今天早上被鬧鐘叫醒后繼續(xù)睡覺(jué)，感覺(jué)全身酸痛根本不想起來(lái)绸贡，特別是脖子周圍盯蝴，轉(zhuǎn)幾下就很酸痛。鬧鐘響了幾次繼續(xù)躺著不想起來(lái)听怕，第一次看鬧鐘是6點(diǎn)捧挺，第二次已經(jīng)超過(guò)7點(diǎn)，自己感覺(jué)時(shí)間好像沒(méi)過(guò)多久叉跛，怎么就到7點(diǎn)多了松忍！好久以來(lái)第一次睡到7點(diǎn)起來(lái)！
好害怕又是一個(gè)壞習(xí)慣的開(kāi)始翱昀濉鸣峭！我在想是不是因?yàn)樽蛱煸缟吓懿奖挥炅軡竦脑蛉硭嵬矗湔硪膊豢赡苓@么酸痛的酥艳，看來(lái)是年紀(jì)大了摊溶，淋一點(diǎn)雨都淋不起（悲催呀）
早上沒(méi)完成任務(wù)，陪著孩子充石。下午聽(tīng)了樊登的《非暴力溝通》這本書(shū)真的是經(jīng)典書(shū)莫换，每個(gè)人都必看的書(shū)。
造成暴力溝通的原因都是因?yàn)樾枨蟮貌坏綕M足的原因骤铃。非暴力溝通的要做到四部曲：
一拉岁、說(shuō)事實(shí)。二惰爬、說(shuō)感受喊暖。
三、說(shuō)原因撕瞧。四陵叽、說(shuō)具體要求
比如老公經(jīng)常很晚回到家狞尔，可以說(shuō)出自己的感受，比如難過(guò)巩掺，不開(kāi)心偏序。因?yàn)楹⒆由倭税职值呐惆椋也怀杉遗痔妗ＯＭ瞎軌蛞恢苡?次以上回家吃晚飯陪家人度過(guò)美好的夜晚研儒。
有情緒不是發(fā)泄出來(lái)就可以解決問(wèn)題的，要體會(huì)和表達(dá)感受刊殉，通過(guò)說(shuō)感受告知對(duì)方殉摔，不要用評(píng)判的方式去罵別人。
還要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)记焊，不輕易打斷別人的回應(yīng)逸月。
下次有親人不小心吵架用這種方法可以讓自己少受罪，既能表達(dá)自己又能關(guān)心別人遍膜。
