寫作+健康
最好最長效的養(yǎng)生就是：適當運動+健康飲食+每天喝足量的健康的水
每天學點健康知識澈侠，用知識指導生活
做好家庭健康管家，讓自己和家人遠離亞健康埋酬，遠離疾病哨啃。
? 6:20~6:50起床三件事[鼓掌]
(一)?
先喝水給腸胃洗個澡，因為早上身體處于生理性缺水狀態(tài)奇瘦，水是人體第一大營養(yǎng)素棘催，水要參與血液循環(huán)的。
(二)?
8:00之前排便耳标，給腸胃排毒醇坝。因為5:00到8:00是腸胃排毒最佳時間。
(三)?
9:00之前吃完早餐次坡，因為7:00到9:00是小腸吸收營養(yǎng)的最佳時間呼猪！
美好的一天從喝足好水開始哦！[耶][耶]
《英國醫(yī)學》雜志：65歲及以上砸琅，具有健康生活方式的人宋距，比生活方式不健康的同齡人壽命更長。女性預期壽命增加約3.1年症脂，男性則增加約5.7年谚赎，并能顯著降低阿爾茨海默病患病風險。
生命時報：世界上1/6的癌癥由細菌诱篷、病毒感染引起壶唤，這些感染多數(shù)就是我們俗稱的“發(fā)炎”。給身體“消炎”棕所，要避免接觸有害物質闸盔，在戶外盡量遠離環(huán)境污染處，保證室內(nèi)環(huán)境干凈整潔琳省，規(guī)律生活迎吵。
寫在最后
每個重視心靈生活的人，都應該動筆寫點什么针贬。誠邀你加入「007不寫就出局」击费，一起挑戰(zhàn)：7天1篇寫7年，寫完7年去南極桦他。
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寫作的路上批幌，有你的陪伴不孤單。
一起寫嗓节，寫出健康寫出快樂荧缘。
