老板要我們要出業(yè)績(jī)宁舰、愛(ài)人還要求抽時(shí)間去旅游、每天還得陪娃奢浑、周末還得陪父母蛮艰、朋友還約我去玩、自己還要去健身雀彼、還有那么多有吸引力的課程去上......可我自己分身無(wú)術(shù)啊壤蚜，怎么辦呢？
一徊哑、? 產(chǎn)生背景
社會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)袜刷，人們的生活節(jié)奏也越來(lái)越快，內(nèi)心的需求也越來(lái)越高莺丑、越來(lái)越豐富多樣化著蟹，人們面臨的誘惑也越來(lái)越多墩蔓。但是人的精力畢竟有限，如何平衡時(shí)間有限與需求越來(lái)越多的矛盾萧豆，這是人們特別迫切需要解決的奸披。
二、? 雙輪矩陣解決了人們的需求平衡問(wèn)題
雙輪矩陣（Two Wheels MAtrix）是由亞洲大師級(jí)教練PAul Jeong博士研發(fā)的一個(gè)教練工具涮雷，用于對(duì)被教練者教練過(guò)程的跟進(jìn)阵面。通過(guò)對(duì)被教練者上一時(shí)間段行動(dòng)的反思，制定出有針對(duì)性的下一步行動(dòng)計(jì)劃洪鸭，從而更加接近被教練者的目標(biāo),因此雙輪矩陣是一個(gè)動(dòng)態(tài)的工具样刷。
三、? 雙輪矩陣結(jié)合了左腦和右腦各自的優(yōu)勢(shì)
我們知道人的左腦比較理性：負(fù)責(zé)的是邏輯推理和分析卿嘲；右腦比較感性：強(qiáng)調(diào)的是藝術(shù)颂斜、潛意識(shí)夫壁、感受拾枣、情緒、顏色等盒让。
雙輪矩陣通過(guò)被教練者左腦的邏輯分析梅肤，再在用具體的分?jǐn)?shù)和顏色表達(dá)出來(lái)。充分利用了左腦和右腦各自的優(yōu)勢(shì)邑茄，讓被教練者更容易產(chǎn)生新的覺(jué)察姨蝴。
通過(guò)對(duì)雙輪矩陣的分析，被教練者能夠更加清晰自己下一步的具體行動(dòng)肺缕，從而更加容易實(shí)現(xiàn)自己的既定目標(biāo)左医。
四、?? 雙輪矩陣的教練流程
既然雙輪矩陣這么好同木，具體怎么應(yīng)用呢浮梢？現(xiàn)在就手把手的交給你吧
1. 提前的準(zhǔn)備
1) 被教練者盡量厘清自己的目標(biāo)。
準(zhǔn)備三張A4紙（每張紙上畫(huà)一個(gè)圓形彤路，畫(huà)圓不會(huì)畫(huà)的話秕硝，找一張光盤最合適了。2張紙把圓畫(huà)成八等分洲尊、1張紙把圓三等分）
至少兩種顏色的筆（可以用一支鉛筆和一支簽字筆來(lái)代替）远豺。
大約一小時(shí)的不被打擾的時(shí)間和安靜的環(huán)境。
2) 教練要進(jìn)入教練狀態(tài)坞嘀，常用的工具：
強(qiáng)有力提問(wèn)躯护、3F傾聽(tīng)、導(dǎo)泄丽涩、與客戶同在榛做。
2. 開(kāi)場(chǎng)
可以面談，也可以語(yǔ)音。
常規(guī)的安全性检眯，保密性告知厘擂。（今天的所有談話內(nèi)容，僅限于教練和被教練者之間锰瘸，用于探索被教練者的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)刽严，不會(huì)向第三方透露，也不會(huì)在其它任何地方提起避凝，請(qǐng)被教練者放心舞萄。）
簡(jiǎn)單的向被教練者講述雙輪矩陣的優(yōu)點(diǎn)，也就是前面講的左腦的理性和右腦的感性結(jié)合起來(lái)管削，容易讓被教練者有新的覺(jué)察倒脓、產(chǎn)生新的行動(dòng)，有利于實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)含思。
再向被教練者簡(jiǎn)單講述今天的大概流程崎弃。
（第一步，厘清目標(biāo)含潘。
第二步饲做，前一段時(shí)間，自己的行動(dòng)有哪些遏弱？寫(xiě)在第一個(gè)圓上盆均，并且針對(duì)目標(biāo)的關(guān)聯(lián)性進(jìn)行打分。
第三步漱逸，在第二個(gè)輪子上泪姨，對(duì)下一步的具體行動(dòng)進(jìn)行打分。
第四步饰抒，在第三個(gè)輪子上肮砾，寫(xiě)出三個(gè)核心行動(dòng)）
3. 雙輪矩陣的核心流程
1) 厘清目標(biāo)
這一步是要幫助被教練者厘清他真正想要的目標(biāo)是什么。為了得到他真正想要的目標(biāo)循集，需要不斷地進(jìn)行調(diào)整和確認(rèn)唇敞。要確認(rèn)兩次。
“你最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)或者價(jià)值是什么咒彤？”
你想要的結(jié)果是什么疆柔？你期望達(dá)成的成果是什么？
為什么對(duì)你這么重要镶柱？
能不能旷档？再說(shuō)清楚一點(diǎn)。
好歇拆，把這個(gè)目標(biāo)鞋屈，清楚地寫(xiě)在第一頁(yè)A4紙上范咨。（就是有園形分成八部分的那張紙）可以寫(xiě)的大一點(diǎn)
