坐標(biāo)：成都春熙路
三個(gè)標(biāo)簽：
1.國際教育七年從業(yè)經(jīng)歷轉(zhuǎn)行考察保險(xiǎn)中
2.踐行“年紀(jì)越大越年輕”的國際注冊(cè)營養(yǎng)師
3.運(yùn)動(dòng)晤揣、攝影、旅行愛好者
三個(gè)目標(biāo)：
1.每周三次跑步构眯，每次至少5.2公里
2.三個(gè)月瘦到99斤
3.早睡早起
本周踐行收獲：
總體感覺特別好，從未有過的規(guī)律和力量感，慢慢體驗(yàn)了熱愛而非堅(jiān)持的感覺凯旭，達(dá)成了自己設(shè)定的階段性目標(biāo)，很有成就感使套。
1.每天都做了營養(yǎng)早餐罐呼，冰灸和冷熱水洗澡，心情愉悅且有踏實(shí)的感覺侦高，知道自己身體會(huì)越來越好嫉柴，會(huì)有積極的轉(zhuǎn)變。
2.晨跑共4次奉呛，三次5.2公里以上计螺，今天跑了十公里，今年的第二次十公里瞧壮，也是有史以來最輕松的跑步沪伙，第五公里結(jié)束之后鸵赖，就完全是肌肉記憶，非常輕松快樂，一點(diǎn)也不累贮配。這是今年少有的規(guī)律的重啟了晨跑蔽莱。
3.每天寫日記内颗，7次沛鸵，更有目標(biāo)感。睡覺前會(huì)再回顧今天做的好的小渊，有待改進(jìn)的法褥，重新想象用更好的解決方式去處理，腦海里重置酬屉。
4.早睡早起70％做到了半等，7點(diǎn)前早起7次，有3次超過11點(diǎn)睡覺呐萨。完全改變了之前的作息習(xí)慣杀饵，能睡好了。繼續(xù)優(yōu)化哦~
5.睡前有空均會(huì)聽冥想音樂谬擦，很放松切距，感覺很富足、快樂惨远。
6.兩個(gè)軟件的使用
?1todos收件箱清空且做了早起清單+睡前清單谜悟，標(biāo)準(zhǔn)化自己的好習(xí)慣话肖，讓自己逐漸習(xí)慣早睡早起的一套流程。
?日歷里加入了健身房操課
本周疑惑：
1.手機(jī)信息太多葡幸，耗費(fèi)時(shí)間最筒，大家有什么好的解決方法嗎？
2.大家基本是幾點(diǎn)睡覺的呢蔚叨？是否需要睡足8小時(shí)床蜘？
下一周行動(dòng)調(diào)整：
1.早睡早起爭(zhēng)取能完全做到
2.番茄鐘設(shè)置，高能要事蔑水，做到每天張馳有道
