當(dāng)你想要實(shí)現(xiàn)某種目標(biāo)的時候,需要的不是“干勁”和“認(rèn)真的態(tài)度”,而是切實(shí)的行動。
行動科學(xué)管理術(shù)將徹底分解行動法則,讓每個人都能夠輕松理解并完成目標(biāo)委煤。因?yàn)槠渚哂胁灰蕾囈庵竞蛡€人能力的特性,可推廣度高,所以受到世人的關(guān)注。
一開始修档，其實(shí)并不太想談“最小行動法則”碧绞，因?yàn)檫@個點(diǎn)，和古川武士的“嬰兒學(xué)步”吱窝，斯蒂芬.蓋斯的“微習(xí)慣”讥邻，非常的類似，都是從小的地方起步院峡，普通學(xué)習(xí)者看過去兴使，很容易認(rèn)為說的都是一回事，也就沒有繼續(xù)讀下去的興趣了照激，吃力不討好鲫惶。
之所以最后決定來聊聊這個話題，還是出于習(xí)慣體系的角度出發(fā)实抡，有些東西不講清楚，以后也許會造成疑問欢策，既然早晚都要面對吆寨，那就干脆拿出來講一講。
◆古川武士的“嬰兒學(xué)步”
古川武士是日本的習(xí)慣力大師踩寇，在習(xí)慣養(yǎng)成方面頗有建樹啄清；“嬰兒學(xué)步”是他習(xí)慣養(yǎng)成三階段中，第一階段反抗期的重要技能之一俺孙；由于大腦有“維持現(xiàn)狀”的特性辣卒，所以在習(xí)慣養(yǎng)成的初期，一般人很容易受到“習(xí)慣引力”的影響睛榄，往往沒幾天荣茫，就無法堅持下去，導(dǎo)致習(xí)慣養(yǎng)成的失敗场靴。
這時“嬰兒學(xué)步”就可以發(fā)揮它的作用了啡莉，你不是無法堅持行動嗎港准？那簡單，就像嬰兒學(xué)習(xí)走路一樣咧欣，先從最簡單的翻身浅缸、爬行開始，你不是要鍛煉寫作嗎魄咕？寫不出一篇文章衩椒，那50字呢？30個字呢哮兰？這個總?cè)菀锥嗔税擅龋荒悴皇窍腴喿x嗎？30分鐘閱讀不了奠蹬，那10分鐘呢朝聋？5分鐘呢？這個要容易多了吧囤躁。
嬰兒學(xué)步說的直白一點(diǎn)冀痕，就是時間、從步驟狸演、從強(qiáng)度上言蛇，將你的目標(biāo)習(xí)慣，在第一階段宵距，簡化到最小腊尚，讓你無法拒絕和放棄。
◆斯蒂芬.蓋斯的“微習(xí)慣”
蓋斯的微習(xí)慣策略满哪，在習(xí)慣領(lǐng)域也是收獲了頗多粉絲婿斥，你要問為什么？簡單啊哨鸭，簡單到誰都能做民宿，簡單到無法放棄。就拿蓋斯的經(jīng)典戰(zhàn)役來說像鸡，他想養(yǎng)成30分鐘健身的習(xí)慣活鹰，但是30分鐘的強(qiáng)度直接讓自己產(chǎn)生了畏難情緒，于是他通過逆向思維只估，30分鐘我做不到志群，1個俯臥撐，總能做到吧蛔钙。
因?yàn)殚T檻特別低锌云，所以何時何地都不會受到影響，因?yàn)楹唵稳菀椎侥銦o法拒絕的地步吁脱，所以很容易讓你養(yǎng)成你所期待養(yǎng)成的習(xí)慣宾抓。
◆石田淳的“最小行動法則”
行動力大師石田淳子漩，其實(shí)也是習(xí)慣方面的大師，不過他的角度又和諸多同行不同石洗，他完全沒有從大腦科學(xué)和心理學(xué)角度進(jìn)行習(xí)慣分析幢泼，而是從行為科學(xué)的角度進(jìn)行分析實(shí)踐，說的直白些讲衫，就是“干就完了”缕棵。
最小行動法則，就是將原本你要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)涉兽，分解到最小化招驴，分解到讓你輕松就能完成的地步，從而最終實(shí)現(xiàn)原本目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)枷畏。
