昨日在讀李克富老師的一篇文章時(shí)粘勒，看到一個(gè)心理技術(shù)訓(xùn)練：微笑-點(diǎn)頭-認(rèn)可，不客氣的說屎即，這個(gè)訓(xùn)練對(duì)我來說并不能庙睡，因?yàn)椋沂且粋€(gè)愛笑的女人技俐，如是同事乘陪、朋友常說，我是“不笑不說話”雕擂，當(dāng)然是聽到這樣的贊美啡邑，七顆的牙齒也是在不斷的放大，可說是心里的美格外的綻放在臉上井赌。
語出這樣的話語谤逼，也是在說明自己簡(jiǎn)單，這個(gè)“不笑不說話”是一種本能族展，還是心理的防御呢？若是回答拔鹰，也是答案自知仪缸，心理的防御占據(jù)很大的比重，因?yàn)榱兄晕页砷L(zhǎng)的持續(xù)堅(jiān)持恰画，讓我學(xué)會(huì)看待世界、思考人生瓷马，愿意主動(dòng)的去嘗試拴还、去努力的完成一些事情，并且也是開始審視自我欧聘，比如片林，我今天微笑了嗎？這個(gè)微笑又是為了什么怀骤？很多的目的論又是不斷的在反思费封、鼓勵(lì)著我，讓我去覺察這個(gè)有心的微笑是否真誠(chéng)蒋伦、是否存有其它弓摘，當(dāng)然，內(nèi)心的里面五味雜陳痕届，酸甜苦辣各種感覺也是都有存在韧献，一個(gè)字“裝”并不為過末患，就是為了與人關(guān)系的交往。
此刻锤窑，再次語出這樣的話語璧针，似感一份輕松投入心中，一份真誠(chéng)自感有心而來果复，一顆“虛偽”的心也是存有陈莽。說來奇怪，“虛偽”兩個(gè)字有口而出虽抄，敲打在鍵盤上走搁，似感臉上的微笑，似感眼神的聚焦迈窟，“打開自己私植，讓光照進(jìn)來”這句上午時(shí)在朋友的直播中聽到的話，此刻突然冒出车酣，千言萬語在講述自己的故事曲稼，自己的成長(zhǎng)，自己的不接納湖员，包裹自己贫悄，虛化自己，想要看到更好的自己娘摔，這個(gè)努力的過程可嘆可悲窄坦，一句“微笑是內(nèi)心誠(chéng)懇的外在表達(dá)”又是方向的引領(lǐng)，做到坦誠(chéng)凳寺，微笑自來鸭津，慢下來，向內(nèi)表達(dá)肠缨，和自己言和逆趋。
2023年1月12日星期四 晚
附：
? 李克富 ！微笑是內(nèi)心誠(chéng)懇的外在表達(dá)
很多人可能并不知道晒奕，今天是World Smile Day闻书，叫世界微笑日，或國(guó)際微笑日脑慧。
其實(shí)我也是打開手機(jī)準(zhǔn)備涂鴉時(shí)剛剛看到：自1948年的5月8日起就開始了幌衣，是世界精神衛(wèi)生組織確立的唯一一個(gè)慶祝人類行為表情的節(jié)日煮盼。
“慶浊棒幔”二字燃乍，讓我非常不舒服。
在想：這有什么值得慶祝的呢霜运？
又想：這種通過確立節(jié)日所提醒或倡導(dǎo)的脾歇，不正反映著是我們的稀缺嗎蒋腮？
昨天下午的心理與生活精品課上，一大半的時(shí)間都是我在回答學(xué)生們的提問：您為什么去禪修藕各？您真的沒有懷疑過自己的行為嗎池摧？您師父說的怎么可能都是正確的？您師父書中寫的跟科學(xué)的解釋不一樣時(shí)激况，您會(huì)選擇哪個(gè)作彤？……
我的回答大多是“顧左右而言他”。這倒不是回答不了——其實(shí)乌逐，在有了如此長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)面接觸后竭讳，我和學(xué)生間已不再有隔閡，因此在回答提問時(shí)浙踢，我根本就不需要?jiǎng)佑弥R(shí)儲(chǔ)備或既往的經(jīng)驗(yàn)绢慢，而只做到坦誠(chéng)相待就足夠了。
