驚的動作，是因為在他腦子里這個動作已經提前演練過無數次伪冰，而他也設想過不知道多少種逃跑時可能發(fā)生的狀況——他從一開始就知道自己早晚有一天會遇到那樣的追殺誓酒。他說，所有高級特工都明白一個簡單的原理：任何動作演練到一定次數糜值，就能準確完成——甚至是在無意識的情況下——他只不過是把這個原理應用到了極致而已丰捷。”
年科同志的故事讓我印象深刻寂汇，“任何動作演練到一定次數病往，就能準確完成——甚至是在無意識的情況下”。
當時看到這個故事骄瓣，我還沒有更深的認識停巷，現在我知道了理智、情緒和直覺（本能）的關系榕栏，年科同志就是把一個動作從需要理智參與練習畔勤，到無數次重復后，變成了本能的反應扒磁。
從意識層面講庆揪，這是把學到的東西從意識下潛到了潛意識。
從腦科學層面講妨托，這是通過不斷地重復在大腦中建立了牢固的神經元鏈接缸榛。
從行為心理學上講，這是建立了條件反射兰伤，就像巴甫洛夫的狗内颗，一聽到搖鈴聲就開始分泌唾液。
從習慣回路上講敦腔，這是建立了觸發(fā)器和慣常行為之間的鏈接均澳，一遇到觸發(fā)器，慣常行為就會觸發(fā)符衔。
《高效能人士的七個習慣》里面有一句話：“在刺激與回應之間找前，人有選擇的自由∨凶澹”這本是為了證明自我意識的重要性躺盛，讓我們不要被本能和外部環(huán)境裹挾，要自己做判斷五嫂。
但反過來看，做選擇、做判斷是需要調動元認知的沃缘，是非常消耗腦力的躯枢。在我們將刺激與回應之間的距離思考清楚后，在我們做出了正確的選擇后槐臀，我們應該做的就是通過重復锄蹂，盡可能縮短刺激與回應之間的距離，把理智的選擇水慨，變成快捷的自動反應得糜。直到可以“不假思索”就做到，這就是把理智內化為直覺晰洒，這是高級本能和低級本能的區(qū)別朝抖，也是菜鳥與高手的區(qū)別。
這也是一個習慣回路谍珊，遇到一個刺激治宣，就會有對應的反應，而這個判斷和處理的過程砌滞，經過千錘百煉已經內化了侮邀，已經可以不假思索地做出來了，這就是舉重若輕吧贝润。
“無他绊茧，但手熟爾〈蚓颍”
