單簡“站功”666
單簡一：單純簡易
單簡二：單氏簡化
“站功”，字面義乙埃；特定含義
666：6組動作搜贤，6項原則谆沃，6個要點
站功：六組動作（大致順序）
1、左右腳偏馬步
2仪芒、左右手單手纏絲功
3唁影、左右手懶扎衣樁
4、雙手正反纏絲功
5掂名、左右手單鞭樁
6据沈、無極樁、渾圓樁
站功：六項原則（以渾圓樁為例）
一饺蔑、天人合一
二锌介、心靜體松
三、立身中正
四猾警、呼吸自然
五孔祸、八面支撐
六、周身一家
站功：六個要點（以渾圓樁為例）
1发皿、虛領頂勁
2崔慧、沉肩墜肘
3、含胸拔背
4雳窟、松胯塌腰
5尊浪、氣沉丹田
6匣屡、力沉腳底
呼吸：六個細節(jié) （以渾圓樁為例）
逆腹式呼吸封救，打通任督二脈呼吸法
1、吸胯后坐
2捣作、提肛吸氣
3誉结、節(jié)節(jié)向上
4、頂勁虛領
5券躁、舌抵上顎
6惩坑、氣回丹田
