1紫谷、做我以往不敢做的事齐饮，最終捐寥，過(guò)我想要的生活。
2祖驱、人生沒(méi)有白吃的苦握恳，無(wú)論你的痛苦和煩惱是什么都是因?yàn)槟闾诤酰?dāng)你學(xué)會(huì)直面內(nèi)心的黑暗捺僻，未來(lái)就能一步步光明乡洼。
3、親愛(ài)的匕坯，世上沒(méi)人可以陪你走一輩子束昵。
4、如果找不到依靠葛峻，請(qǐng)你一定學(xué)會(huì)和孤獨(dú)好好相處锹雏。
5、我們要在這個(gè)薄情的世界里术奖，深情的活著礁遵。
6、我們生命中的大部分痛苦采记，都來(lái)自精神上佣耐。
7、覺(jué)察的覺(jué)唧龄，上面是學(xué)習(xí)的學(xué)兼砖，下面是見(jiàn)到的見(jiàn)，學(xué)會(huì)看見(jiàn)就叫做決既棺，你就能覺(jué)悟覺(jué)察讽挟。
8、你真的學(xué)會(huì)看見(jiàn)自己的問(wèn)題在哪里援制，糾結(jié)的點(diǎn)在哪里戏挡，那你就能做到覺(jué)了，而且這個(gè)覺(jué)得能力晨仑，你一旦學(xué)會(huì)了，別人是永遠(yuǎn)拿不走的拆檬。
9洪己、直面自己內(nèi)心的黑暗，未來(lái)就能一步步光明竟贯。
10答捕、當(dāng)你直面自己的壞，當(dāng)你把內(nèi)心的一切都攤開(kāi)屑那，你內(nèi)心的陰暗面就會(huì)開(kāi)始軟化拱镐，甚至還會(huì)變成陽(yáng)光面的一部分艘款。
11、每個(gè)人的內(nèi)心都有黑白兩面沃琅，白色的那一面哗咆，我們都希望去沾彰顯他，都愿意快樂(lè)的面對(duì)益眉，因?yàn)樗芙o我們的人生帶來(lái)輝煌帶來(lái)面子晌柬，讓自己更加得意，而人性中很多黑色的面相郭脂，大多都屬于給我們的人生帶來(lái)問(wèn)題的陰暗面面對(duì)自己內(nèi)心的陰暗面年碘，我們總是不愿意去承認(rèn)，總是在逃避展鸡。
12屿衅、要想活出一個(gè)全新的自己，最好的辦法就是要學(xué)會(huì)接受自己內(nèi)心的陰暗面莹弊，只有這樣涤久，我們的人生才會(huì)真正開(kāi)始改變。
13箱硕、別人沒(méi)有義務(wù)承受我的情緒和行為拴竹，人必須學(xué)會(huì)為自己負(fù)全責(zé)。
14剧罩、當(dāng)你直面自己的壞當(dāng)你把內(nèi)心的一切都攤開(kāi)栓拜，不管是對(duì)自己還是對(duì)別人，你內(nèi)心的陰暗面就會(huì)開(kāi)始軟化惠昔，甚至還會(huì)變成陽(yáng)光面的一部分幕与。只要這么做你就會(huì)充滿力量，因?yàn)檫@樣做了以后镇防，你的內(nèi)耗就變少了啦鸣。
15、也許我不是那么完美来氧，但是诫给，我也不用特別辛苦的去扮演一個(gè)角色給別人看。
16啦扬、一個(gè)人越是用力的想要去做好中狂，就越是做不好，這似乎已經(jīng)成為一種生命的定律了扑毡。
17胃榕、只有放棄證明自己是有用的時(shí)候，你才是自由的瞄摊。
18勋又、一個(gè)人越是用力去追求什么苦掘，越是努力去證明什么人生反而會(huì)變成自己最不想要的樣子。
19楔壤、很多人終其一生都在追求有用有味的感覺(jué)鹤啡，但越是這樣，越容易感覺(jué)自己無(wú)用挺邀，那么解藥是什么揉忘，其實(shí)就是去接納自己無(wú)用的感受。
20端铛、每當(dāng)感覺(jué)自己沒(méi)有用泣矛、很差勁的時(shí)候，你什么都不要做禾蚕，就在那個(gè)當(dāng)下好好去感受這個(gè)你最害怕的無(wú)用的感覺(jué)您朽。也許你會(huì)恐慌，也許你會(huì)想要立刻做些什么去證明自己有用换淆，然而都別去做哗总，老老實(shí)實(shí)地承認(rèn)自己的確有沒(méi)用、沒(méi)有價(jià)值的地方倍试，然后你可以嘗試去接納自己的這個(gè)部分讯屈。
21、每當(dāng)感覺(jué)自己不好县习、很壞涮母，不是一個(gè)好女人的時(shí)候，就要去接受那種屈辱躁愿、挫敗叛本、羞恥的感覺(jué)。你要承認(rèn)自己的確有些地方?jīng)]做好彤钟，不是個(gè)好女人来候，不要去否定事實(shí)，而是要去接受他逸雹。當(dāng)我們這樣停留在當(dāng)下营搅，不閃不躲地接受自己最不想要感受到的情緒時(shí)，我們就穿越了自身那個(gè)深淵里最黑暗的部分梆砸。而人生的驚喜和禮物剧防，以及我們最期盼的亮光，就在這黑暗深淵的后面辫樱。
22、只有當(dāng)你放棄證明自己是有用的時(shí)候俊庇，你才是自由的狮暑。那些曾經(jīng)努力要去證明自己的能量鸡挠，就都被釋放出來(lái)，讓你可以根據(jù)自己真正的喜好去做事情搬男、過(guò)生活拣展。這個(gè)巨大的能量一旦得到釋放，你就會(huì)造就你真正想要的生活缔逛，而不是成為自己“躲避無(wú)用”备埃、“證明有用”的模式的犧牲品，那種生活不會(huì)讓你感到真正的快樂(lè)褐奴。
23按脚、不為別人的目光而活出的生活才是真正的生活。愛(ài)自己敦冬，做自己辅搬。
24、如果說(shuō)一個(gè)人不能接納自己內(nèi)心的陰暗部分的話脖旱，他會(huì)跟世界為敵堪遂，因?yàn)槔鲜钦谡谘谘诘模瑢?shí)際上就是在內(nèi)耗萌庆，所以要不斷的去抓取外在的東西來(lái)遮蓋自己內(nèi)在的陰影溶褪。
25、人要是愿意承認(rèn)自己的恐懼践险、無(wú)價(jià)值感猿妈，以及自己的貪心、欲望捏境，能夠很誠(chéng)實(shí)的去面對(duì)自己內(nèi)心的話于游，是可以節(jié)省很多能量的，只有這樣垫言，你才能在自己想要表現(xiàn)贰剥、想要發(fā)展的某些方面】昶担活出真正的自己蚌成、更好的自己。親愛(ài)的凛捏，我們要明白担忧，對(duì)付自己，永遠(yuǎn)比對(duì)付外面的人容易坯癣。
