月主題：把握機(jī)會(huì)
你所浪費(fèi)的今天业踢，是昨天去世的人奢望的明天；
你所厭惡的現(xiàn)在炊豪，是未來的你回不去的曾經(jīng)溶诞。
關(guān)鍵領(lǐng)域：身體健康
1鸯檬、娛樂休閑（預(yù)期：7）（實(shí)際：7）
[x] 開心購物
[x]? 看電影一部
玩游戲天天愛消除
看電視劇兩部
2决侈、生活方式（預(yù)期：6）（實(shí)際：6）
[x] 恢復(fù)手帳習(xí)慣
[x] 恢復(fù)看書習(xí)慣
嘗試新風(fēng)格的衣服螺垢，搭配毛衣鏈
嘗試新的坐車線路和坐車時(shí)間
早餐用燜燒壺保溫，吃熱早餐
3赖歌、心理研究（預(yù)期：9）（實(shí)際：9）
[x] 完成心理咨詢師三級(jí)考試
[x] 聽壹心理課程兩節(jié)（實(shí)際聽了十節(jié)）
4枉圃、創(chuàng)意表達(dá)（預(yù)期：3）（實(shí)際：0）
[ ] 畫畫一次（未完成）
[ ] 手工一次（未完成）
【原假設(shè)：說了那么久總可以做一次。
新假設(shè)：說和做不是一回事庐冯，說得多也不一定能做孽亲。
新行動(dòng)：徹底取消】
【原假設(shè)：將創(chuàng)意作為一種生活習(xí)慣訓(xùn)練。
新假設(shè)：需要有具體的行為設(shè)定展父，而不僅僅是目標(biāo)返劲。
新行動(dòng)：嘗試在習(xí)慣的日常中加入創(chuàng)意】
5玲昧、人際社群（預(yù)期：6）（實(shí)際：7）
[ ] 和老朋友見面一次（未完成）
【原假設(shè)：考完試放松下來會(huì)和朋友聚會(huì)。
新假設(shè)：聚會(huì)有時(shí)也是一種能量消耗篮绿，考完試想要純放松只會(huì)什么都不想做孵延。
新行動(dòng)：將朋友聚會(huì)作為計(jì)劃的一部分】
[x] 和老朋友聯(lián)系一次（劉溶、海燕亲配、邵惠）
和家人吃飯一次尘应，電話幾次
和同事聚餐三次
6、親密關(guān)系（預(yù)期：7）（實(shí)際：7）
[ ] 喝一次紅酒（未完成）
【原假設(shè)：喝點(diǎn)小酒比較浪漫吼虎，會(huì)是想做的事犬钢。
新假設(shè)：不愛喝酒。
新行動(dòng)：取消】
[ ] 小旅游一次（未完成）
【原假設(shè)：考完試旅游可以放松下思灰。
新假設(shè)：考完試只想徹底放松玷犹。
新行動(dòng)：在心情比較放松有精力的時(shí)候安排旅游】
共同復(fù)習(xí)
共同學(xué)習(xí)
7、身體健康（預(yù)期：6）（實(shí)際：6）
[x] 為運(yùn)動(dòng)會(huì)做跑步準(zhǔn)備
[ ] 平均瑜伽30min（未完成洒疚，平均21min）
（原假設(shè)：瑜伽習(xí)慣已養(yǎng)成箱舞，增加時(shí)間沒問題。
新假設(shè)：習(xí)慣是需要保持的拳亿，不是一勞永逸的晴股。
新行動(dòng)：將瑜伽時(shí)間提前】
感冒發(fā)燒一次
每周周末散步，日均步行7000步
吃了四次大閘蟹
8肺魁、個(gè)人成長(zhǎng)（預(yù)期：6）（實(shí)際：5）
[ ] 給自己的信10封（未完成）
【原假設(shè)：平時(shí)想法很多电湘，寫下來很容易。
新假設(shè)：時(shí)間會(huì)是重要影響因素鹅经，每次想寫但覺得晚就沒寫寂呛。
新行動(dòng)：調(diào)整時(shí)間安排】
[ ] 閱讀5本（未完成，只看了一本）
【原假設(shè)：影像閱讀法可以快速看書瘾晃。
新假設(shè)：部分書適合影像閱讀贷痪，部分書適合慢讀。
新行動(dòng)：按類型區(qū)分閱讀方法】
聽節(jié)目三個(gè)
聽演講一個(gè)
收集學(xué)生就業(yè)問題
聽超越之旅一節(jié)
【原假設(shè)：我很愛學(xué)習(xí)蹦误，自然就能學(xué)習(xí)劫拢。
新假設(shè)：我也很有惰性，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣對(duì)抗惰性强胰。
新行動(dòng)：培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣】
小結(jié)：
1舱沧、無論是旅游還是朋友聚會(huì)，其實(shí)都屬于需要消耗精力的休閑活動(dòng)偶洋，要和純放松區(qū)分開來熟吏。
2、連續(xù)兩周完全的放松只會(huì)帶來無聊感和惰性，最幸福的日子還是要過得充實(shí)牵寺。
3悍引、好的習(xí)慣需要保持，而不是一經(jīng)養(yǎng)成就不需要付出努力了帽氓。
4吗铐、精力聚焦的時(shí)候效率可以非常高，像激光一樣杏节。