◆三者的相同點(diǎn)是什么呢别厘？
?從最小化開始，簡單輕松到讓你無法拒絕和放棄拥诡；
?從最終成果來看触趴，都是通過行動實(shí)現(xiàn)習(xí)慣達(dá)成；
?都不依賴于自律和意志力渴肉；
◆三者的不同點(diǎn)又是什么呢冗懦？
?階段不同：“嬰兒學(xué)步”只實(shí)踐在習(xí)慣起步階段，針對一個階段仇祭；“微習(xí)慣”本身就是習(xí)慣披蕉，針對整個階段； “最小行動法則”針對的是目標(biāo)分解后的每個階段乌奇；
?目的不同：“嬰兒學(xué)步”是為了應(yīng)對放棄的問題没讲；“微習(xí)慣”是為了解決開始的問題；“最小化行動法則”是為了解決行動的問題礁苗；
?方式不同：“嬰兒學(xué)步”從時間爬凑、步驟、形式上簡化寂屏；“微習(xí)慣”從量上簡化；“最小化行動法則”從目標(biāo)上簡化娜搂；
回到今天的主題迁霎，“最小行動法則”要如何運(yùn)用呢？
◆明確自己要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么百宇？例. 你要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是想要跑一場馬拉松考廉；
◆將目標(biāo)分解到最小化，能夠輕松完成的程度携御；例. 將一場馬拉松分解成若干個階段昌粤，例如5公里既绕、10公里、15公里涮坐、20公里......凄贩；然后再對這些階段進(jìn)行二次劃分；三次劃分袱讹；
這里就有兩層含義需要說明一下：
?拿裘叔參加的一場馬拉松來說疲扎，當(dāng)時因?yàn)橄掠辏_掌磨了泡捷雕，每一步跑出去都痛的不行椒丧，時刻都有想放棄的沖動，這時救巷，我就將自己前面的路劃分為若干個目標(biāo)壶熏，例如前方的行道樹、路燈浦译、距離指示牌棒假、補(bǔ)給點(diǎn)，我給自己說管怠，跑到前面那棵樹我就歇一會淆衷，跑到補(bǔ)給點(diǎn)我就歇一會，我將目標(biāo)從終點(diǎn)變成了過程中的一個個點(diǎn)渤弛，最終讓我達(dá)成了完賽目標(biāo)祝拯；
?人生中第一場半程馬拉松，為了備賽她肯，我用3~4個月時間佳头，將半程馬拉松的目標(biāo)，拆分成幾個階段目標(biāo)晴氨，3公里康嘉、5公里、8公里籽前、10公里亭珍、12公里、15公里枝哄、18公里肄梨；然后，在在每個階段進(jìn)行劃分挠锥，畢竟一開始众羡，不要說3公里，連1公里都跑不下來蓖租。
于是在將3公里進(jìn)行劃分粱侣，一點(diǎn)點(diǎn)的跑羊壹，直到能夠達(dá)成3公里，這是3公里成了我新的起點(diǎn)齐婴，在這個基礎(chǔ)上油猫，在一點(diǎn)點(diǎn)向5公里挑戰(zhàn)，3公里尔店、3.2公里眨攘、3.5公里......就這樣，由小目標(biāo)集成大目標(biāo)嚣州，大目標(biāo)匯聚成總目標(biāo)鲫售。
而這一切的基礎(chǔ)就是行動，劃分的原則就是將目標(biāo)最小化该肴，用最容易實(shí)現(xiàn)的行動來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)情竹，小目標(biāo)匯聚成大目標(biāo)，就如那句古語所說“不積跬步匀哄，無以至千里秦效；不積小流，無以成江海涎嚼≮逯荩”最小行動法則，積小勝為大勝法梯。
