夏至是二十四節(jié)氣中的第10個(gè)節(jié)氣，于公歷每年的6月20~22日交節(jié)炸宵。
夏至這天辟躏，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26'）土全。此時(shí)捎琐，北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長，且緯度越高裹匙，白晝越長瑞凑。例如，在北京地區(qū)概页，夏至日白晝可長達(dá)15小時(shí)籽御。
夏至后，氣溫高、濕度大技掏、不時(shí)出現(xiàn)雷陣雨铃将，是這一時(shí)期的天氣特點(diǎn)。但是夏至雖然白晝最長哑梳，卻未必是一年中最熱的一天劲阎，因?yàn)榻咏乇淼臒崃咳栽诜e蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候鸠真。
夏至?xí)r節(jié)悯仙，為了清熱解暑、生津止渴吠卷，可以選擇多種養(yǎng)生湯羹來調(diào)養(yǎng)身體雁比。今天兔子李就教大家做幾樣很適合在這個(gè)時(shí)候食用的養(yǎng)生湯羹。
解暑冬瓜茶
冬瓜性涼撤嫩、味甘偎捎，與排骨燉湯有利水消腫、保護(hù)血管的功效序攘。
冬瓜里的維生素B1與丙醇二酸能改變食物中的淀粉和糖類茴她，使之不轉(zhuǎn)化為脂肪，有助于緩解體內(nèi)脂肪堆積程奠，增強(qiáng)血管功能丈牢。
茅根馬蹄水
將茅根、無花果瞄沙、胡蘿卜己沛、馬蹄等食材一起燉煮，可以制作出清熱去火的茅根馬蹄水距境。
這款湯水口感清甜申尼，適合夏季飲用，具有解暑解渴垫桂、滋潤身體的功效师幕。
荷葉蓮子老鴨湯
荷葉利水消腫，蓮子清熱降火诬滩、養(yǎng)心安神霹粥，鴨肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，性味甘平疼鸟，可以養(yǎng)胃補(bǔ)腎后控。
這道湯品適合夏至酷暑時(shí)節(jié)，具有清熱解暑空镜、生津止渴的功效浩淘。
苦瓜鯽魚湯
苦瓜與鯽魚燉湯含有豐富的維生素矾利、各種優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣物質(zhì)。
這款湯具有消腫通經(jīng)馋袜、健脾和胃、解勞清心的作用舶斧，適合夏至?xí)r節(jié)食用欣鳖。
冬至一陽升，夏至一陰升茴厉，陰陽消長泽台，所以這個(gè)時(shí)間段，更應(yīng)該注重清暑除熱矾缓、養(yǎng)陰生津怀酷，希望兔子李今天給您總結(jié)的這幾道食療，能幫助您度過一個(gè)愉快的夏天~