2) 列出上周或者上個(gè)月的八件事
回顧一下渠啊，上個(gè)星期或者上個(gè)月，你的精力和時(shí)間都放在了哪些事情上权旷？請(qǐng)列出八件事替蛉。
這一部分針對(duì)的是被教練者前一段時(shí)間做的事情，需要不斷地鼓勵(lì)被教練者列出八件事拄氯。
每列出一件事躲查，就寫(xiě)在第一張A4紙的圓形的八個(gè)角的一角的外側(cè)。
還有呢译柏？
為了實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)镣煮，你覺(jué)得這些夠了嗎？
相對(duì)你的目標(biāo)而言鄙麦，你覺(jué)得這件事很重要嗎典唇？
3) 對(duì)這八件事兒進(jìn)行打分
先對(duì)第一件事兒進(jìn)行打分，對(duì)于完成自己的那個(gè)目標(biāo)黔衡，這件事完全做到的話蚓聘，從質(zhì)量和效果兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行打分腌乡。十分如果是滿分的話盟劫，這件事目前是多少分？
把這個(gè)分?jǐn)?shù)与纽，寫(xiě)在圓形的內(nèi)側(cè)侣签。
再用同樣的方法對(duì)第二至第八件事兒進(jìn)行打分。
4) 對(duì)這八件事兒進(jìn)行涂色
對(duì)第一件事的分?jǐn)?shù)急迂，根據(jù)0到10分的極坐標(biāo)影所，用第一種顏色的筆，劃出一個(gè)扇形的陰影來(lái)僚碎。
你有什么新的覺(jué)察和發(fā)現(xiàn)呢猴娩？
還有呢？
再用同樣的方法對(duì)你的其他七件事兒勺阐，用不同顏色的筆卷中，畫(huà)出扇形的陰影來(lái)。
涂色的過(guò)程當(dāng)中懒闷，如果被教練者產(chǎn)生了抱怨等負(fù)面情緒十减，要用導(dǎo)瀉的方式進(jìn)行導(dǎo)泄栈幸。
如果被教練者產(chǎn)生了低流明的狀態(tài)、情緒很低落帮辟，這個(gè)時(shí)候教練需要鼓勵(lì)他速址、給他賦能。
這是雙輪矩陣特別核心的一部分由驹，就是通過(guò)被教練者的左腦的分析壳繁，得出他前一段時(shí)間精力的分配；再通過(guò)顏色刺激被教練者的右腦荔棉。讓被教練者清楚直觀的看到自己的精力分配和目標(biāo)之間的關(guān)系闹炉，產(chǎn)生新的覺(jué)察，才會(huì)有后面新的行動(dòng)润樱。
5)下一步需要聚焦的八個(gè)行動(dòng)
通過(guò)第一個(gè)輪子八件事情的分?jǐn)?shù)和差距渣触，我們一件一件的來(lái)想下一步要做哪些事情呢？
把第一件事寫(xiě)在第二個(gè)輪子的一個(gè)角的外側(cè)壹若。
還有呢嗅钻？（如果實(shí)在想不出八件事，就從第一個(gè)輪子里有價(jià)值的行動(dòng)中再去回顧）
一直寫(xiě)滿八件事店展。
要做的這些事情养篓，第一步要做什么呀？什么時(shí)間做呢赂蕴？
如何評(píng)估做的效果呢柳弄？
6)對(duì)每一件要做的事情進(jìn)行打分、涂色
對(duì)每一個(gè)行動(dòng)概说，相對(duì)于你的目標(biāo)而言碧注，你要達(dá)到多少分才滿意？
把每一個(gè)期望達(dá)到的分?jǐn)?shù)糖赔，寫(xiě)在第二張紙圓形的內(nèi)側(cè)萍丐。
針對(duì)每一個(gè)將要實(shí)施的行動(dòng)進(jìn)行涂色。
在涂色的過(guò)程中，要觀察被教練者的狀態(tài)奋构。如果狀態(tài)太低就要進(jìn)行賦能壳影。
觀察第二個(gè)輪，有什么新的覺(jué)察声怔？
你看到了差距态贤，你打算怎么做呢？
如果被教練者能量很低醋火，需要在這個(gè)階段給他賦能悠汽。
7) 找到三個(gè)需要聚焦的行動(dòng)箱吕。
這八個(gè)具體行動(dòng)中，找到三個(gè)你最希望盡快實(shí)施的行動(dòng)柿冲。
把這三個(gè)行動(dòng)以及期望的分?jǐn)?shù)填在第三張A4紙的上面茬高。
每個(gè)行動(dòng)的具體開(kāi)始時(shí)間和里程碑。
8)在今天的教練過(guò)程中假抄。你有什么感受怎栽？
最大的感受是什么？
你學(xué)到了什么宿饱？好的和不好的各說(shuō)三點(diǎn)熏瞄。
五、雙輪矩陣的關(guān)鍵點(diǎn)
1.? 一開(kāi)始的目標(biāo)一定要準(zhǔn)確谬以。因?yàn)楹竺嫠械氖录际菄@著這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行的强饮。可以進(jìn)行兩次的目標(biāo)確認(rèn)为黎。
2. 為什么要用不同顏色的筆畫(huà)出陰影來(lái)邮丰？這是充分利用了人的右腦，給被教練者最大的直覺(jué)上的刺激铭乾。
3. 第二輪和第一輪要適時(shí)的進(jìn)行比對(duì)剪廉。比如，在第二輪方案的時(shí)候炕檩，可以比到第一輪的差距
4. 當(dāng)被教練者看到差距太大斗蒋、流明下降的時(shí)候，要適時(shí)地給對(duì)方賦能捧书。
