? ? ? 過(guò)了25歲覺(jué)得很容易漲稱漲肚子哑蔫，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食也是至關(guān)重要的恭垦，但也不能精準(zhǔn)的安排三餐食譜，就盡量做到少油炸晤斩，少糖少主食，盡量用一些飽腹感的食物代替早餐姆坚，我今天做了南瓜餅澳泵，放在冰箱里做早餐。有些欠缺沒(méi)有準(zhǔn)備芝麻兼呵。
? ? 原料:南瓜跟粘米粉（沒(méi)有做面食的經(jīng)驗(yàn)盡量用糯米粉或者粘米粉兔辅，要么做出來(lái)會(huì)很瓷實(shí)涼了會(huì)發(fā)硬）南瓜不用太多蒸熟后很多水份腊敲。步驟是將南瓜去皮蒸熟再倒成泥里面有很多水份直接和粘米粉，泡打粉可適量加一點(diǎn)也可以不用加维苔。團(tuán)成圓直接掌心壓成餅,我是用的電餅鐺雙面煎烤熟碰辅，基本沒(méi)用油。還有一種方法就是和糯米粉同樣的方法壓成餅沾上芝麻放油鍋里炸介时，可以根據(jù)自己口味加糖乎赴。
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