固柢鍛煉日記——含胸拔背和氣沉的體會隨著骨架形體的矯正也不一樣

鍛煉時渾身發(fā)熱尖坤，腰部八髎處有僵硬感，脊柱和頸椎放松后有自我矯正感和立正感闲擦。含胸時胸口檀中和雙肩有下墜感慢味，腹部濁氣隨著含胸直往外逃，這股力量撐得頸椎墅冷、后背纯路、脊柱非常舒服，再加上渾身發(fā)熱整個人的精氣神有種煥發(fā)的感覺寞忿。

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