對(duì)多數(shù)人來說洛波，坦誠(chéng)是一種比微笑更為稀缺的資源胰舆。
我很坦誠(chéng)地說：“心理學(xué)的學(xué)習(xí)和心理咨詢的專業(yè)訓(xùn)練，曾一度讓我從一個(gè)與大眾完全不同的視角去看待世界或思考人生蹬挤，而禪修和我?guī)煾竸t把我?guī)У搅艘粋€(gè)為大眾所無法企及的高度來審視自我缚窿。這讓一個(gè)盡管沒有見過冬天的知了相信了一年四季的存在，更讓一個(gè)井底的蛤蟆意識(shí)到了自己正被空間苑囿焰扳，從而有了跳出去見識(shí)一下天空海闊的強(qiáng)烈愿望倦零。”
說這話時(shí)蓝翰，我不但坦誠(chéng)而且動(dòng)情光绕。我堅(jiān)信女嘲，坦誠(chéng)也最容易讓人動(dòng)情畜份。于是，我看到有幾位學(xué)員不再忙著記筆記欣尼，眼神有些迷離地看著我爆雹。
我一定觸動(dòng)了什么！
觸動(dòng)了什么呢愕鼓？
如果不滿足于這種被觸動(dòng)的表象（表情）钙态，而是能按圖索驥去反思在這種情感的背后所隱藏著的那種欲望，心理與生活就實(shí)現(xiàn)了無縫鏈接菇晃。
說句到家的話：像我們這樣的凡夫俗子册倒，一切的一切操勞，不就是為了滿足自己的情和欲嘛磺送！那么驻子，一個(gè)知道自己的欲求而不貪的人灿意，滿足就是適度的，微笑也就總能掛在臉上崇呵。
心理咨詢這一職業(yè)的存在和興盛缤剧，足以證明讓現(xiàn)代人做到這點(diǎn)太難了。當(dāng)“情”泛濫的時(shí)候域慷，少有人能想到這正是內(nèi)心的“欲”在興風(fēng)作浪荒辕；而當(dāng)意識(shí)到自己的“欲”時(shí)，又有幾個(gè)人能清楚它的度該在哪里呢犹褒？
作為一種技術(shù)訓(xùn)練和作業(yè)抵窒，讓每一位學(xué)員回家后練習(xí)微笑-點(diǎn)頭-認(rèn)可，并反復(fù)強(qiáng)調(diào)這是三位一體不可分割：千萬別微笑時(shí)忘了點(diǎn)頭化漆，點(diǎn)頭時(shí)卻沒有認(rèn)可估脆，而嘴上認(rèn)可時(shí)臉上的微笑又消失了。
言行的割裂座云，源自內(nèi)心的分裂疙赠。而一旦內(nèi)心分裂了，哪怕是含著筷子一次次地練朦拖，哪怕是果真露出幾顆顆牙齒或多少牙齦圃阳，那是微笑嗎？
還得回到真誠(chéng)上璧帝，回到誠(chéng)懇心上捍岳。
有位學(xué)員給我微信，說自己也希望找到一位師父而禪修睬隶。問我：“怎樣可以找到愿意幫助我進(jìn)入禪修的導(dǎo)師呢锣夹？”我答：“就是您要有誠(chéng)懇的心∷涨保”
這個(gè)答案不是我想出來的银萍，而是《禪舍》中的原話，在第397-399頁：“所謂誠(chéng)懇是您的心是不是還在懷疑恤左？是不是還有貨比三家贴唇、左顧右盼的心？這些心在飞袋，是無法和師心相應(yīng)的戳气。”“如果您真的有誠(chéng)懇心巧鸭，自己的老師會(huì)在因緣和合時(shí)突然出現(xiàn)瓶您。”
我“突然”就想起了CCTV-12《心理訪談》中的那段廣告語：
讓生活失去色彩的，不是傷痛呀袱，而是內(nèi)心世界的困惑芯肤；
讓臉上失去笑容的，不是磨難压鉴，而是禁閉心靈的緘默崖咨；
沒有誰的心靈永遠(yuǎn)一塵不染
戰(zhàn)勝自我，擁抱健康油吭。
溝通击蹲，消除隔閡，
真誠(chéng)婉宰，融化壁壘歌豺。
健康人生，從心開始……
祝大家節(jié)日快樂心包！
2017-05-08
