昨天聽李小墨講的《微習慣》掂为，一個簡單到不可能失敗的自我管理法則裕膀，我就決定按照書中所說的方法來養(yǎng)成良好的微習慣。
書中的方法是：＂微目標十自由超額＂菩掏，即每天給自己設立微小簡單魂角、毫不費力就可以完成的目標，然后自己可以自由超額智绸，也可以只輕松完成目標野揪，只要睡前完成了當天的目標就可以了。通過一段時間堅持瞧栗，－般的人連續(xù)做到66天后斯稳，就可以形成自動習慣了，微習慣也養(yǎng)成了迹恐。
我從2023年3月18日起挣惰，給自己設立的每天微目標：1.讀兩頁書；2.運動十分鐘殴边；3.簡書50字憎茂；4.仰臥起坐5個；5.喝一盒牛奶锤岸；6.吃水果竖幔；7.練普通話（朗讀詩詞）；8.和孩子聊天或者打電話聯(lián)系是偷。
今天的完成情況如下：
1.讀兩頁書（讀《母親的菩薩樹》58頁）拳氢；2.運動十分鐘（運動一個小時募逞，慢跑5.5公里）；3.簡書50字（實際上寫了1200多字）馋评；4.仰臥起坐5個（實際上做了10個放接，外加深蹲十個）；5.喝一盒牛奶（喝牛奶2盒）留特；6.吃水果（吃了桔子和梨子）纠脾；7.練普通話（朗讀詩詞）（練習8分鐘，朗讀5分鐘）磕秤；8.和孩子聊天或者打電話聯(lián)系（陪孩子聊天乳乌，聊他喜歡的古錢幣收藏）。
看市咆，我早早地完成了今天的小目標，堅持下來再来，確實是輕松蒙兰，沒有壓力，也不抗拒芒篷。
以前我也經(jīng)常定目標搜变，往往是跑步3公里，看書一本等等针炉，這些目標給人的心力壓力大挠他，有時候完不成，內(nèi)心就焦慮篡帕，久而久之殖侵，打擊了自信心，反而容易放棄镰烧。
所以說拢军，慢一點沒關系，小一點也沒關系怔鳖，只要我們在努力向前就好茉唉。
我們不必設宏偉的大目標，只需要從微小做起结执，把小事做好度陆，把小目標完成，先養(yǎng)成微習慣就好献幔！
不積硅步無以至千里懂傀，就是這個道理吧！
