8.1微習(xí)慣復(fù)盤Day2
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每日微習(xí)慣
1.寫20字? ?
超額完成? ：4380字
把復(fù)盤作為日更喻喳，首先是完成了日更的任務(wù)，其次也是為了復(fù)盤每日微習(xí)慣完成情況困曙，和日更一樣看看微習(xí)慣自己能堅(jiān)持多久表伦。
2.讀1頁書? ?
超額完成? ：15頁
把《微習(xí)慣》看完了，真的是很容易看完建立閱讀成就感的書慷丽，一開始培養(yǎng)閱讀習(xí)慣一定要選自己感興趣愿意讀的書蹦哼，不要太厚早一點(diǎn)看完會(huì)有一種：哇塞我居然能夠這么快看完一本書，我實(shí)在是太棒啦要糊！嗯纲熏，我花了四天時(shí)間看完《微習(xí)慣》這本書確實(shí)很有成就感。
雖然這是一本很容易看的書我可以逼迫自己一天看完锄俄，以前我有干過類似的事情局劲，最后我發(fā)現(xiàn)好久都不想看書，不得不達(dá)成目標(biāo)的感覺很痛苦奶赠，記得小學(xué)六年級(jí)那會(huì)看《鋼鐵是怎樣煉成的》真的是看到十二點(diǎn)半都不想時(shí)間鱼填，想要看下去的感覺。大概和刷劇刷小說差不多毅戈，所以選一本你喜歡有益的書苹丸。
這里特別強(qiáng)調(diào)一下如果一開始就拿一本像字典一樣厚的書我估計(jì)看幾天就會(huì)問自己——為啥這么想不開拿來當(dāng)磚頭搬還沒錢拿。
3.練字10個(gè)? ?
超額完成? ：50個(gè)
我一直很喜歡“人”字苇经。記得有一句歌詞：一撇一捺寫個(gè)人赘理，一生一世學(xué)做人。
撇畫塑陵，捺畫的舒展和力度感憾，相互支撐的結(jié)構(gòu)既是情意也是珍惜，這樣的人定能相互扶持，作為群居的人也體現(xiàn)了責(zé)任和義務(wù)阻桅，無愧天地凉倚，頂天立地方為人。
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的兩個(gè)筆畫嫂沉，是最初學(xué)寫的最簡(jiǎn)單的字稽寒，卻是一輩子要悟的最重要的一個(gè)字。
4.看學(xué)習(xí)或成長(zhǎng)視頻5分鐘? ?
完成目標(biāo) ：10分鐘
原本第一天的任務(wù)完成就發(fā)現(xiàn)要在新手機(jī)上提前下載網(wǎng)盤然后再下載課程才能夠看學(xué)習(xí)課程視頻杏糙。所以復(fù)盤躺床上就計(jì)劃好昨天先把看視頻的前期準(zhǔn)備工作完成，結(jié)果呢就是看視頻的準(zhǔn)備工作都沒完成蚓土，換手機(jī)登錄網(wǎng)盤對(duì)我而言都是一件困難的事情宏侍，哈哈哈，看出我資深懶癌的病癥了吧～雖然這不是一件值得驕傲的事蜀漆，但是我想告訴你我都可以谅河，你也一樣可以，我們都一樣确丢。
然后我還是用了舊手機(jī)上的學(xué)習(xí)APP用1.5倍速看了10分鐘視頻绷耍。能夠完成任務(wù)，并且超額完成鲜侥，這是讓我開心的點(diǎn)褂始，所以關(guān)注點(diǎn)很重要，做讓自己開心的事描函，前提是對(duì)自己成長(zhǎng)有利崎苗。
題外話，雖然我很喜歡看小說可書中的顏如玉都是別人的舀寓，和自己一毛錢關(guān)系都沒有益缠，越宅越單，越單越宅基公，并且書中的橋段對(duì)成就一段好的親密關(guān)系沒有真正的幫助幅慌，在這里關(guān)于親密關(guān)系的書還是值得一看的。雖然婚姻不是必修課轰豆，但如果不打算不婚丁克胰伍，哪怕是領(lǐng)養(yǎng)也需要與同一個(gè)屋檐下的人良好相處。
否則真的是讓我想起那句話：結(jié)婚當(dāng)與仇人結(jié)酸休，既完成了終身大事又完成了復(fù)仇大計(jì)骂租。如果你愿意用你的一輩子找個(gè)仇人相互折磨，雖然讓對(duì)方痛苦了斑司，但更痛苦的是自己渗饮。哪怕離婚，痛苦的經(jīng)歷也會(huì)接下來的親密關(guān)系。一朝被蛇咬十年怕井繩互站，古人誠(chéng)不欺我私蕾。老祖宗的智慧可是限量版，古之得道者非常強(qiáng)大胡桃！
5.后踢腿1次或展臂1次? ?
超額完成 ： 展臂20次踢腿左右各40次
混合微習(xí)慣踩叭，兩個(gè)都完成了，離我培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣的目標(biāo)更近一步了翠胰。
6.回信息1次? ?
超額完成 ： 10次以上
已經(jīng)有進(jìn)步啦容贝，有的時(shí)候花錢也是一個(gè)逼迫自己行動(dòng)的好辦法。雖然錢花完就覺得不值當(dāng)之景，但已經(jīng)花了就要把剩余價(jià)值最大化斤富，當(dāng)然這個(gè)最大化也只是做到自己能夠做到的程度，不強(qiáng)求锻狗。
備選微習(xí)慣
整理一件物品或丟掉一件物品? ?
完成目標(biāo)：整理桌子
把不整齊的桌子上的物品擺放得比其他好一點(diǎn)了茂缚，用不上的書放進(jìn)書柜了，這樣一想還是有進(jìn)步的屋谭，雖然我養(yǎng)成整理習(xí)慣的過程任到重遠(yuǎn)，但也不妨礙我繼續(xù)看到自己的進(jìn)步點(diǎn)龟糕。每天一點(diǎn)點(diǎn)桐磁，累積起來的量變是質(zhì)變的基礎(chǔ)，有進(jìn)步讲岁，加油我擂！
手洗1件衣物? ?
完成目標(biāo) ：1件
洗完頭要換枕巾，這是個(gè)好習(xí)慣缓艳，所以順手洗枕巾也是非常重要的啦校摩！
朗讀20字? ?
超額完成? ：一篇文章
讀完一篇美文，真的很享受阶淘。分辨不清的平翹舌如果多度幾遍還是會(huì)更流暢的衙吩。昨天讀了兩遍，下次如果能讀三遍就更熟悉了溪窒。做喜歡的事情真的是很開心很享受坤塞。
數(shù)棗練習(xí)1次? ?
超額完成 ：3次
基本上一口氣能數(shù)40-50個(gè)棗，昨天練習(xí)了三次澈蚌，氣息不穩(wěn)多多練習(xí)摹芙，數(shù)得越清晰越沉穩(wěn)也是進(jìn)步呢，加油宛瞄！
對(duì)鏡微笑1次? ?
超額完成 ：1分鐘以上
對(duì)著鏡子看自己浮禾，雖然不是大美女，不過也還是看得很順眼的，如果能笑得更自然一點(diǎn)盈电，豈不是更好看啦蝴簇！加油加油，相信對(duì)鏡微笑5分鐘也不是難事挣轨，哈哈哈～
親愛的军熏，越來越喜歡你了呢??
做1件積極的事情? ?
完成目標(biāo) ：1次
相信相信的力量。
雖然過程有些擔(dān)心卷扮，選擇相信也可以做好荡澎。
哪怕結(jié)果不完美又有什么關(guān)系呢？
李小龍說：滿意晤锹，但不要滿足摩幔。
沒有完美的人，有進(jìn)步的空間說明還能更優(yōu)秀鞭铆。人是發(fā)展的人或衡，選擇進(jìn)步就會(huì)更好。
每周微習(xí)慣
1. 鍛煉1次?
跑步车遂，投籃封断，跳操，跳繩都可以舶担，或者完成一萬步的行走目標(biāo)都算坡疼。
2.看1部電影
去電影院還是在騰訊視頻上看電影都算，學(xué)習(xí)和休閑都需要衣陶，如果愿意看英文電影就更棒了柄瑰。
3.唱一首歌或者朗誦一首詩
唱歌和朗誦真的是很好的解壓方法，數(shù)棗練習(xí)越來越厲害了剪况，唱歌氣息也會(huì)更足教沾，喜歡的事情要堅(jiān)持。
4.練1次太極
間隔快三年還沒學(xué)完的十三式要撿起來學(xué)完译断，一套拳都不會(huì)打就更難有練習(xí)的欲望授翻。
5.寫1張練字作品或者畫一幅畫
練字還是要寫作品才會(huì)有成就感，不過一開始估計(jì)也沒眼看孙咪，臨摹也算藏姐，或者畫一幅畫也行，不論難易突破0的開始都是好結(jié)果该贾。
6.做一件有益的事情
幫助別人做1件事羔杨，或者思想上開導(dǎo)別人，做有益于社會(huì)有益于環(huán)境的事情都可以杨蛋，哪怕是種一棵樹兜材，一棵海草理澎，再不行捐一顆愛心蛋也可以。
總結(jié)：
已完成了每日的六項(xiàng)微習(xí)慣并且超額完成曙寡，還完成了六項(xiàng)備選微習(xí)慣糠爬，我對(duì)全都是?的任務(wù)表非常滿意，真的很神奇举庶。
周計(jì)劃沒有動(dòng)执隧，周計(jì)劃要是有變動(dòng)就更好啦～
? ? ? 昨天1天20字的目標(biāo)完成了4380字，這是最讓我自豪也最鼓舞我的事情户侥，雖然花了好幾個(gè)小時(shí)镀琉，不過能夠讓自己連續(xù)寫完這么多字真的已經(jīng)是很不可思議的事情了。
如果你也好奇能夠讓人定下寫20字目標(biāo)卻能夠完成4000字以上的方法蕊唐，請(qǐng)你一定要繼續(xù)關(guān)注我關(guān)注這神仙邏輯的微習(xí)慣屋摔，看看我能堅(jiān)持多久，看看你什么時(shí)候對(duì)《微習(xí)慣》感興趣替梨。
真的非常愛钓试，這些文字既記錄了我對(duì)微習(xí)慣踐行的思考和行動(dòng)，既是日更也是我每天對(duì)自己的一種鼓勵(lì)副瀑。
? ? ? ? 希望我的文字和精力能鼓勵(lì)到和我一樣懶癌晚期弓熏、拖延癌晚期、完美主義糠睡、選擇恐懼癥的你挽鞠。
? ? ? ? 也許讀完我的文字你發(fā)現(xiàn)微習(xí)慣這本書真的很好，也愿意和我一起練習(xí)微習(xí)慣铜幽，形成圈子一起探討進(jìn)步和成長(zhǎng)，歡迎和我一樣的你串稀。
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結(jié)語：恭喜我堅(jiān)持完成微習(xí)慣第二天并復(fù)盤除抛，也恭喜我在23:59之前完成第三篇日更。很開心的一天母截，希望看到這里的你也能覺得很開心到忽，也和我一樣發(fā)現(xiàn)一個(gè)可以改變的方法。期待與你認(rèn)識(shí)清寇，與更好的你相遇喘漏！
